چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش داد

محتوا

• چه عواملی باعث ایجاد سرطان پوست می شود؟
• انواع مختلف سرطان پوست چیست؟
• برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست چه کاری می توانید انجام دهید؟
• غربالگری سرطان پوست را دریافت کنید
• از ضد آفتاب استفاده کنید
• ایمنی در برابر آفتاب را تمرین کنید
• از تخت های برنزه خودداری کنید
• آیا Retin-A و ویتامین B-3 می توانند از پوست شما محافظت کنند؟
• شبکیه چشم
• ویتامین B-3
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

سرطان پوست هنگامی اتفاق می افتد که سلول های پوست شما به طور غیر طبیعی رشد می کنند. براساس آنچه سلولها درگیر هستند انواع مختلفی از سرطان پوست وجود دارد.

سرطان پوست شایعترین سرطان در ایالات متحده است. حدود 1 از 5 آمریکایی آن را در برخی از زمان های زندگی خود توسعه می دهند.

اگرچه ممکن است نتوانید به طور کامل از سرطان پوست جلوگیری کنید ، اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به آن استفاده کنید.

چه عواملی باعث ایجاد سرطان پوست می شود؟

آیا می دانید که پوست شما بزرگترین اندام بدن است؟ این لایه های بسیاری دارد که از شما در برابر نور آفتاب ، گرما ، سرما ، آسیب و بسیاری از عفونت ها محافظت می کند.

در بین این لایه ها ، دو لایه اصلی وجود دارد که به عنوان محافظ عمل می کنند: اپیدرم و درم. اپیدرم سه نوع سلول اصلی در لایه خود دارد:

• سلولهای سنگفرشی
• سلولهای بازال
• ملانوسیت ها

درم لایه ای است که شامل خون ، فولیکول های مو و غدد می باشد.

شایع ترین علل سرطان پوست قرار گرفتن در معرض موارد زیر است:

• اشعه ماوراء بنفش (UV) ، یا از طریق نور مستقیم خورشید یا اشعه ماوراء بنفش مصنوعی از تختهای برنزه کننده
• مواد شیمیایی ایجاد کننده سرطان

این عوامل می توانند باعث شوند سلولهای پوستی DNA غیرطبیعی ایجاد کنند و این باعث رشد و نمو سلولهای سرطانی می شود.

انواع مختلف سرطان پوست چیست؟

هنگامی که سرطان پوست ایجاد می شود ، نوع سلول هایی که روی آن تأثیر می گذارند ، نوع سرطان را تعیین می کند. مثلا:

• سرطان پوستی که در آن بروز می کند سلولهای بازال به عنوان کارسینوم سلول پایه شناخته می شود. این شایع ترین نوع سرطان پوست است و کمترین سرعت در حال رشد است.
• سرطان پوستی که در آن بروز می کند سلولهای سنگفرشی به عنوان کارسینوم سلول سنگفرشی شناخته می شود. غالباً به صورت ضایعات قرمز ، پوسته پوسته یا زخم روی پوست ظاهر می شود. این نوع سرطان پوست معمولاً تهدید کننده زندگی نیست ، اما اگر درمان نشود ، می تواند خطرناک شود.
• سرطان پوستی که در آن بروز می کند ملانوسیت ها (سلولهایی که رنگدانه ایجاد می کنند) ملانوم نامیده می شود. این خطرناک ترین نوع سرطان پوست است. این احتمال بیشتر از سرطان های پوستی سلولهای پایه و سنگفرشی شیوع دارد. این بیماری باعث مرگ اکثر مرگ های سرطان پوست در هر سال می شود.

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست چه کاری می توانید انجام دهید؟

در حالی که برخی از انواع سرطان پوست یک مؤلفه ژنتیکی دارند ، کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از پیشرفت سرطان پوست انجام دهید.

غربالگری سرطان پوست را دریافت کنید

حتی اگر نگرانی پوستی ندارید ، ایده خوبی است که سالانه غربالگری سرطان پوست با متخصص پوست انجام شود. آنها قادر به دیدن مناطقی از بدن شما هستند که نمی توانید به راحتی آنها را کنترل کنید.

یک متخصص پوست همچنین می تواند هرگونه خال یا رشد دیگر پوست را برای احتمال بروز سرطان پوست ارزیابی کند. اگر یک مول دارای ویژگی های مشکوک باشد و به نظر می رسد ممکن است بدخیم (سرطانی) باشد ، برداشتن زود هنگام آن ممکن است از انتشار آن به مناطق دیگر بدن شما جلوگیری کند.

از ضد آفتاب استفاده کنید

می دانید تابستان درست وقتی در گوشه و کنار است که قفسه های آن را با ضد آفتاب می بینید ، درست است اما چگونه می دانید کدام یک را انتخاب کنید؟ در اینجا بهترین نکات مفید هنگام انتخاب بهترین ضد آفتاب ذکر شده است:

• به SPF نگاه کنید. اگر می خواهید برای مدت زمانی در معرض نور مستقیم آفتاب قرار داشته باشید ، حداقل یک SPF 50 ضد آفتاب را انتخاب کنید. اگر به راحتی می سوزید ، SPF بالاتر به شما پوشش بهتری می دهد.
• طیف گسترده ای را انتخاب کنید. ضد آفتاب با طیف گسترده ای توانایی محافظت از پوست شما در برابر اشعه UVA و UVB را دارد. پرتوهای UVA دارای طول موج های طولانی تری هستند که می توانند باعث سوختگی و سرطان پوست شوند. پرتوهای UVB طول موج کوتاه تری دارند که می توانند باعث سوختگی ، لکه های سنی و چین و چروک شوند.
• دوباره استفاده کنید اطمینان حاصل کنید که هر 2 ساعت یک بار ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید. اگر خیس شدید ، بیشتر اوقات تکرار کنید.
• تاریخ انقضا را یادداشت کنید. اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب را با ماندگاری طولانی خریداری می کنید. اگر هیچ تاریخ انقضا وجود ندارد ، باید از تاریخ خریداری آن 3 سال خوب باشد.

