آب کاهو برای بی خوابی

محتوا

• آب میوه شور با کاهو
• آب پرتقال با کاهو

آب کاهو برای بی خوابی یک درمان خانگی عالی است ، زیرا این سبزی دارای خواص آرام بخشی است که به شما کمک می کند آرام باشید و خواب بهتری داشته باشید و از آنجایی که عطر و طعم ملایمی دارد ، طعم آب را خیلی تغییر نمی دهد و می توانید از آن با میوه استفاده کنید مثلاً میوه شور یا پرتقال. علاوه بر آب ، از کاهو می توان در سالاد و سوپ نیز استفاده کرد و به مشکلاتی مانند اضطراب ، عصبی و تحریک پذیری کمک کرد.

توصیه های مهم دیگر جلوگیری از لرزش قبل از خواب ، خاموش شدن چراغ و جلوگیری از ایستادن در جلوی تلویزیون و کامپیوتر است. خواندن کتابی که فکر خوب و احساسات خوبی به همراه داشته باشد نیز راهی برای آرامش و به راحتی خوابیدن است.

دستورالعمل ها را بررسی کنید:

آب میوه شور با کاهو

عناصر

• 5 برگ کاهو
• 1 قاشق غذاخوری جعفری
• آب خالص 2 پرتقال یا تفاله 2 میوه شور

حالت آماده سازی

تمام مواد را در مخلوط کن بزنید و سپس بنوشید. توصیه می شود هر زمان که لازم بود ، قبل از خواب 1 لیوان از این آب میوه میل کنید.

برای غلبه بر بی خوابی رایج در افراد مسن نکات دیگری را بیابید: نحوه مبارزه با بی خوابی در سنین بالا برای خواب بهتر.

آب پرتقال با کاهو

آب پرتقال همراه با کاهو اثر آرام بخشی را ایجاد می کند که باعث آرامش عضلات و آرامش اعصاب می شود و برای کسانی که از بی خوابی ، استرس یا اضطراب رنج می برند ایده آل است.

عناصر

• 100 گرم کاهو
• 500 میلی لیتر آب پرتقال خالص
• 1 هویج

حالت آماده سازی

همه چیز را در مخلوط کن بکوبید و بعد از آن ، بدون فشار ، نوشید. برای تهیه آب کاهو ، لازم است بدانید که چگونه برگهای مناسب را انتخاب کنید ، رنگهای سبز تیره را ترجیح دهید ، زیرا آنها بیشترین برگ غذایی و بهترین ویتامین ها هستند.

گیاهان دیگری که می توان برای بی خوابی چای درست کرد میوه های شور ، بابونه ، ملیس و حتی برگ سنبل الطیب است.