«مثبت بمان» توصیه خوبی برای افراد مبتلا به مزمن نیست. این چرا است

محتوا

• فرهنگ مثبت گرایی: چون ممکن است بدتر هم باشد ، درست است؟
• ما موجوداتی احساسی هستیم که توانایی تجربه طیف وسیعی از احساسات را داریم. با این حال ، احساساتی که ترجیح (یا حتی قابل قبول) ارزیابی می شوند بسیار محدودتر هستند.
• بیماری مزمن را همیشه نمی توان با لبخند برآورده کرد
• و از این طریق ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند من نمی توانند برنده شوند. در فرهنگی که خواستار آن است که به طور غیرمستقیم با بیماری مزمن روبرو هستیم ، از ما خواسته می شود با پنهان کردن درد خود با نگرش "می توانم" و لبخند ، انسانیت خود را انکار کنیم.
• "برای مصرف انسان مناسب نیست"
• من قبلاً به دیگران گفته ام که "وقتی شما همیشه از سلامتی خود شکایت دارید ، سرگرم کننده نیست که با شما صحبت کنیم" ، در حالی که دیگران اظهار داشتند که "من و بیماری هایم" بیش از حد قابل تحمل نیستند ".
• ما مجاز هستیم که خودمان اصالت داشته باشیم
• من فقط می خواهم بتوانم طیف وسیعی از احساسات خود را بیان کنم ، باز و خام باشم و کاملاً خوب باشم.

"آیا شما فکر کرده اید که همه اتفاقات مثبت زندگی شما را ذکر کنید؟" درمانگر من از من پرسید.

من کمی از قول درمانگر خود پیروز شدم. نه به این دلیل که فکر می کردم قدردانی برای چیزهای خوب زندگی ام چیز بدی است ، بلکه به دلیل پیچیدگی تمام احساساتی است که احساس می کنم.

من در مورد بیماری های مزمن و نحوه تأثیر آن بر افسردگی با او صحبت می کردم - و حداقل اینکه پاسخ او بی اعتبار به نظر می رسید.

او اولین نفری نبود که این پیشنهاد را به من داد - حتی اولین پزشک حرفه ای. اما هر وقت کسی مثبت بودن را به عنوان راه حلی برای درد من پیشنهاد می کند ، ضربه ای مستقیم به روح من احساس می شود.

نشسته در دفتر او ، شروع به پرسیدن خودم کردم: شاید لازم باشد در این مورد مثبت تر باشم؟ شاید من نباید از این چیزها شکایت کنم؟ شاید آن طور که فکر می کنم بد نباشد؟

ممکن است نگرش من همه اینها را بدتر کند؟

فرهنگ مثبت گرایی: چون ممکن است بدتر هم باشد ، درست است؟

ما در یک فرهنگ غرق در مثبت زندگی می کنیم.

بین الگوهای رفتاری رفت و برگشت پیام هایی برای بالا بردن ("زندگی شما فقط وقتی بهتر می شود شما بهتر شوید! " "منفی نگری: حذف نصب") ، گفتگوهای آنلاین ، فضیلت خوش بینی را بزرگ جلوه می دهد ، و کتاب های بیشماری برای کمک به خود برای انتخاب ، ما تحت فشار مثبت قرار گرفتن احاطه شده ایم.

ما موجوداتی احساسی هستیم که توانایی تجربه طیف وسیعی از احساسات را داریم. با این حال ، احساساتی که ترجیح (یا حتی قابل قبول) ارزیابی می شوند بسیار محدودتر هستند.

قرار دادن چهره ای شاد و ارائه خلق و خوی شاد به جهانیان - حتی هنگام گذر از کارهای واقعا سخت - مورد تحسین است. افرادی که با لبخند روزهای سخت را پشت سر می گذارند به دلیل شجاعت و شهامتشان مورد ستایش قرار می گیرند.

برعکس ، افرادی که احساس ناامیدی ، ناراحتی ، افسردگی ، عصبانیت یا غم و اندوه خود را ابراز می کنند - همه بخشهای بسیار طبیعی از تجربه انسانی - اغلب با اظهار نظر "ممکن است بدتر باشد" یا "شاید برای تغییر نگرش شما کمک کند" روبرو می شوند در مورد آن "

این فرهنگ مثبت گرایی به مفروضات مربوط به سلامتی ما نیز منتقل می شود.

به ما گفته اند که اگر نگرش خوبی داشته باشیم ، سریعتر بهبود خواهیم یافت. یا اگر بیمار هستیم ، به دلیل برخی منفی هایی است که ما در دنیا به وجود می آوریم و باید نسبت به انرژی خود آگاهی بیشتری داشته باشیم.

