آب سم زدایی با سیب: 5 دستور العمل ساده و خوشمزه

محتوا

• 1. آب سیب با هویج و لیمو
• 2. آب سیب با توت فرنگی و ماست
• 3. آب سیب با کلم پیچ و زنجبیل
• 4. آب سیب با آناناس و نعناع
• 5. آب سیب با پرتقال و کرفس

سیب میوه ای کاملاً متنوع است ، کالری کمی دارد که می تواند به صورت آب میوه استفاده شود ، همراه با مواد دیگری مانند لیمو ، کلم ، زنجبیل ، آناناس و نعناع برای سم زدایی کبد بسیار مفید است. مصرف روزانه 1 عدد از این آب میوه ها به دفع سموم از بدن کمک می کند ، به روند کاهش وزن کمک می کند و علاوه بر این راهی عالی برای حفظ رطوبت بدن است.

در زیر برخی از دستور العمل های خوشمزه ذکر شده است که نباید آنها را با شکر سفید شیرین کرد ، تا به اثر آسیب نرساند. اگر فرد قصد شیرین سازی دارد ، باید شکر قهوه ای ، عسل یا استویا را ترجیح دهد. نکاتی را برای از بین بردن قند از مواد غذایی بررسی کنید.

1. آب سیب با هویج و لیمو

عناصر

• 2 عدد سیب
• 1 هویج خام
• آب نصف لیمو.

حالت آماده سازی

سیب ها و هویج ها را از طریق سانتریفیوژ رد کرده یا میکسر یا مخلوط کن را با نصف لیوان آب بزنید و در آخر آب لیمو را اضافه کنید.

2. آب سیب با توت فرنگی و ماست

عناصر

• 2 عدد سیب
• 5 توت فرنگی بزرگ ؛
• 1 ماست ساده یا یاکولت.

حالت آماده سازی

همه چیز را در مخلوط کن یا همزن بزنید و سپس آن را بگیرید.

3. آب سیب با کلم پیچ و زنجبیل

عناصر

• 2 عدد سیب
• 1 برگ کلم خرد شده
• 1 سانتی متر زنجبیل خرد شده.

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن یا همزن بزنید. برای برخی از افراد ، زنجبیل می تواند طعم بسیار قوی داشته باشد ، بنابراین شما می توانید فقط 0.5 سانتی متر اضافه کنید و آب آن را بچشید ، ارزیابی اینکه آیا می توانید بقیه زنجبیل را اضافه کنید یا خیر. علاوه بر این ، ریشه زنجبیل را می توان با چند پیمانه زنجبیل پودر عوض کرد.

4. آب سیب با آناناس و نعناع

عناصر

• 2 عدد سیب
• 3 برش آناناس ؛
• 1 قاشق غذاخوری نعناع.

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن یا مخلوط کن بزنید و بعد استفاده کنید. همچنین می توانید 1 بسته ماست طبیعی اضافه کنید و آن را به یک میان وعده عالی صبح تبدیل کنید.

5. آب سیب با پرتقال و کرفس

عناصر

• 2 عدد سیب
• 1 ساقه کرفس ؛
• 1 نارنجی

حالت آماده سازی

همه چیز را در مخلوط کن بزنید و بعد ببرید. یخ را می توان به مزه اضافه کرد.

همه این دستورالعمل ها گزینه های خوبی برای تکمیل صبحانه یا میان وعده شما هستند ، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه می کنند ، اما برای سم زدایی از کبد ، باید غذاهای صنعتی و فرآوری شده غنی از چربی ، شکر یا نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

توصیه می شود سالاد ، آب میوه ، سوپ و سبزیجاتی را که در روغن زیتون تفت داده اند میل کنید و منابع پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ ، مرغ آب پز یا ماهی را انتخاب کنید. این نوع غذا به تخلیه بدن کمک کرده و تمایلات ذهنی بیشتری را به همراه دارد.

این و سایر نکات را در فیلم زیر بررسی کنید: