کورتیکواستروئیدها و افزایش وزن: آنچه باید بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• استروئیدها چگونه کار می کنند؟
• چرا ممکن است افزایش وزن رخ دهد؟
• جلوگیری از افزایش وزن ناشی از استروئید
• غذای آماده

بررسی اجمالی

کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی ساخته می شود. کورتیزول علاوه بر ایجاد احساس "جنگ یا پرواز" که هنگام استرس احساس می کنید ، عملکرد مهمی در کاهش التهاب در بدن دارد.

کورتیکواستروئیدها (که معمولاً "استروئیدها" نامیده می شوند) نسخه های مصنوعی کورتیزول هستند و برای درمان بیماری های التهابی مانند موارد زیر استفاده می شوند:

• آرتروز
• لوپوس
• بیماری کرون
• آسم
• سرطان
• بثورات

کورتیکواستروئیدها با استروئیدهای آنابولیک که به عضله سازی کمک می کنند متفاوت است.

طبق تحقیق منتشر شده در مجله بین المللی علوم پزشکی ، هر ساله در ایالات متحده در مورد نسخه های استروئیدی نوشته می شود. استروئیدهایی که معمولاً تجویز می شوند عبارتند از:

• پردنیزون
• پردنیزولون
• کورتیزون
• هیدروکورتیزون
• بودسونید

این داروها در کاهش التهاب بسیار موثر هستند ، اما برخی از عوارض جانبی نگران کننده نیز دارند. یکی از این موارد افزایش وزن است. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چرا چنین است و چه کاری می توانید انجام دهید.

استروئیدها چگونه کار می کنند؟

بسیاری از شرایطی که باعث التهاب می شوند به دلیل نقص سیستم ایمنی بدن هستند. سیستم ایمنی بدن شما با شناسایی مواردی مانند ویروس ها و باکتری ها به عنوان اجسام خارجی و ایجاد یک فعالیت شیمیایی برای از بین بردن آنها ، از شما در برابر عفونت محافظت می کند.

به دلایلی که همیشه کاملاً واضح نیستند ، برخی از افراد دارای سیستم ایمنی هستند که به سلول های سالم و طبیعی حمله می کنند. این می تواند منجر به آسیب و تورم در بافت های بدن شود. استروئیدها با کاهش مواد شیمیایی که باعث التهاب می شوند ، به مقابله با آسیب و تورم کمک می کنند. آنها همچنین به سرکوب سیستم ایمنی بدن کمک می کنند ، بنابراین سلولهای سالم مورد حمله قرار نمی گیرند.

چرا ممکن است افزایش وزن رخ دهد؟

اما استروئیدها عوارض جانبی منفی دارند ، از جمله افزایش وزن. طبق یک مطالعه ، افزایش وزن بیشترین عارضه گزارش شده در مصرف استروئید بود ، که بر داروهای تجویز شده تأثیر می گذارد.

استروئیدها با تغییر تعادل الکترولیت و آب بدن و همچنین متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می شوند - روش استفاده و ذخیره لیپیدها ، اسیدهای آمینه ، پروتئین ، کربوهیدرات ها و گلوکز ، از جمله موارد دیگر. این عوامل با ایجاد موارد زیر در افزایش وزن نقش دارند.

• افزایش اشتها
• احتباس مایع
• تغییر در محل ذخیره چربی در بدن

بسیاری از افرادی که از استروئید استفاده می کنند ، متوجه افزایش چربی در شکم ، صورت و گردن می شوند. حتی اگر به طور موفقیت آمیزی افزایش وزن ناشی از استروئید را کنترل کنید ، به دلیل این توزیع مجدد چربی ، به نظر می رسد در هنگام مصرف این داروها سنگین تر به نظر برسید.

میزان و حتی افزایش وزن شما (قطعی نیست) به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله دوز و مدت زمان.

به طور کلی ، هرچه دوز استروئید بیشتر باشد و هرچه مدت بیشتری روی آن مصرف کنید ، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود. دوره های کوتاه مدت چند روز تا چند هفته معمولاً عوارض جانبی زیادی ایجاد نمی کند.