این وظیفه ما می شود که به عنوان افراد بیمار ، خودمان را از طریق مثبت سازی خود خوب کنیم یا حداقل نگرش دائمی خوبی نسبت به چیزهایی که تجربه می کنیم داشته باشیم - حتی اگر این به معنای پنهان کردن چیزی باشد که واقعاً احساس می کنیم.

اعتراف می کنم که من بسیاری از این ایده ها را خریداری کرده ام. من کتاب ها را خوانده ام و درمورد راز تجلی خوب در زندگی ام ، عرق نکردن چیزهای کوچک و چگونگی بد بودن یاد گرفته ام. من در سخنرانی هایی در مورد تجسم تمام آنچه که می خواهم وجود داشته باشم و به پادکست های مربوط به انتخاب خوشبختی گوش داده ام.

در بیشتر موارد من چیزهای خوب را در مردم و مردم می بینم ، در موقعیت های ناخوشایند به دنبال پوشش نقره ای می گردم و لیوان را نیمه پر می بینم. اما ، با وجود همه اینها ، من هنوز بیمار هستم.

من هنوز روزهایی دارم که به جز احساسات مثبت ، بیشتر احساسات کتاب را احساس می کنم. و من به آن نیاز دارم تا خوب شود.

بیماری مزمن را همیشه نمی توان با لبخند برآورده کرد

در حالی که فرهنگ مثبت گرایی در نظر گرفته شده است و مفید است ، اما برای کسانی که با معلولیت ها و بیماری های مزمن سر و کار داریم ، می تواند مضر باشد.

وقتی من در روز سه شعله ور هستم - وقتی من نمی توانم کاری کنم جز گریه و تکان دادن چون پزشکان نمی توانند درد را لمس کنند ، وقتی صدای ساعت در اتاق بعدی احساس آزار دهنده ای می کند و گربه خز در برابر پوست من درد می کند - من خودم را از دست می دهم.

من با هر دو علائم بیماری های مزمنم دست و پنجه نرم می کنم ، همچنین احساس گناه و احساس عدم موفقیت در ارتباط با روش هایی که من پیام های فرهنگ مثبت اندیشی را درونی کرده ام.

و از این طریق ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند من نمی توانند برنده شوند. در فرهنگی که خواستار آن است که به طور غیرمستقیم با بیماری مزمن روبرو هستیم ، از ما خواسته می شود با پنهان کردن درد خود با نگرش "می توانم" و لبخند ، انسانیت خود را انکار کنیم.

فرهنگ مثبت گرایی را می توان به عنوان راهی برای سرزنش افرادی که دارای بیماری های مزمن هستند به خاطر مبارزاتشان ، مورد استفاده قرار داد ، که بسیاری از ما آنها را داخلی می کنیم.

بیشتر از زمانهایی که بتوانم حساب کنم ، خودم را زیر سوال برده ام. آیا این را به خودم آوردم؟ آیا من فقط یک نگاه بد دارم؟ اگر بیشتر مراقبه می کردم ، چیزهای مهربانانه تری به خودم می گفتم یا فکرهای مثبت تری می اندیشیدم ، آیا الان هنوز اینجا در این تختخواب هستم؟

هنگامی که من فیس بوک خود را بررسی می کنم و یکی از دوستانم یک میم در مورد قدرت یک نگرش مثبت ارسال کرده است ، یا هنگامی که من درمانگر خود را می بینم و او به من می گوید چیزهای خوب زندگی من را ذکر کن ، این احساسات اعتماد به نفس و خود سرزنش فقط تقویت شده اند.

"برای مصرف انسان مناسب نیست"

بیماری مزمن در حال حاضر یک چیز بسیار منزوی کننده است ، زیرا اکثر مردم نمی فهمند چه چیزی را می گذرانید و تمام وقت خود را در رختخواب یا خانه می گذرانید. و حقیقت این است که فرهنگ مثبت اندیشی با بزرگ نمایی بر انزوای بیماری مزمن می افزاید.

من اغلب نگران این هستم که اگر واقعیت آنچه را که پشت سر گذاشته ام بیان کنم - اگر در مورد درد گفتن صحبت کنم ، یا اگر بگویم که چقدر از ماندن در رختخواب ناامید شده ام - قضاوت می شوم.

من قبلاً به دیگران گفته ام که "وقتی شما همیشه از سلامتی خود شکایت دارید ، سرگرم کننده نیست که با شما صحبت کنیم" ، در حالی که دیگران اظهار داشتند که "من و بیماری هایم" بیش از حد قابل تحمل نیستند ".

