چگونه می توان درد شدید کمر را در طول دوره درمان کرد

محتوا

• علل
• PMS
• PMDD
• دیسمنوره
• آندومتریوز
• درمان ها
• کنترل بارداری هورمونی
• NSAID ها
• ده ها
• طب سوزنی و طب فشاری
• عمل جراحی
• درمانهای خانگی
• نکات مربوط به سبک زندگی
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

اگر شما یکی از بسیاری از زنانی هستید که درد پریود را تجربه می کنید ، به احتمال زیاد با درد کمر در دوره قاعدگی خود آشنا هستید. کمردرد یکی از علائم رایج PMS است ، بیماری که بیشتر زنان در دوران قاعدگی تجربه می کنند.

با این حال ، کمردرد شدید ممکن است علامت شرایطی مانند PMDD و دیسمنوره باشد. همچنین ممکن است علامت یک بیماری جدی تر به نام آندومتریوز باشد.

علل

تعداد انگشت شماری از دلایل درد شدید کمر در دوران قاعدگی شما وجود دارد. بسیاری از این دلایل مربوط به شرایط زنان است.

PMS

سندرم پیش از قاعدگی (سندرم قبل از قاعدگی) بیماری است که بیشتر افراد قاعدگی را درگیر می کند. علائم PMS معمولاً در هفته قبل از پریود اتفاق می افتد و با شروع پریود متوقف می شود.

علائم رایج PMS شامل:

• نفخ شکم
• گرفتگی شکم
• سینه های دردناک
• یبوست یا اسهال
• سردرد
• تغییرات عاطفی یا تغییرات خلقی

برای برخی از افراد ، کمردرد شدید یک علامت مکرر است. این ممکن است مربوط به افزایش التهاب در دوران قاعدگی باشد.

در یکی ، محققان دریافتند که زنان با مارکرهای التهابی بالاتر در دوره قاعدگی بیشتر دچار گرفتگی شکم و کمردرد می شوند.

PMDD

PMDD (اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی) یک بیماری شدیدتر از PMS است. این علائم با علائم شدید PMS است که می تواند در زندگی روزمره شما از جمله کار ، مدرسه و روابط شخصی تداخل ایجاد کند.

علائم رایج PMDD عبارتند از:

• تغییرات روانی ، مانند افسردگی ، اضطراب و تغییرات شدید خلقی
• آلرژی ، آکنه و سایر بیماری های التهابی
• علائم گوارشی ، مانند استفراغ و اسهال
• علائم عصبی ، مانند سرگیجه و تپش قلب

مانند PMS ، افزایش التهاب می تواند علت درد شدید کمر در PMDD باشد. با این حال ، این می تواند یک عارضه جانبی از سایر علائم PMDD باشد ، مانند:

• اسهال
• استفراغ
• فشار لگن

دیسمنوره

دیسمنوره نوعی بیماری است که با گرفتگی های قاعدگی دردناک مشخص می شود. با دیسمنوره ، رحم بیش از حد طبیعی منقبض می شود و منجر به گرفتگی شدید و گاهی اوقات ناتوان کننده می شود.

علائم دیسمنوره عبارتند از:

• گرفتگی شکم
• درد پایین کمر
• درد ناشی از ساق پا
• حالت تهوع یا استفراغ
• اسهال
• سردرد یا سبکی سر

گرفتگی های دوره ای ناشی از دیسمنوره می تواند در کل قسمت تحتانی و فوقانی کمر تابش یابد.

در یکی از بیش از 300 زن 18 تا 25 ساله ، محققان دریافتند که بیش از 84 درصد آنها دیسمنوره اولیه را تجربه کرده اند. از این 261 شرکت کننده ، 16 درصد از آنها کمردرد را گزارش کرده اند. درد به صورت زیر گزارش شده است:

• اسپاسمودیک
• تیراندازی کردن
• سوراخ کردن
• چاقوزنی

آندومتریوز

در حالی که برخی از کمردردها در طول دوره قاعدگی شما طبیعی است ، درد شدید و مداوم کمر می تواند مسئله جدی تری مانند آندومتریوز را نشان دهد.