ایمنی در برابر آفتاب را تمرین کنید

خورشید می تواند در کمتر از 15 دقیقه به پوست شما آسیب برساند ، بنابراین مهم است که هرچه در توان دارید از پوست خود محافظت کنید در حالی که آن اشعه ها را خیس می کنید.

در اینجا چند نکته خوب درباره ایمنی در برابر آفتاب آورده شده است:

• به دنبال سایه اگر می خواهید در بیرون از خانه وقت بگذرانید ، به دنبال سایه باشید تا در معرض نور مستقیم آفتاب نباشید. این امر به ویژه بین ساعت 10 صبح و 3 بعد از ظهر مهم است. هنگامی که تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید شدیدتر است.
• عینک آفتابی بزنید. عینک آفتابی نه تنها به محافظت از بینایی شما کمک می کند ، بلکه می تواند از لطیف تر پوست اطراف چشم شما نیز محافظت کند. بیشتر عینک آفتابی هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند. اطمینان حاصل کنید که جفت خریداری شده می تواند شما را از هر دو نوع اشعه محافظت کند.
• لباس مناسب بپوشید. اگر می خواهید به مدت طولانی در معرض آفتاب باشید ، ممکن است بخواهید لباس های آستین بلند و شلوار را در نظر بگیرید. به دنبال لباس های ساخته شده با پارچه سبک و تنفس باشید تا بتوانید خنک باشید.
• کلاه بپوشید. پوست صورت شما لطیف است ، بنابراین با یک کلاه از آن محافظت بیشتری کنید. کلاه های پهن دارای بیشترین محافظت در برابر آفتاب هستند و می توانند بسیار شیک باشند در حالی که در آن حضور دارند.

از تخت های برنزه خودداری کنید

ماندن از آفتاب اما استفاده از یک بستر برنزه باعث کاهش خطر ابتلا به اشعه ماوراء بنفش و سرطان پوست نمی شود.

در حقیقت ، طبق بیش از 20 مطالعه ، اگر قبل از 30 سالگی شروع به استفاده از دستگاه برنزه كنید ، خطر ابتلا به ملانومای جلدی 75 درصد افزایش می یابد.

این یافته ها با مطالعه دیگری تأیید شده است که نتیجه گرفته است که برنزه کردن در محیط داخلی برای انسان سرطان زا است. طبق این مطالعه ، تختخواب برنزه حتی در صورت عدم سوختگی خطر ملانوم را نیز افزایش می دهد.

آیا Retin-A و ویتامین B-3 می توانند از پوست شما محافظت کنند؟

شبکیه چشم

استفاده از محصولات رتینول مانند Retin-A برای جلوگیری از سرطان پوست بحث برانگیز است. تحقیقات نشان می دهد که رتینول می تواند باعث ایجاد سلول های جدید پوست شود ، که می تواند از بروز سرطان پوست جلوگیری کند.

با این حال ، یک واقعیت وجود دارد: رتینول می تواند پوست شما را در معرض آفتاب قرار دهد. این بدان معناست که اگر شما از محصولات رتینول استفاده می کنید ، باید در مدت زمان طولانی در خارج از کشور احتیاط کنید. در هنگام استفاده از محصولات پوستی حاوی رتینول ضد آفتاب بپوشید.

ویتامین B-3

نشان داده شده است که Niacinamide (نوعی ویتامین B-3) خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطانهای پوستی را در برخی از افراد پرخطر کاهش می دهد.

طبق تحقیقات قدیمی ، نیاسینامید ممکن است:

• التهاب را کاهش می دهد
• پروتئین ها را در پوست بسازید
• رطوبت پوست را بهبود ببخشید

این ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی ، از جمله نور خورشید کمک کند.

با این حال ، نیاسینامید به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است ، بنابراین هنوز عوارض جانبی آن کاملاً شناخته نشده است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

بهترین راه برای جلوگیری از سرطان پوست ، هوشیاری و نظارت بر پوست شما است. اگر شما هر یک از علائم زیر را دارید ، ایده خوبی است که با پزشک خود تماس بگیرید:

• خال با مرزهای نامنظم
• رشد ناگهانی و به سرعت رشد پوست
• وصله ای از پوسته پوسته پوسته و قرمز که از بین نمی رود
• درد ناگهانی ، حساسیت یا خارش
• خونریزی یا از بین رفتن لکه پوستی

خط آخر

سرطان پوست شایعترین نوع سرطان در ایالات متحده است. در بسیاری موارد ، شما می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست قدم بردارید.

موثرترین اقداماتی که می توانید برای پیشگیری از سرطان پوست انجام دهید شامل محدود کردن وقت خود در آفتاب ، پوشیدن کرم ضد آفتاب ، جلوگیری از برنزه شدن از تختخواب و گرفتن منظم غربالگری سرطان پوست است.