در بدترین روزهای خودم شروع کردم به عقب کشیدن از مردم. من ساکت می مانم و اجازه نمی دهم کسی بفهمد چه چیزی را پشت سر می گذارم ، به غیر از نزدیکان من ، مانند شریک زندگی و فرزندم.

با این حال ، حتی برای آنها ، من به شوخی می گفتم که "برای مصرف انسان مناسب نبودم" ، سعی می کردم کمی طنز را حفظ کنم و در عین حال به آنها می دهم که بهتر است فقط من را تنها بگذارند.

به راستی ، من از وضعیت احساسی منفی که در آن قرار داشتم احساس شرم می کردم. من پیام های فرهنگ مثبت اندیشی را درونی می کردم. در روزهایی که علائم من به ویژه شدید است ، من توانایی این را ندارم که "چهره ای شاد" داشته باشم یا چیزهایی را که با من اتفاق می افتد براق کنم.

من یاد گرفتم که عصبانیت ، غم و ناامیدی خود را پنهان کنم. و من فکر کردم که "منفی" بودن من را به جای یک انسان ، سنگین می کند.

ما مجاز هستیم که خودمان اصالت داشته باشیم

هفته گذشته ، اوایل بعد از ظهر در رختخواب دراز کشیده بودم - چراغ ها خاموش ، در یک توپ حلقه زده و اشک آرام روی صورتم جاری شده بود. من صدمه می دیدم و از آسیب دیدن افسرده می شدم ، خصوصاً وقتی که در روزی که خیلی برنامه ریزی کرده بودم به بستر بستن فکر می کردم.

اما یک جابجایی برای من اتفاق افتاد ، بسیار ظریف ، هنگامی که شریک زندگی من وارد شد تا مرا بررسی کند و از من س whatال کند چه چیزی لازم دارم. آنها وقتی همه چیزهایی را که احساس می کردم به آنها گفتم گوش دادند و وقتی گریه می کردم مرا نگه داشتند.

وقتی آنها رفتند ، من خیلی احساس تنهایی نمی کردم ، و حتی اگر هنوز صدمه می دیدم و احساس کمبود می کردم ، به نوعی احساس مدیریتی تر می شد.

آن لحظه به عنوان یک یادآوری مهم عمل کرد. زمانهایی که تمایل به انزوا دارم همچنین زمانهایی که در واقع بیشتر به عزیزانم در اطراف خود احتیاج دارم - زمانی که آنچه می خواهم ، بیش از هر چیز این است که بتوانم در مورد احساس واقعی خود صادق باشم.

گاهی اوقات تمام چیزی که من واقعاً می خواهم انجام دهم این است که گریه کنم و از کسی شکایت کنم که چقدر سخت است - کسی که فقط با من بنشیند و شاهد آنچه من تجربه می کنم باشد.

من نمی خواهم مثبت باشم و همچنین نمی خواهم کسی مرا تشویق کند تا نگرش خود را تغییر دهم.

من فقط می خواهم بتوانم طیف وسیعی از احساسات خود را بیان کنم ، باز و خام باشم و کاملاً خوب باشم.

من هنوز هم دارم روی حل کردن پیامهایی که فرهنگ مثبت اندیشی در من ریشه دوانده است کار می کنم. من هنوز هم باید آگاهانه به خودم یادآوری کنم که طبیعی نیست و کاملاً خوب است که همیشه خوش بین نباشم.

آنچه که من فهمیدم این است که من سالم ترین فرد خودم هستم - چه از نظر جسمی و چه از نظر احساسی - وقتی به خودم اجازه می دهم طیف کاملی از احساسات را احساس کنم و خودم را با افرادی که در آن از من حمایت می کنند محاصره کنم.

این فرهنگ مثبت بی امان یک شبه تغییر نخواهد کرد. اما امید من این است که ، دفعه بعد که یک درمانگر یا یک دوست خوش فکر از من خواست که به نکات مثبت نگاه کنم ، شجاعت پیدا کنم و آنچه را که لازم دارم نام ببرم.

زیرا هر یک از ما ، به ویژه هنگامی که در تلاش هستیم ، لیاقت این را داریم که طیف کاملی از احساسات و تجربیات خود را شاهد باشیم - و این ما را به دوش نمی کشد. این باعث می شود ما انسان باشیم.

آنجی اببا یک هنرمند معلول کوئر است که کارگاه های نویسندگی را تدریس می کند و در سراسر کشور اجرا می کند. انجی به قدرت هنر ، نوشتن و عملکرد معتقد است تا به ما کمک کند درک بهتری از خود داشته باشیم ، جامعه بسازیم و تغییر ایجاد کنیم. انجی را می توانید در وب سایت ، وبلاگ یا فیس بوک او پیدا کنید.