اما یک مطالعه منتشر شده در مجله Arthritis Care and Research نشان داد که افرادی که بیش از 60 روز بیش از 7.5 میلی گرم پردنیزون در روز داشتند ، بیشتر از کسانی که دوز کمتری داشتند ، بیشتر عوارض جانبی مانند افزایش وزن را تجربه می کردند. دوره زمانی.

خبر خوب این است که به محض متوقف شدن استروئیدها و تنظیم مجدد بدن ، وزن به طور کلی کاهش می یابد. این اتفاق معمولاً طی 6 ماه تا یک سال اتفاق می افتد.

جلوگیری از افزایش وزن ناشی از استروئید

اولین قدم صحبت با پزشک است. بسته به دارویی که مصرف می کنید و اختلالی که در آن درمان می شود ، ممکن است گزینه های دارویی دیگری داشته باشید.

پزشک شما همچنین ممکن است یک برنامه دوز متفاوت یا شکل دیگری از استروئید را توصیه کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است دوزهای روز دیگر را توصیه کنند یا اگر چیزی مانند آسم دارید ، از یک استروئید استنشاقی استفاده کنید که به طور مستقیم ریه ها را به جای قرصی که می تواند اثرات کامل بدن داشته باشد ، هدف قرار دهد.

بدون راهنمایی پزشکی ، مصرف دارو را قطع نکنید (یا تغییر در زمان و نحوه مصرف آن). استروئیدها داروهای قوی هستند که باید بتدریج کاهش یابد. متوقف کردن آنها به طور ناگهانی می تواند منجر به عوارض جدی در سلامتی مانند سفتی عضلات ، درد مفاصل و تب شود ، بدون ذکر آن عود هر اختلالی که کنترل می کردند.

برای جلوگیری از افزایش وزن ، از همان استراتژی هایی که برای کنترل وزن به طور کلی استفاده می کنید استفاده کنید:

• غذاهای پر کننده شکم (در عین حال کم کالری) مانند میوه ها و سبزیجات تازه را انتخاب کنید.
• با خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز در مقابل سه وعده غذایی بزرگ ، گرسنگی خود را از بین ببرید.
• کربوهیدرات های پیچیده غنی از فیبر و هضم کندتر در مقابل کربن های تصفیه شده (مثلاً ماکارونی گندم سبوس دار به جای ماکارونی معمولی و برنج قهوه ای به جای سفید) انتخاب کنید.
• در هر وعده غذایی (گوشت ، پنیر ، حبوبات و غیره) یک منبع پروتئین قرار دهید. تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داد که وعده های غذایی حاوی بیشترین تأثیر را در کاهش اشتها و کنترل وزن دارند.
• آب بنوشید علاوه بر اینکه شما را سیر می کند ، در واقع می تواند کالری بسوزاند. یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد که کودکان دارای اضافه وزن که فقط 10 میلی لیتر در هر کیلوگرم از وزن بدن آب سرد می نوشند ، 40 دقیقه بعد از نوشیدن مصرف انرژی استراحت خود را افزایش می دهند.
• فعال بمان. انجام این کار گاهی اوقات سخت است که احساس خوبی ندارید. داشتن یک دوست تمرین می تواند ، و همچنین انتخاب فعالیتی که از آن لذت می برید ، می تواند کمک کند.

غذای آماده

استروئیدها در درمان برخی از شرایط التهابی فوق العاده موثر هستند. اما داروها قوی هستند و می توانند برخی از عوارض جانبی جدی و ناخواسته مانند افزایش وزن ایجاد کنند.

اگر از استروئید استفاده می کنید و نگران افزایش وزن خود نیستید ، در مورد کاهش خطر با پزشک خود صحبت کنید. در بسیاری از موارد ، با قطع داروها ، هرگونه وزنی که در طی درمان به دست می آید ، از بین می رود ، اما کاهش وزن ممکن است ماهها تا یک سال طول بکشد. تلاش برای جلوگیری از افزایش وزن قبل از ایجاد مشکل بهترین راهکار شما است.