9 علامت کم خونی و نحوه تأیید

محتوا

• آزمایش علائم
• چگونه کم خونی را تأیید کنیم
• چگونه با کم خونی مبارزه کنیم
• در کم خونی چه بخوریم
• مکمل آهن در برابر کم خونی

علائم کم خونی کم کم شروع می شود و سازگاری ایجاد می کند و به همین دلیل ممکن است مدتی طول بکشد تا آنها بفهمند که در واقع ممکن است نتیجه برخی از مشکلات سلامتی باشد و به دلیل کاهش سطح هموگلوبین اتفاق می افتد که یکی است از اجزای گلبول های قرمز که مسئول انتقال اکسیژن از طریق بدن هستند -

بنابراین ، هنگامی که سطح هموگلوبین در زنان کمتر از 12 گرم در دسی لیتر و در مردان کمتر از 13 گرم در دسی لیتر باشد ، کم خونی در نظر گرفته می شود. علائم اصلی کم خونی عبارتند از:

1. خستگی مکرر
2. پوست رنگ پریده و / یا خشک ؛
3. عدم تمایل
4. سردرد مداوم
5. ناخن و مو ضعیف
6. مشکلات حافظه یا مشکل در تمرکز
7. تمایل به خوردن چیزهایی که قابل خوردن نیستند ، مثلاً آجر یا خاک.
8. سرگیجه
9. تغییر در ضربان قلب ، در برخی موارد.

در بیشتر موارد ، به دلیل کمبود آهن در خون ، سطح هموگلوبین کاهش می یابد ، زیرا برای تشکیل آن ضروری است ، که می تواند به دلیل مصرف کم آهن روزانه یا در نتیجه خونریزی طولانی مدت اتفاق بیفتد ، مانند قاعدگی شدید یا خونریزی در سیستم گوارش ، به عنوان مثال به دلیل زخم معده.

آزمایش علائم

اگر فکر می کنید ممکن است به کم خونی مبتلا باشید ، کدام یک از این علائم را تجربه می کنید تا بفهمید چه خطری دارد:

1. 1. کمبود انرژی و خستگی مفرط
2. 2. رنگ پریدگی پوست
3. 3. عدم تمایل و بهره وری پایین
4. 4. سردرد مداوم
5. 5. تحریک پذیری آسان
6. 6. اصرار غیر قابل توضیح برای خوردن چیزهای عجیب مانند آجر یا خاک رس
7. 7. از دست دادن حافظه یا مشکل در تمرکز

در صورت وجود علائم و نشانه های کم خونی ، مهم است که با پزشک عمومی مشورت کنید تا آزمایش خون برای کمک به شناسایی علت احتمالی کم خونی و تعیین مناسب ترین روش درمانی برای جلوگیری از عوارض کم خونی و تسکین آن انجام شود. علائم در مورد دلایل و انواع احتمالی کم خونی بیشتر بدانید.

چگونه کم خونی را تأیید کنیم

بهترین روش برای تأیید وجود کم خونی ، انجام آزمایش خون برای ارزیابی میزان هموگلوبین است تا ارزیابی شود که آیا کمتر از حد توصیه شده است. علاوه بر این ، آزمایشاتی برای ارزیابی سطح آهن ، ویتامین B12 و اسید فولیک ممکن است نشان داده شود ، همچنین آزمایشاتی که به ارزیابی عملکرد کبد و کلیه کمک می کنند ، زیرا همچنین می توانند از کم خونی حمایت کنند. در مورد آزمایشات نشان داده شده برای تأیید کم خونی بیشتر ببینید.

مقادیر هموگلوبین برای کم خونی که باید در نظر گرفته شود ، بسته به سن و سایر مراحل زندگی متفاوت است. جدول زیر مراحل اصلی زندگی و مقادیر نشان دهنده کم خونی را نشان می دهد:

چگونه با کم خونی مبارزه کنیم

کم خونی معمولاً با افزایش مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز ، لوبیا و چغندر درمان می شود ، اما در شدیدترین موارد ممکن است پزشک مصرف مکمل های آهن را توصیه کند و در موارد بسیار جدی ممکن است به انتقال خون نیاز باشد. با این حال ، افزایش مصرف آهن همیشه نشان داده می شود.

در کم خونی چه بخوریم

شما باید غذاهای بیشتری مانند گوشت قرمز ، کله پاچه مانند جگر و شیرین ، گوشت مرغ ، ماهی و سبزیجات سبز تیره مصرف کنید. افرادی که از محصولات حیوانی استفاده می کنند کمتر از گیاهخواران در معرض کم خونی فقر آهن قرار دارند. بنابراین ، هنگامی که فردی گیاهخوار است ، باید با یک پزشک یا متخصص تغذیه همراه باشد تا مکمل های لازم را تهیه کند ، و ترکیب غذاهای مناسب نیز برای اطمینان از مواد مغذی بدن برای سالم بودن مهم است.

علاوه بر مصرف بیشتر آهن ، مصرف یک منبع ویتامین C در همان وعده غذایی نیز توصیه می شود. بنابراین ، اگر دوست ندارید گوشت بخورید ، می توانید کلم پخته شده بخورید و یک لیوان آب پرتقال بخورید ، زیرا ویتامین C جذب آهن موجود در کلم را افزایش می دهد. یک اقدام مهم دیگر این است که بعد از غذا قهوه یا چای سیاه ننوشید زیرا مانع جذب آهن می شود. در ویدیوی زیر بررسی کنید که غذا در صورت کم خونی باید چگونه باشد:

مکمل آهن در برابر کم خونی

برای درمان کم خونی شدید پزشک ممکن است مصرف مکمل آهن را به شرح زیر توصیه کند:

• 180 تا 200 میلی گرم آهن اولیه در روز برای بزرگسالان ؛
• 1.5 تا 2 میلی گرم آهن اولیه در روز برای کودکان.

دوزها باید به 3 تا 4 دوز تقسیم شود ، ترجیحاً 30 دقیقه قبل از ناهار و شام.

به عنوان راهی برای پیشگیری از کم خونی ، پزشک همچنین ممکن است مصرف مکمل آهن را در دوران بارداری و در کودکان در سن پیش دبستانی توصیه کند. دوز توصیه شده تقریباً:

• 100 میلی گرم آهن اولیه در روز برای زنان باردار و زنان شیرده.
• 30 میلی گرم آهن اولیه در روز برای کودکان پیش دبستانی و
• 30-60 میلی گرم آهن اولیه در روز برای دانش آموزان ، برای دوره های دو تا سه هفته ، حداقل دو بار در سال.

پس از شروع درمان با مکمل آهن ، پس از حدود 3 ماه ، آزمایشات را تکرار کنید تا ببینید آیا کم خونی از بین رفته است.