آندومتریوز بیماری است که با جابجایی بافت رحم در خارج از رحم مشخص می شود. این بافت معمولاً به سمت مناطق دیگر لگن گرانش می یابد. این می تواند باعث شود:

• درد شدید
• جای زخم
• اختلال عملکرد اندام

علائم رایج آندومتریوز عبارتند از:

• درد مزمن لگن ، به ویژه در حین و بعد از رابطه جنسی
• درد لگن خارج از قاعدگی
• دوره های سنگین که ممکن است طولانی تر باشند
• درد شدید دوره ، از جمله کمردرد

کمر درد ناشی از آندومتریوز ممکن است متفاوت از کمردرد ناشی از PMS ، PMDD یا دیسمنوره باشد.

هنگامی که پوشش آندومتر به مکان های دیگری منتقل می شود ، می تواند باعث درد عمیقی شود که با روش های سنتی ، مانند ماساژ یا تنظیم عمل کایروپراکتیک ، به راحتی برطرف نمی شود.

آندومتریوز یک بیماری جدی است. برای درمان صحیح به تشخیص رسمی نیاز دارد.

درمان ها

دارو ، درمان های مکمل و جراحی متداول ترین روش های درمان درد شدید کمر در دوران قاعدگی هستند.

کنترل بارداری هورمونی

کنترل هورمونی زایمان معمولاً برای افرادی که پریودهای دردناکی دارند تجویز می شود. روش های ترکیبی کنترل بارداری هم حاوی استروژن و هم پروژسترون هستند. گزینه های جایگزین فقط حاوی پروژسترون هستند.

کنترل هورمونی زایمان می تواند سنگینی و دردناک بودن قاعدگی شما را کاهش دهد ، که می تواند موجب تسکین موارد زیر شود:

• PMS
• PMDD
• دیسمنوره
• آندومتریوز

NSAID ها

NSAID (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی) مانند آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن داروهایی هستند که به طور م effectivelyثر درد و التهاب را کاهش می دهند. می توانید آنها را از طریق پیشخوان (OTC) خریداری کنید.

یکی دریافت که NSAID ها ، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ، در کاهش درد دیسمنوره در آزمایشات بالینی ، حتی بیشتر از آسپرین ، بسیار مثر است.

ده ها

TENS مخفف تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست است. این روشی است که با استفاده از الکترودها شوک های الکتریکی به پوست وارد می کند ، که اندورفین طبیعی بدن را برای کاهش درد آزاد می کند.

در یک بیمار زن 27 ساله ، ترکیبی از دستکاری ستون فقرات ، TENS و گرما برای کاهش درد دیسمنوره استفاده شد. بیمار پس از سه تا چهار دوره درمان ماهیانه ، کاهش متوسط ​​و بدترین کمردرد را تجربه کرد.

طب سوزنی و طب فشاری

طب سوزنی و طب فشاری دو روش درمانی مکمل هستند که بر روی فشار آوردن به مناطق مختلف بدن برای کاهش درد و بهبودی متمرکز هستند.

در یکی ، محققان دریافتند که 12 جلسه طب سوزنی قادر است درد پریود را تا 1 سال کاهش دهد.

در مورد دیگر ، محققان کشف کردند که طب فشاری در اکثر آزمایشات بالینی به طور م painثر درد دوره را کاهش می دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است ، زیرا این علم هنوز متناقض است.

عمل جراحی

آندومتریوز ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن بافت رحم داشته باشد که علائم آن را ایجاد می کند. در بعضی موارد ، ممکن است پزشک شما فقط نیاز به برداشتن قسمتهای کوچکی از بافت رحم جابجا شده داشته باشد.

اگر جای زخم و آسیب به اندازه کافی گسترده باشد ، می تواند به برداشتن رحم کامل نیاز داشته باشد.

