سه دلیل اب زیر کاه سطح A1c شما در نوسان است

محتوا

• 1. تشخیص اشتباه
• 2. تغییرات در رژیم مکمل شما
• 3. وقایع مهم زندگی
• غذای آماده

وقتی مدتی با دیابت نوع 2 زندگی کردید ، در مدیریت سطح گلوکز طرفدار می شوید. شما می دانید که بهتر است کربوهیدرات ها را محدود کنید ، به طور منظم ورزش کنید ، سایر داروها را از نظر تداخلات احتمالی بررسی کنید و از نوشیدن الکل با معده خالی خودداری کنید.

در حال حاضر ، شما می توانید به خوبی با چگونگی تأثیر فعالیت های روزمره بر قند خون سازگار باشید. بنابراین اگر تغییر بزرگی در سطح A1c خود مشاهده کردید که نمی توانید توضیح دهید ، ممکن است متعجب و ناامید شوید.

گاهی اوقات ، مواردی که حتی فکرش را هم نمی کنید ، می توانند روی گلوکز خون شما تأثیر بگذارند ، که می تواند منجر به عوارض جدی مانند حملات قلبی ، بیماری کلیه ، نابینایی یا قطع عضو شود. یادگیری شناخت رفتارها و شرایطی که معمولاً با نوسانات گلوکز خون مرتبط نیستید ، ممکن است به شما کمک کند تا از مشکلات جدی تر در حال حاضر و آینده جلوگیری کنید.

1. تشخیص اشتباه

اگر A1c که یک بار کنترل می شود علی رغم تمام تلاش شما از کنترل خارج شده است ، ممکن است شما اصلاً دیابت نوع 2 نداشته باشید. در حقیقت ، طبق انجمن دیابت آمریکا (ADA) ، حدود 10 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در واقع مبتلا به دیابت خود ایمنی نهفته (LADA) هستند. میزان بروز در افراد زیر 35 سال به طور قابل توجهی بیشتر است: حدود 25 درصد از افراد در آن گروه سنی مبتلا به LADA هستند.

در یک ، پزشکان اشاره کردند که LADA با همان رژیم قابل استفاده برای بیماران نوع 1 قابل کنترل است. این بیماری به آرامی پیشرفت می کند ، اما در نهایت به درمان انسولین نیاز دارد. اگر چندین سال یا بیشتر با موفقیت برای دیابت نوع 2 درمان شده اید ، تغییر ناگهانی در توانایی شما برای مدیریت سطح A1c ممکن است نشانه LADA باشد. ارزش دارد که وقت بگذارید و با پزشک خود در مورد این موضوع صحبت کنید.

2. تغییرات در رژیم مکمل شما

به نظر می رسد این روزها ، هر ویتامین ، ماده معدنی و مکمل موجود در بازار "گلوله جادویی" برای چیزی است. اما برخی از مکمل های غذایی می توانند بر روی تست A1c شما تأثیر بگذارند و منجر به نتایج نادرست آزمایش شوند.

به عنوان مثال ، طبق مقاله منتشر شده در ، مقادیر بالای ویتامین E می تواند به طور کاذب سطح A1c را افزایش دهد. از طرف دیگر ، ویتامین های B-12 و B-9 ، که به عنوان اسید فولیک یا فولات نیز شناخته می شوند ، می توانند به طور کاذب آنها را کاهش دهند. ویتامین C بستگی به این دارد که آزمایش A1c شما با الکتروفورز اندازه گیری می شود ، که می تواند افزایش کاذب را نشان دهد یا کروماتوگرافی ، که می تواند کاهش کاذب را نشان دهد ، این دو مورد را انجام می دهد. همیشه قبل از ایجاد تغییرات اساسی در مکمل هایی که مصرف می کنید ، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

لازم به ذکر است که برخی از داروهای تجویز شده مانند اینترفرون آلفا (اینترون A) و ریباویرین (ویرازول) نیز می توانند بر آزمایش A1c تأثیر بگذارند. اگر دارویی برای شما تجویز شده است که ممکن است بر میزان گلوکز خون یا دقت آزمایش A1c شما تأثیر بگذارد ، پزشک یا داروساز باید این موضوع را با شما در میان بگذارند.

3. وقایع مهم زندگی

طبق ADA ، استرس ، به ویژه استرس مزمن ، می تواند سطح گلوکز خون را افزایش دهد و مقاومت به انسولین را افزایش دهد. ممکن است بتوانید تشخیص دهید که در شرایط استرس "بد" قرار دارید. همچنین ممکن است بدانید که سطح هورمون هایی را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث افزایش گلوکز خون می شوند. آنچه ممکن است متوجه نشوید این است که حتی مثبت ترین وقایع زندگی نیز می تواند منبع استرس باشد.

بدن شما نمی داند چگونه استرس بد را از خوب تشخیص دهد. شما ممکن است فکر نکنید که اوقات خوش و هیجان انگیز زندگی خود را با نتایج بد A1c مرتبط کنید ، اما ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد. حتی بهترین تغییرات زندگی - یک عشق جدید ، یک تبلیغ بزرگ ، یا خرید خانه رویایی شما - می تواند منجر به افزایش هورمون های مرتبط با استرس شود.

اگر تغییرات عمده ای در زندگی را تجربه می کنید - چه خوب و چه بد - مهم این است که مراقبت از خود را به خوبی انجام دهید. ADA پیشنهاد می کند برای تمرینات تسکین دهنده استرس ، مانند ورزش های تنفسی و فعالیت بدنی ، وقت بگذارید. این را بخاطر بسپارید و هنگامی که تغییرات عمده در افق قرار دارد ، به طور فعال بالای قند خون خود باقی بمانید.

غذای آماده

تحت اکثر شرایط ، دیابت نوع 2 می تواند با انتخاب سبک زندگی مناسب و توجه به سلامتی عاطفی و همچنین داروها به خوبی کنترل شود. هنگامی که با تمام تلاش خود کار را به سرانجام نمی رسانید ، عمیق تر نگاه کنید. اغلب عواملی که اندک مورد توجه قرار گرفته اند می توانند ما را از تعادل خارج کنند. پس از شناسایی و رسیدگی ، اکثر ما می توانیم تعادل خود را بازیابیم و در مسیر رسیدن به سطح گلوکز ثابت هستیم.