آب تمر هندی برای یبوست

محتوا

• آب تمر هندی به کاهش وزن کمک می کند
• چگونه یبوست را پایان دهیم

آب تمره یک داروی خانگی عالی برای یبوست است زیرا این میوه سرشار از فیبرهای غذایی است که انتقال روده را تسهیل می کند.

تمر هندی میوه ای سرشار از ویتامین A و ویتامین های گروه B است ، علاوه بر این ، دارای خواص ملین است که مدفوع را نرم و علائم یبوست را کاهش می دهد.

این آب میوه دارای طعم مرکبات و کالری کمی است اما وقتی با شکر شیرین شود می تواند بسیار کالری شود. اگر نسخه سبک می خواهید می توانید از شیرین کننده طبیعی مانند استویا استفاده کنید.

عناصر

• 100 گرم تفاله تمر هندی
• 2 لیمو
• 2 لیوان آب

حالت آماده سازی

برای تهیه آب کافی است با استفاده از یک آبمیوه گیری ، همه آب لیموها را خارج کرده ، آن را به همراه همه مواد در مخلوط کن اضافه کرده و خوب بزنید. به مزه شیرین کنید.

برای تسکین روده به دام افتاده باید روزانه 2 لیوان از این آب میوه بنوشید و اگر یک لیوان قبل از ناهار و شام باشد ، اشتهای شما را نیز کاهش می دهد تا به شما در کاهش وزن کمک کند.

افرادی که هرگز آب تمره مصرف نکرده اند ممکن است دچار کولیک روده و مدفوع بسیار شل یا حتی اسهال شوند. اگر چنین اتفاقی افتاد ، باید مصرف آب گل نارنج را متوقف کنید و سرم خانگی را مصرف کنید تا مایعات از دست رفته در اسهال را جایگزین کند.

آب تمر هندی به کاهش وزن کمک می کند

از آب تمر هندی می توان برای کاهش وزن استفاده کرد به شرطی که با شکر یا عسل شیرین نشود و از آنجا که به پاکسازی روده کمک می کند می تواند کمک خوبی برای از بین بردن سموم و بهبود سلامت کلی باشد.

می توانید آب آن را به عنوان صبحانه یا میان وعده بنوشید ، مصرف بیش از 100 میلی لیتر همراه با وعده های غذایی توصیه نمی شود تا از اختلال در هضم غذا جلوگیری شود. اما علاوه بر آب میوه ، اگر می خواهید وزن کم کنید مهم است که رژیم خود را تطبیق دهید ، علاوه بر تمرین نوعی فعالیت بدنی ، سبزیجات ، میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.

چگونه یبوست را پایان دهیم

علاوه بر مصرف منظم آب گل نارنج ، توصیه می شود با هر وعده غذایی میزان فیبر مصرفی خود را نیز افزایش دهید. نکات بیشتر برای رفع یبوست را در این ویدئو مشاهده کنید: