بهترین وبلاگ های استرس امداد 2020

محتوا

• استرس و اضطراب توسط Headspace
• چراغ های تغییر
• انستیتوی استرس آمریکا
• ماتریس ضریب هوشی
• وبلاگ Positivity
• بودا کوچک
• ذهن آگاهی ساده

استرس یک اثر جانبی تاسف آور اما اغلب غیرقابل اجتناب از زندگی شلوغ ماست. داشتن روش های دستی برای مدیریت استرس روش خوبی برای مقابله با تأثیر جسمی ، روحی و عاطفی آن است.

شما می توانید توصیه های بسیار خوبی برای انجام چنین کاری در بهترین بلاگ های امسال برای استرس داشته باشید. آنها از هدف فعال خود برای آموزش ، الهام بخشیدن و توانمندسازی افرادی که به دنبال کاهش استرس هستند ، ایستادگی می کنند.

استرس و اضطراب توسط Headspace

علاقه مندان به تلاش برای مدیتیشن برای از بین بردن استرس ، راهنمایی هایی در Headspace خواهند یافت. برنامه ای وجود دارد که می توانید امتحان کنید ، یا می توانید برای شروع مراقبه از امروز در وب سایت ثبت نام کنید. این وبلاگ همچنین اطلاعات ارزشمندی را برای یافتن امداد ارائه می دهد. پست های اخیر شامل پرورش در مقابل فعالیت های تهدید آمیز ، نکاتی برای مقابله با سیاست وقتی شما را تحت فشار قرار می دهد و چگونگی کاهش فشارهای مالی است.

چراغ های تغییر

اگرچه در درجه اول به کمک به همدلی ها و افراد بسیار حساس اختصاص داده شده است ، می توانید نکات مفیدی در مورد مدیریت استرس در مورد Beacons of Change را یاد بگیرید. در اینجا ، مقاله هایی را خواهید یافت که به شما می آموزد چگونه تعادل را به دیگران بدهید بدون اینکه سلامت روحی و جسمی خود را از بین ببرید. اکثر وبلاگ ها به عنوان خوانده شده 1 تا 2 دقیقه پرچم گذاری می شوند ، در حالی که برخی دیگر طولانی تر هستند. این ویژگی می تواند به شما کمک کند تا مباحث مهمی را که بخوانید بر اساس زمان زمانی که دارید بخوانید ، به جای اینکه بر استرس بیشتری افزوده شود

انستیتوی استرس آمریکا

موسسه آمریکایی استرس (AIS) از زمان تأسیس این غیرانتفاعی برای اولین بار در سال 1978 ، نسبت به استرس و تأثیرات آن بر سلامتی ، آگاهی بیشتری یافته است. امروز ، وبلاگ آنها نکات و اطلاعات مفیدی را برای مدیریت و پیشگیری از استرس برای خانواده ها و افراد همه ارائه می دهد. سنین همچنین می توانید از طریق نوار جستجو به موضوعات خاص مورد علاقه خود نگاه کنید. خواه به دنبال اطلاعاتی در رابطه با استرس ناشی از تروما ، روابط یا محل کار باشید ، AIS احتمالاً مقاله مفیدی برای مطالعه شما خواهد داشت.

ماتریس ضریب هوشی

آدام سیچینسکی بنیانگذار IQ Matrix است ، خدماتی که نقشه برداری ذهن و مربیگری زندگی را ارائه می دهد. چنین تکنیکی ممکن است به شما کمک کند یاد بگیرید که چگونه با چالش ها و متعاقباً استرس زیاد روبرو شوید. در وبلاگ می توانید نکاتی درباره عزت نفس و رشد خود و همچنین نحوه رونق گرفتن شخصی و حرفه ای در مواقع عدم اطمینان را یاد بگیرید. اگر به نقشه نویسی ذهن کنجکاو هستید ، برای اطلاعات بیشتر فرصت های عضویت رایگان را بررسی کنید.

وبلاگ Positivity

وبلاگ Positivity توسط هنریک ادبرگ تأسیس شده است ، که در مورد نقش عزت نفس و مثبت بودن در دستیابی به یک زندگی سعادتمندانه می نویسد. در این وب سایت ، می توانید در مورد نکات وی در مورد پیشرفت شخصی ، که شامل راه هایی برای افزایش اعتماد به نفس ، ذهن آگاهی و مهارت های اجتماعی است ، بیاموزید. خوانندگان همچنین یاد خواهند گرفت که چگونه ممکن است استرس ، تعلل و افکار خود خرابکارانه را کاهش دهند. وبلاگهای هنریک معمولاً برای خواندن آسان هر زمان که لحظه ای برای خودتان داشته باشید ، با فرمت لیستنیک نوشته شده اند.

بودا کوچک

Tiny Buddha از سال 2009 آغاز شده است و ماموریت آن کمک به خوانندگان در افزایش صلح و شادی شخصی است. در اینجا ، انواع مقالات نوشتاری با مشارکت کنندگان ، مانند نکات مراقبه ، غلبه بر تروما و چالش های شخصی ، مشاوره در رابطه و موارد دیگر را پیدا خواهید کرد. در حالی که در وبلاگ خود هستید ، برای ارتباط با دیگران که ممکن است مبارزات مشابهی را پشت سر بگذارند ، انجمن انجمن را بررسی کنید.

ذهن آگاهی ساده

با کمک به شما در لحظه حضور ، ذهن آگاهی یکی از راه های موثر برای کاهش استرس است. اگر می خواهید تکنیک های ذهن آگاهی خود را بهبود ببخشید یا در کل در تمرین جدید باشید ، می توانید از پیج اولدهام و وبلاگ وی Simple Mindfulness مشاوره عملی کسب کنید. پیج به طور گسترده در مورد مدیریت اضطراب ، تأثیرات منفی استرس بر سلامتی ، چگونگی افزایش شادی شخصی و سایر مباحث مربوط به راهبردهای مبتنی بر ذهن آگاهی می نویسد. او همچنین توضیح می دهد که چگونه می توانید چنین استراتژی هایی را برای شغل ، امور مالی ، زندگی خانگی و روابط بین فردی خود اعمال کنید.

اگر یک وبلاگ مورد علاقه خود دارید که می خواهید نامزد کنید ، لطفاً از طریق ایمیل به ما ایمیل کنید bestblogs@healthline.com.