تغییرات ظریف

محتوا

• بررسی برای

زمانی که دبیرستان را شروع کردم 150 پوند وزن و 5 فوت و 5 اینچ قد داشتم. مردم می گفتند: "تو خیلی زیبا هستی. حیف که چاق هستی." این کلمات وحشیانه به شدت درد می کرد و من برای احساس بهتر به غذا روی آوردم ، بنابراین حتی بیشتر وزن اضافه کردم. من سعی کردم رژیم هایی برای کاهش وزن داشته باشم ، اما هیچکدام جواب نداد و معتقدم که تا آخر عمر سنگین هستم. وقتی از دبیرستان فارغ التحصیل شدم ، 210 پوند وزن داشتم.

یک روز صبح در آینه نگاه کردم و دیدم چقدر اضافه وزن دارم. من 19 ساله بودم، اما از آنجایی که نمی توانستم کارهایی مانند دویدن یا رقصیدن را انجام دهم احساس می کردم خیلی بزرگتر بودم. من تمام زندگیم را پیش رو داشتم و نمی خواستم آن را با احساس ناراحتی از خودم زندگی کنم. من قسم خوردم که وزن خود را کنترل خواهم کرد.

من در مورد اهداف کاهش وزنم به کسی نگفتم زیرا اگر موفق نمی شدم، نمی خواستم نظرات منفی در مورد عدم موفقیت خود بشنوم. من تغییرات کوچک و در عین حال قابل توجهی در عادات غذایی خود ایجاد کردم. من شروع به خوردن یک وعده غذایی سالم در روز کردم تا به یکباره با تغییرات زیادی غرق نشوم. بقیه روز ، اندازه وعده های خود را کوتاه کردم. در طول سه ماه بعد، یک وعده غذایی یا میان وعده سالم دیگر اضافه کردم و به زودی عادت کردم همیشه سالم غذا بخورم. من هنوز خودم را با غذاهای مورد علاقه ام ، مانند کیک ، درمان می کردم ، اما به جای کل آن ، فقط از یک تکه آن لذت می بردم.

من همچنین عضویت خود را در ورزشگاه تمدید کردم ، که در یکی از تلاشهای ناموفق برای کاهش وزن خریده بودم اما هرگز از آن استفاده نکرده بودم. در ابتدا ، نیم ساعت روی تردمیل راه می رفتم ، که از زمانی که هنوز سیگار نمی کشیدم سخت بود. اما بعد از اینکه سیگار را ترک کردم، بیشتر به خودم فشار آوردم و خیلی زود با شدت بیشتری راه می رفتم.

بعد از پنج ماه ، من 30 پوند سبک تر بودم. من متوجه این موضوع نشدم تا اینکه متوجه شدم همه لباس هایم گشاد شده اند ، حتی کفش هایم. خانواده و دوستانم اظهار کردند که من انرژی بیشتری دارم و در حال تبدیل شدن به فردی متفاوت هستم. آنها هیجان زده بودند و مرا تشویق کردند که به عادات جدیدم ادامه دهم.

در نیمه راه سفرم ، به فلات برخورد کردم و هفته ها هیچ وزنی کم نکردم. مطمئن نبودم که چه کار کنم ، با یک مربی در باشگاه صحبت کردم ، که پیشنهاد داد تمرینم را تغییر دهم تا بدنم را بیشتر به چالش بکشد. من تمرینات با وزنه و همچنین کلاس های ایروبیک، یوگا و رقص را امتحان کردم و نه تنها از تغییر روتین تناسب اندام خود خوشم آمد، بلکه کاهش وزنم دوباره شروع شد. شش ماه دیگر طول کشید تا 30 کیلوگرم دیگر وزن کم کنم ، اما من الان لباس 10 سایز می پوشم.

رسیدن به اهدافم زندگی من را تغییر داده است ، و نه فقط در خارج. سفر من در کاهش وزن به من اعتماد به نفس می دهد تا شغل مد را دنبال کنم. من می دانم که با تلاش و اراده ، این امر محقق می شود.

بررسی برای