این تمرین زومبا قوی برای افرادی که عاشق عرق کردن هستند عالی است

محتوا

• بررسی برای

اگر بورپی را بر باچاتا ترجیح می دهید و ترجیح می دهید به صورت خود ضربه بزنید تا باسن خود را به قافیه جدیدترین ضربه رقص پیتبول در کفپوش تکان دهید ، STRONG by Zumba برای شما مناسب است.

به طور جدی - زومبا نیست، فقط همین است توسط زومبا این کلاس ترکیبی یک ساعته از قدرت وزن بدن، حرکات کاردیو و پلایومتریک است که باعث می شود بیشتر احساس ورزشکار بودن داشته باشید تا ورزشکار. رقصیدن با ستاره ها شرکت کننده شما ضربات طناب نبرد را شبیه‌سازی می‌کنید و راه خود را به سمت یک تمرین شدید پرش می‌کنید، بدون نیاز به شیمی‌زنی. (اگرچه کارشناسان می گویند رقص شما را ورزشکار بهتری می کند ، بنابراین احتمالاً باید به آن ضربه بزنید.)

و نکته اینجاست: مانند کلاسهای اصلی تمرینات کاردیو رقص زومبا ، موسیقی در همه اینها پیشرو است. آیا می دانید چگونه در کلاس چرخش به سرعت به ضرب و شتم می پردازید یا از سوخت گروه کرآی استفاده می کنید تا به شما در سرعت دویدن کمک کند؟ STRONG by Zumba از موسیقی برای راهنمایی شما در تمرینات استفاده می کند و به شما سیگنال می دهد که چه زمانی شدت تمرین را افزایش دهید ، در حین بازیابی فعال خاموش شوید یا در حرکات قدرتی آهسته عمل کنید. (ناگفته نماند ، آهنگها واقعاً جذاب هستند).

و علم قانونی پشت این نیز وجود دارد: مطالعات نشان می‌دهد که موسیقی می‌تواند به شما کمک کند تمرین‌های سخت را پشت سر بگذارید و آن را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر کنید.

متقاعد نشدی؟ این تمرین تیزر را با STRONG توسط مربی زومبا ، Jeanette Jenkins (همچنین بانویی که پشت قدرت قوی سنگ پینک و چالش 30 روزه باس ما است) امتحان کنید. بیشتر می خواهید؟ برای یک ویدیوی آزمایشی 20 دقیقه ای دیگر به وب سایت STRONG by Zumba بروید و ببینید کجا می توانید کلاس IRL را ببرید.

بررسی برای