10 آسیب خورشید

محتوا

• چگونه از خود محافظت کنیم

قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت زمان بیش از 1 ساعت یا بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر می تواند به پوست آسیب برساند ، مانند سوختگی ، کم آبی بدن و خطر ابتلا به سرطان پوست.

این امر به دلیل وجود اشعه ماورا بنفش و اشعه ماورا بنفش ساطع شده توسط خورشید اتفاق می افتد که در صورت بیش از حد باعث گرم شدن و آسیب رساندن به لایه های پوست می شود.

بنابراین ، اثرات اصلی قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد است:

1. افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست، که می تواند موضعی یا بدخیم باشد ، مانند ملانوم ؛
2. می سوزد، ناشی از گرم شدن پوست ، که می تواند قرمز ، تحریک شده و همراه با آسیب باشد.
3. پیری پوست، که در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید برای مدت طولانی و سالها ایجاد می شود.
4. لکه های روی پوست، که ممکن است تیره باشد ، به صورت کک و مک ، توده یا باعث بدتر شدن جای زخم می شود.
5. کاهش ایمنی این امر در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب برای ساعتها و بدون محافظت ایجاد می شود ، که می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی کند ، به عنوان مثال.
6. عکس العمل های آلرژیتیک، به عنوان مثال ، کهیر یا واکنش در محصولاتی مانند عطر ، مواد آرایشی و لیمو ، باعث قرمزی و تحریک موضعی می شود.
7. آسیب به چشم، مانند تحریک و آب مروارید ، به دلیل صدمات ناشی از اشعه خورشید بیش از حد به چشم.
8. کمبود آب بدن، ناشی از از دست دادن آب بدن در اثر گرما است.
9. واکنش به داروها، که به دلیل تداخل بین اصل فعال داروها مانند آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد التهاب ، لکه های تیره ایجاد می کنند ؛
10. این می تواند ویروس تبخال را دوباره فعال کند، در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا شده اند نیز به دلیل تغییر در ایمنی است.

اگرچه آفتاب گرفتن به طور صحیح برای سلامتی شما مفید است ، مانند افزایش ویتامین D و بهبود خلق و خوی شما ، این مشکلات به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد یا در مواقعی که آفتاب بسیار شدید است اتفاق می افتد.

چگونه از خود محافظت کنیم

برای جلوگیری از اثرات مضر آفتاب بر روی بدن ، توصیه می شود برخی از دستورالعمل ها را رعایت کنید ، مانند آفتاب گرفتن قبل از 10 صبح و بعد از 4 بعدازظهر ، اگر پوست تمیز نیست بیش از 30 دقیقه در روز آفتاب بگیرید و اگر 60 دقیقه آفتاب بگیرید رنگ پوست تیره تر است

استفاده از ضد آفتاب ، SPF حداقل 15 ، حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض ، و دوباره پر کردن بعد از تماس با آب یا هر 2 ساعت ، علاوه بر اینکه در گرمترین ساعات زیر چتر است ، به کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می کند.

علاوه بر این ، استفاده از کلاه و کلاه راهی عالی برای جلوگیری از تماس آفتاب با پوست سر و صورت است ، مناطقی که حساسیت بیشتری دارند. همچنین استفاده از عینک آفتابی با کیفیت ، که می تواند از چشم شما در برابر اشعه UV محافظت کند ، بسیار مهم است.

به این ترتیب می توانید از بسیاری از بیماری های ناشی از آفتاب زیاد جلوگیری کنید. دریابید که بهترین محافظ برای پوست شما چیست و چگونه از آن استفاده کنید.