مردم به اشتراک می گذارند که چگونه مهربانی یک غریبه آنها را از تاریکی بیرون کشیده است

محتوا

• ما در مورد لحظات تغییر زندگی با کسی صحبت کردیم و با هفت نفر صحبت کردیم
• اغلب اوقات ، حرکات مهربانی فقط به یک چیز نیاز دارند - زمان
• در زیر ، هشت حرکت کوچک را ذکر کرده ایم که می توانند به پیش پرداخت آن بپردازند:

در ماه آوریل ، Celeste Ng ، نویسنده پرفروش در نیویورک تایمز ، اخیراً تجربه شخصی خود را در کمک به یک غریبه در نیاز به اشتراک گذاشت.

در ابتدا با گذر از یک زن مسن که در پیاده رو نشسته بود ، تصمیم گرفت غریزه خود را دنبال کند و برای بررسی او بازگردد. بعد از فهمیدن اینکه زن از خانه فراتر رفته است تا جایی که بدن برای آن انرژی داشت ، نگ وقت گرفت تا او را به خانه سوار کند.

در ماه ژوئیه ، Therra Cathryn داستان خود را در مورد غریبه ای که برای همه مواد غذایی خود ، از جمله غذا برای شش حیوان نجات خود ، خود او ، و برادر معلولش پرداخت می کرد ، به اشتراک گذاشت. مبلغ این لایحه 350 دلار بود. غریبه قبل از پیشنهاد کمک به کالاهای خود در ماشین گفت: "[من فقط یک پسر هستم". معلوم است که غریبه لوداکرس بود - بله ، رپ و مشهور رپ ، لوداكریس كه سابقه خرید مواد غذایی برای افراد غریبه را دارد.

آنچه لوداكریس نمی داند این بود كه تررا هنوز از ضررهای زیادی برمی گزید. او شوهرش را به دلیل سرطان مغز و مادر و خانه خود در طوفان کاترینا از دست داده است. این ژست کوچک همه چیز را برای او معنی می داد.

این داستان دلخراش در شرکت خوب استوار است - مانند این حساب درباره گروهی از غریبه هایی که در یک فرودگاه شلوغ به کمک مادرشان آمده اند ، این داستان مردی است که با نوک بزرگ و سهوا وام ماشین پرداخت می کند ، یا این حساب های زنان را ارائه می دهد. برای کسانی که خودشان توانایی پرداخت آن را ندارند برنامه B را برنامه ریزی کنید.

خواه از حمایت عاطفی ، روحی و جسمی باشد ، فقط بودن در آنجا می تواند برای ایجاد تغییر کافی باشد - و به همه یادآوری کند که آنها فقط کمی کمتر تنها هستند.

ما در مورد لحظات تغییر زندگی با کسی صحبت کردیم و با هفت نفر صحبت کردیم

من یک روز در ساعات شلوغی یک روز در محوطه دانشگاه از خانه دانشگاه سوار می شدم. شلوغ تر از حد معمول بود و چون همه صندلی ها گرفته شده بود ، من در وسط ماشین قطار ایستاده بودم که بین مردم پیچیده بود.

من احساس گرما کردم ، تقریباً مثل اینکه پوست من لرزان است. بعد شروع به سرگیجه کردم.

وقتی فهمیدم که دچار حمله هراس شده ام ، نقاط کوچک قبل از چشمانم شروع به رقصیدن کردند. من می دانستم که می خواهم غش کنم و شروع کردم به فشار از میان جمعیت تا به در دسترسی پیدا کنم.

همانطور که از قطار پیاده شدم ، تمام دید من تاریک شد. من نمی توانم چیزی را ببینم. ناگهان دختری که سن من دارد بازوی مرا گرفت و مرا به یک نیمکت سوق داد.

او در همان اتومبیل قطار من بود و متوجه شده بود که اشتباهی رخ داده است. او به من کمک کرد که بنشینم و با نفس عمیق با من صحبت کرد. او یک غریبه کامل بود ، اما او در کنار من ماند تا اینکه احساس بهتری کردم و دوباره توانستم بایستم.

نمی دانم اگر او به من كمك نمی كرد چه اتفاقی می افتاد.

