7 بهترین آب میوه برای بیماران دیابتی

محتوا

• 1. آب هندوانه با کرفس
• 2. آب گوارا با لیمو
• 3. آب نارنگی همراه با پاپایا
• 4. آب سیب با کدو تنبل
• 5. آب سیب زمینی یاکن
• 6. آب گلابی با گریپ فروت
• 7. آب خربزه با میوه شور

استفاده از آب میوه ها باید با احتیاط زیاد توسط افراد دیابتی انجام شود ، زیرا آنها معمولاً حاوی مقادیر بسیار زیادی قند مانند آب پرتقال یا آب انگور هستند که به همین دلیل باید از آنها خودداری شود. بنابراین توصیه می شود برای جلوگیری از افزایش بیش از حد سطح قند خون ، غذایی با شاخص گلیسمی پایین مانند نان تست گندم کامل بخورید.

برخی از نمونه های عالی آب میوه هایی که دیابتی می تواند بدون احساس گناه بنوشد ، مواردی است که با ترکیباتی مانند هندوانه ، کرفس ، سیب و سیب زمینی یاس تهیه شده است ، زیرا آنها دارای موادی هستند که به کنترل گلوکز خون کمک می کنند. در اینجا نحوه آماده سازی آورده شده است.

1. آب هندوانه با کرفس

عناصر

• 3 برش هندوانه
• حدود 5 سانتی متر ساقه کرفس

حالت آماده سازی

مواد را از غذاساز یا سانتریفیوژ رد کرده یا در مخلوط کن بزنید و کمی آب اضافه کنید تا به راحتی ضرب و شتم شود.

2. آب گوارا با لیمو

عناصر

• 4 عدد گواوا پوست کنده
• آب 2 لیمو

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن بزنید و سپس آنها را بدون شیرین کردن بگیرید.

3. آب نارنگی همراه با پاپایا

عناصر

• 4 نارنگی پوست کنده
• 1 پاپایا

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن بکوبید و سپس آنها را بدون صاف کردن و شیرین کردن ، بگیرید. در صورت لزوم کمی آب اضافه کنید تا مایع شود.

4. آب سیب با کدو تنبل

این دستور برای دیابت بسیار عالی است زیرا به دلیل ترکیب دانه ها و سایر مواد مانند زنجبیل که میزان قند خون را کنترل می کنند ، شاخص گلیسمی کمی دارد.

این آب را می توان روزانه به عنوان میان وعده یا صبحانه مصرف کرد و باید بلافاصله بعد از تهیه آن مصرف شود ، زیرا می تواند اکسید کرده و عطر و طعم آن را تغییر دهد.

عناصر

• 2 عدد سیب با پوست
• 1 فنجان آب لیمو
• برگ نعناع به مزه
• 1 قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان
• 1 فنجان کدو تنبل خام
• 1 سانتی متر زنجبیل

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بزنید و بعد آن را ببرید ، بدون اینکه شیرین شود.

این داروی خانگی علاوه بر اینکه در برابر دیابت موثر است ، بسیار مقوی است زیرا دارای ویتامین های مفیدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و خطر بیماری های ناشی از ویروس ها و باکتری ها را کاهش می دهد.

5. آب سیب زمینی یاکن

سیب زمینی یاکن برای دیابت مفید است زیرا دارای فروکتولیگوساکاریدها و اینولین است ، موادی که توسط دستگاه گوارش هضم نمی شوند و همان تأثیر فیبرها را دارند. بنابراین ، می توانند توسط بیماران دیابتی مصرف شوند تا به کنترل قند خون کمک کنند.

این آب سیب زمینی یاکن می تواند روزانه مصرف شود ، اما متخصص غدد غدد یا دیابت باید از مصرف این داروی طبیعی توسط بیمار آگاه باشد. به این دلیل که غذا می تواند بر گلوکز خون و اثربخشی داروهای دیابت تأثیر بگذارد.

عناصر

• 1 لیوان آب معدنی یا نارگیل
• 5 تا 6 سانتی متر سیب زمینی خام یاکون خلال شده

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن بزنید ، صاف کرده و بعد بنوشید.

سیب زمینی یكون علاوه بر كمك به كنترل دیابت ، همچنین با افزایش سیری ، حاوی کالری كمتر و حتی در كنترل مشكلاتی مانند یبوست به كاهش وزن نیز كمك می كند.

6. آب گلابی با گریپ فروت

آب گلابی با گریپ فروت یکی دیگر از گزینه های عالی برای مبتلایان به دیابت است زیرا سرشار از پتاسیم است و باعث افزایش تدریجی سطح قند خون می شود.

عناصر

• 2 گلابی
• 1 گریپ فروت
• 1 عدد چوب دارچین

حالت آماده سازی

گلابی و گریپ فروت را در مخلوط کن بزنید و سپس در صورت لزوم یک چوب دارچین اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.

7. آب خربزه با میوه شور

عناصر

• 2 برش خربزه
• تفاله 4 میوه شور

حالت آماده سازی

تمام مواد را در مخلوط کن بکوبید و سپس آن را بدون صاف کردن یا شیرین کردن مصرف کنید.

دستورالعمل های دیگر بیماران دیابتی را مشاهده کنید:

• دستور فرنی بلغور جو دوسر برای دیابت
• دستور تهیه پنکیک با گل مینا برای دیابت