سندرم بینایی رایانه چیست و چه کاری باید انجام داد

محتوا

• علائم شایع
• چرا سندرم بوجود می آید
• چگونه می توان تشخیص را تأیید کرد
• چگونه علائم سندرم را درمان کنیم

سندرم بینایی رایانه ای مجموعه ای از علائم و مشکلات مربوط به بینایی است که در افرادی ایجاد می شود که زمان زیادی را مقابل صفحه رایانه می گذرانند ، قرص یا تلفن همراه که متداول ترین آن ظاهر خشکی چشم است.

اگرچه این سندرم به طور یکسان روی همه افراد تأثیر نمی گذارد ، اما به نظر می رسد علائم آن هرچه بیشتر در مقابل صفحه قرار دارید شدیدتر است.

بنابراین ، افرادی که زمان زیادی را جلوی صفحه می گذرانند و علائم مربوط به بینایی را دارند ، باید با یک چشم پزشک مشورت کنند تا اگر مشکلی وجود دارد را شناسایی کرده و مناسب ترین درمان را شروع کنند.

علائم شایع

علائمی که بیشتر در افرادی که زمان زیادی را جلوی صفحه می گذرانند شایع است:

• سوزش چشم
• سردرد مکرر
• تاری دید؛
• احساس خشکی چشم

علاوه بر این ، همچنین بسیار رایج است که علاوه بر مشکلات بینایی ، ممکن است درد عضلات یا مفاصل نیز ایجاد شود ، به خصوص در گردن یا شانه ها ، به دلیل قرار گرفتن در یک وضعیت طولانی مدت.

به طور معمول ، عواملی که در بروز این علائم مثر هستند عبارتند از: روشنایی ضعیف فضا ، فاصله نامناسب از صفحه ، داشتن وضعیت نشستن ضعیف یا داشتن مشکلات بینایی که برای مثال با استفاده از عینک اصلاح نمی شوند. در اینجا چند نکته برای حفظ وضعیت خوب نشستن آورده شده است.

چرا سندرم بوجود می آید

صرف زمان زیاد در مقابل صفحه نمایش باعث می شود تا چشم ها بیش از آنچه در نمایشگر اتفاق می افتد برای تأمین تقاضا کار کنند ، بنابراین چشم ها به راحتی خسته می شوند و می توانند علائم را سریعتر ایجاد کنند.

علاوه بر این ، هنگام نگاه کردن به صفحه ، چشم نیز چشمک می زند کمتر اتفاق می افتد ، که در نهایت به خشکی آن کمک می کند ، در نتیجه باعث خشکی چشم و احساس سوزش می شود.

در ارتباط با استفاده از رایانه ممکن است عوامل دیگری مانند نور کم یا وضعیت بد بدن نیز وجود داشته باشد که با گذشت زمان باعث تشدید علائم دیگر مانند مشکل در دیدن یا درد عضلانی می شود.

چگونه می توان تشخیص را تأیید کرد

در بیشتر موارد تشخیص سندرم بینایی رایانه ای توسط چشم پزشک پس از معاینه بینایی و ارزیابی سابقه و عادات هر فرد انجام می شود.

در طول معاینه بینایی ، پزشک می تواند از دستگاه های مختلف استفاده کند و حتی چند قطره به چشم بمالد.

چگونه علائم سندرم را درمان کنیم

درمان سندرم بینایی رایانه ای باید توسط چشم پزشک هدایت شود و بسته به علائمی که هر فرد نشان می دهد ، ممکن است متفاوت باشد.

با این حال ، بیشترین استفاده از انواع درمان عبارتند از:

• کاربرد روان کننده قطره های چشمیمانند لاکریل یا سیستان: برای بهبود خشکی چشم و احساس سوزش.
• عینک زدن: برای اصلاح مشکلات بینایی ، به ویژه در افرادی که خیلی دور نمی بینند ؛
• چشم درمانی انجام دهید: شامل چندین تمرین است که به تمرکز بهتر چشم کمک می کند.

علاوه بر همه اینها ، مهم است که شرایطی که کامپیوتر از آن استفاده می شود ، قرار دادن صفحه در فاصله 40 تا 70 سانتی متر از چشم ، استفاده از نور کافی که باعث براق شدن مانیتور نمی شود و حفظ حالت صحیح در حالت ایستاده نشسته.

بهترین روش های درمان خشکی چشم و کاهش سوزش و ناراحتی را بررسی کنید.