- سارا ، ایلینویز

چند سال پیش بود که خودم را کمی خزنده می دویدم و متأسفانه در مترو بیمار شدم. من در اوایل دهه 20 من تنها بودم و مترو بین دو توقف بود - به هیچ وجه وضعیت ایده آل نبود.

شخصی صندلی خود را به من پیشنهاد داد و وقتی در نهایت به ایستگاه بعدی رسیدیم ، از قطار پیاده شدم و فقط یک جور نشستم و به دیوار تکیه دادم و سعی کردم مجدداً آرامش خود را به دست بیاورم و احساس بهتری داشته باشم.

یک زن با من پیاده شد ، به من گفت که دیگر مرا آزار نمی دهد ، بلکه به من اطلاع داد که اگر به چیزی احتیاج داشتم در این نزدیکی بود.

بعد از مدتی ماندن با من ، وقتی که مستقیم به من نگاه کرد ، بلند شدم و گفت: "آهسته شوید."

من همیشه به این موضوع فکر می کنم - زیرا راه او این بود که واضح است که او این را در سطوح مختلف معنی می دهد.

بعضی اوقات وقتی بیش از حد استرس زدم و در اطراف شهر شلوغ شدم ، به آن فکر می کنم و چهره آن زن را می بینم و به این فکر می کنم که نگرانی و مراقبت او صادقانه برای من ، یک غریبه بوده است.

- رابین ، نیویورک

من در بیشتر زندگی ام با بی اشتهایی مبارزه کردم. حتی مدتی را در یک مرکز توانبخشی گذراندم. وقتی آزاد شدم ، تلاش بیشتری برای خرید مواد غذایی کردم.

داشتن وعده های غذایی از پیش برنامه ریزی شده تنها راه برای من برای مقابله با گرسنگی از گرسنگی بود.

یک روز ، من در خانه بهترین دوست من خوابیدم. وقتی صبح روز بعد از خواب بیدار شدم ، متوجه وحشت شدم و متوجه شدم که به آشپزخانه خودم دسترسی ندارم (که احتمالاً به معنای عدم خوردن آن صبح است).

او کمی بعد از من از خواب بیدار شد و به من گفت که او مواد لازم برای صبحانه معمول من را خریده است و از او پرسید که آیا می تواند جلو برود و آن را برای ما درست کند.

من متحیر شدم - نه تنها اینكه او به روال من به چنین جزئیات كوچك توجه كرده بود ، بلكه این تلاش را كرده بود كه براساس آن عمل كند تا من را در خانه اش احساس راحتی بیشتری كند.

- Tinashe ، نیویورک

هنگامی که من در یک فروشگاه مواد غذایی کار می کردم ، در حال مرور یک اختلال هراس بودم که فقط بدنم را نابود کرد. من مجبور شدم اغلب از محل کار خودم را صدا کنم زیرا برای رانندگی خیلی سرگیجه می شوم ، یا خیلی تهوعمیز است که از کف حمام خارج شوم.

وقتی تنها یک روز از تماس تلفنی باقیمانده بودم ، مدیر منابع انسانی بعد از ساعت کاری از خط من عبور کرد و در مورد پریشانی من شنید. او ساعت را پشت سر گذاشت تا به من کمک کند تا مرخصی از غیبت را پر کنم که در نهایت شغل من را نجات داد.

من توانستم کمک مورد نیاز خود را دریافت کنم و هزینه آن را نیز بپردازم ، زیرا درآمد من تضمین شده بود. آن ژست کوچک برای من همه چیز معنی داشت.

- دانا ، کلرادو

وقتی 17 سال داشتم با یکی از دوستان و گروهی از پسران کلیسای من بازی می کردم. من همه آنجا را نمی شناختم ، و به ویژه یک پسر وجود داشت که هر وقت ما به آنها حمله می کردیم عصبانی می شدیم.

او پس از به ثمر رساندن یک لمس دیگر ، ناگهان با سرعت کامل به سمت من زد ، در حالی که پشت من چرخانده بود. او احتمالاً دو برابر اندازه من بود.

بلافاصله به زمین افتادم و لحظه ای سیاهی را بیرون کشیدم.

حتی اگر تعداد زیادی از مردم آنچه اتفاق افتاده را دیده بودند ، دوستم تنها کسی بود که برای بررسی من مراجعه کرد. او به من در ایستادن کمک کرد و مرا به نزدیکترین بیمارستان پیاده کرد.

من توانستم نسخه را در محل دریافت کنم. پزشک به من گفت که ممکن است پشت من از زور شکسته شود.

تا به امروز ، نمی دانم اگر دوستم به من کمک نمی کند که به این سرعت به بیمارستان بروم ، چه اتفاقی می افتد.

- کامرون ، کالیفرنیا

وقتی دخترم در کلاس چهارم بود ، دچار افسردگی شدم. من شروع به مصرف داروهای ضد افسردگی کردم و با وجود این که باعث بدتر شدنم شدم ، آنها را مصرف کردم.

من فکر کردم که آنها فقط عوارض جانبی منظمی دارند.

با گذشت زمان ، داروها مرا آزار دادند. من دیگر مثل خودم احساس نمی کردم.

دخترم ، در 8 سالگی ، یک روز نزد من آمد و گفت ، "مامان. شما باید جلوی این کار را بگیرید من نمی خواهم شما را از دست بدهم. "

مصرف دارو را متوقف کردم و کم کم احساس بهتری کردم. سالها بعد فهمیدم که به اشتباه تشخیص داده شده ام و هرگز نباید در وهله اول دارو مصرف می کرد.

- چابه ، فلوریدا

من اساساً برادر کوچکم را بزرگ کردم. من به او یاد دادم که چگونه شنا کند ، چگونه دوچرخه سوار کند و چگونه برخی پنکیک متوسط ​​درست کند.

وقتی نوجوان بودم ، افسردگی زندگی من را به خود گرفت. بعضی اوقات اطمینان داشتم که 18 سال دیگر آن را نخواهم کرد ، بنابراین من از مدرسه مراقبت نکردم.

من در اکثر جنبه های زندگی ام تلاش خود را متوقف کردم.

روزی بود که من 17 سال داشتم که قصد داشتم آن را تمام کنم. من تنها خانه بودم خوشبختانه برای من ، بازی بسکتبال برادرم لغو شد و او زود به خانه آمد.

او با گل و كارت به خانه آمد كه در آن نوشته شده بود ، "چون تو براي من بسياري كار مي کني."

من شروع به گریه کردم و او نفهمید که چرا تا به امروز او هنوز تصوری ندارد که چرا اینگونه گریه کردم.

او نمی داند که او به من آموخت که عشق همه چیز شما برای نجات یک زندگی بود.

- الکساندرا ، ایلینویز

اغلب اوقات ، حرکات مهربانی فقط به یک چیز نیاز دارند - زمان

اما چه چیزی است که ما را از دستیابی به کمک کمک می کند؟

شاید این اثر تحمل کننده باشد ، و ما را به این فرض می رساند که دیگران مسئولیت کمک به شخص دیگری که نیازمند است را بر عهده می گیرند ، و اغلب منجر به عدم فعالیت متقابل می شوند.

یا به این دلیل است که ما به راحتی با خودمان سرگرم می شویم - با زندگی خودمان و مبارزات روزانه خود. اما لازم است به یاد داشته باشید که ما تنها نیستیم - و این شامل درد ما نیز می شود.

همانطور که مشاهده شد ، هنگامی که افراد آن را به سمت خود می گیرند که عمل کنند ، با مهربانی نسبت به عزیزان و افراد غریبه به طور یکسان ، نتیجه اغلب می تواند برای گیرنده تغییر کننده زندگی باشد.

گرفتن وقت برای بررسی در یک دوست ، یک دوست عزیز یا یک غریبه نه تنها نمی تواند تأثیر خود را در روز خود بگذارد بلکه می تواند کل زندگی آنها را تغییر دهد.

شما هرگز نمی توانید واقعاً بدانید که آیا مردم در نقطه اوج هستند یا به یک استراحت ساده احتیاج دارید - بنابراین تمرین مهربانی می تواند اطمینان حاصل کند که ما به طور تصادفی در یک روز دشوار قرار نمی گیریم.

در زیر ، هشت حرکت کوچک را ذکر کرده ایم که می توانند به پیش پرداخت آن بپردازند:

1. لبخند بزنید (و سلام کنید)

چهره آشنایی را می بینید؟ دفعه بعد که می خواهید در اطراف محله خود قدم بزنید ، لبخند بزنید و به کسانی که در حال گذر هستند سلام کنید. این یک اقدام جزئی است که می تواند تأثیر مثبتی در روز شخص بگذارد.

2. درب را باز کنید

گرچه ممکن است به نظر می رسد ادب مشترک ، نگه داشتن درب باز نشانه واقعی مراقبت است. مخصوصاً وقتی صحبت از مادرانی است که دارای کالسکه هستند ، افراد دارای صندلی های چرخدار یا هر کسی که بازوهای خود را پر کرده است.

این حرکت کوچک حتی برای یک لحظه می تواند زندگی شخصی را کمی ساده تر کند.

3. عادت دهید که وسایل استفاده شده را اهدا کنید

می توانید وسوسه کنید وقتی که در یک وضعیت جدی پاکسازی هستید ، آنچه را که لازم ندارید ، وسوسه کنید ، اما گرفتن وقت برای اهدای لباس ملایم و یا هر چیز دیگری می تواند گنجی را برای کشف و گرامی داشتن شخص دیگری فراهم کند.

یک سبد یا کیف را که می توانید با گذشت زمان پر کنید ، کنار بگذارید.

4- همیشه پول نقد حمل کنید

این که آیا به یک فرد بی خانمان کمک می کند یا کسی که کیف پول خود را فراموش کرده و در معرض هراس قرار دارد ، حمل هر مبلغ پول نقد یا تغییر آن می تواند راهی مستقیم برای کمک به یک غریبه در نیاز باشد.

5- همیشه و همیشه یک تامپون نگه دارید

چه شخصاً از آنها استفاده کنید یا نه ، نگه داشتن یک تامپون بر روی شما می تواند زن را از مواجهه با یک حادثه شرم آور (و اجتناب ناپذیر) نجات دهد.

6. از محیط اطراف خود آگاه باشید

بهترین راه برای مقابله با اثر تحمل ، آگاهی از خود و توجه است.

به محیط اطراف خود و افراد موجود در آن توجه داشته باشید و از نزدیک شدن به شخصی که ممکن است در پریشانی باشد دریغ نکنید.

7. آن را به جلو پرداخت کنید

دفعه بعد که برای قهوه ترجیح می دهید ، مبلغ شخصی را که در پشت سر شماست ، پرداخت کنید. نه تنها ژست روز و روحیه آنها را درخشان تر می کند ، بلکه احتمالاً این مهربانی را به شخص دیگری منتقل می کنند.

8- بپرسید که چگونه می توانید کمک کنید

اگرچه ممکن است این امر واضح به نظر برسد ، پرسیدن - به جای حدس زدن - آنچه به کسی نیاز دارد ، تضمین شده ترین راه برای امانت دادن به یک دست است. احتمالاً فرد احتمالاً نه بگوید ، اما همانطور که در پست Celeste Ng مشاهده می شود ، درخواست نکردن فرصتی نیست که بخواهید از آن استفاده کنید.

"پرداخت آن را به جلو" ، تررا در پست ویروسی خود پایان داد. "ما می توانیم ، هر یک از ما ، کاری برای دیگران انجام دهیم. شما هرگز وقتی داستان را از دست می گیرید ، داستان کامل یک غریبه را نمی دانید و آنها را به مکان بهتر می کنید. "

آدلین نویسنده مستقل الجزایری است که در منطقه خلیج مستقر است. او علاوه بر نوشتن برای Healthline ، برای نشریاتی مانند Medium ، Teen Vogue و Yahoo Lifestyle نوشت. او علاقه مند به مراقبت از پوست و کاوش در تقاطع های بین فرهنگ و سلامتی است. بعد از تعریق یک جلسه یوگا داغ ، می توانید در هر شبی خاص ، او را در ماسک صورت با یک لیوان شراب طبیعی در دست پیدا کنید.