اگر تصمیم دارید برای علائم آندومتریوز هیسترکتومی کنید ، ممکن است شامل برداشتن موارد زیر باشد:

• رحم
• تخمدان
• دهانه رحم

درمانهای خانگی

برای درد شدید کمر در دوران قاعدگی که به دلیل شرایط جدی تری ایجاد نشده است ، درمان های خانگی می توانند به طور م theثر درد را کاهش دهند. در اینجا برخی از مواردی که امروز می توانید امتحان کنید وجود دارد:

• از گرما استفاده کنید. برای تسکین درد ، یک کمربند حرارتی یا بطری آب پر از آب داغ به کمر خود بمالید. سعی کنید عضلات کمر خود را شل کنید ، که می تواند درد را نیز کاهش دهد.
• داروهای OTC ایبوپروفن ، آسپرین یا حتی کرم تسکین دهنده درد می تواند به تسکین درد دوره کمرتان کمک کند. بیشتر کرم های تسکین دهنده درد با کپسایسین ، یک ترکیب ضد التهاب قوی که می تواند درد را کاهش دهد ، تهیه می شوند. این نوع کرم ها را می توان در قسمت کمر ماساژ داد ، که ممکن است به شل شدن عضلات نیز کمک کند.
• استراحت و تمدد اعصاب. اگر انجام بسیاری از کارها با کمر درد شدید ناشی از قاعدگی برای شما دشوار است ، چند روز برای خودتان وقت بگذارید. آرامش با یک کتاب خوب ، مقداری یوگای آرام یا به راحتی حمام گرم می تواند به افزایش اندورفین هایی که به طور طبیعی با درد مقابله می کنند ، کمک کند.

نکات مربوط به سبک زندگی

برخی فعالیت ها مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند التهاب را بدتر کند. علاوه بر این ، کافئین زیاد و غذاهای شور یا چرب می تواند علائم پریود شما را بدتر کند.

نوشیدن آب و خوردن مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و سایر غذاهای ضد التهاب ممکن است به کاهش التهاب و تسکین علائم PMS مانند کمردرد کمک کند.

ورزش منظم اندورفین طبیعی آزاد می کند که می تواند به کاهش درد کمک کند. اگر برای شما سخت است که با کمردرد ورزش کنید ، فعالیت های ملایم تری مانند یوگا یا شنا را امتحان کنید.

اگر احساس رضایت دارید ، حتی ممکن است رابطه جنسی با یک شریک زندگی یا انفرادی را امتحان کنید. داشتن ارگاسم می تواند گرفتگی های قاعدگی را تسکین دهد ، که ممکن است به کاهش کمردرد شما کمک کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر کمردرد آنقدر شدید است که قادر به انجام فعالیت های روزمره نیستید ، وقت آن است که به دکتر خود مراجعه کنید. آنها ممکن است آزمایشات مختلفی را انجام دهند تا ببینند شما آندومتریوز دارید یا بیماری دیگری باعث درد شدید شما شده است.

حتی اگر هیچ بیماری زمینه ای وجود نداشته باشد ، شما و پزشک می توانید در مورد روش های درمانی پزشکی و خانگی برای کاهش درد بحث کنید.

خط آخر

کمردرد در دوران پریود علامت شایع بیماری های مربوط به دوره مانند PMS است. درد ممکن است با شرایط خاصی مانند PMDD ، دیسمنوره یا آندومتریوز شدیدتر باشد.

درمان های مربوط به درد شدید کمر ممکن است شامل جلوگیری از تولد ، NSAID ها ، درمان های جایگزین و جراحی باشد.

همچنین داروهای زیادی در منزل برای کمک به کاهش کمردرد از جمله گرما ، استراحت و ورزش ملایم وجود دارد. با این حال ، اگر کمردرد آنقدر شدید است که به گزینه های درمان سنتی پاسخ نمی دهد ، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید.