آب صورتی با چین و چروک و سلولیت مبارزه می کند

محتوا

• فواید
• دستور العمل های آب صورتی
• آب چغندر صورتی و زنجبیل
• چغندر صورتی و آب پرتقال
• آب گل هبیسکوس صورتی و توت گوجی

آب صورتی غنی از ویتامین C است ، ماده مغذی با قدرت آنتی اکسیدان بالا و کمک به رفع کلاژن در بدن ، مهم برای جلوگیری از چین و چروک ، علائم بیان ، سلولیت ، لکه های پوستی و پیری زودرس.

روزانه یک تا دو لیوان از این آب میوه باید با هر وعده غذایی مصرف شود و ماده اصلی آن چغندر است ، اما همچنین می توان آن را با میوه ها و سبزیجات قرمز یا بنفش دیگر مانند گوجی بری ، توت فرنگی ، گیاه گل مینا ، هندوانه یا بنفش تهیه کرد. انگور

فواید

آب صورتی علاوه بر بهبود پوست و جلوگیری از پیری زودرس ، به حفظ سلامت پوست و مو نیز کمک می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از بیماری هایی مانند آنفلوانزا ، آرتروز جلوگیری می کند و حتی برای جلوگیری از سرطان نیز مفید است.

این آب همچنین گردش خون را بهبود می بخشد ، که به از بین بردن احتباس مایعات ، کاهش فشار و افزایش عملکرد تمرین کمک می کند ، زیرا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات می رسد. تمام فواید چغندر را مشاهده کنید.

دستور العمل های آب صورتی

دستورالعمل های زیر برای آب میوه های صورتی است که می توانید در هر زمان از روز مصرف کنید. با این حال ، لازم به یادآوری است که در موارد دیابت ، مصرف میوه و سبزیجات کامل باید ترجیح داده شود ، زیرا آب میوه ها به راحتی قند خون را افزایش می دهند ، که می تواند منجر به دیابت کنترل نشده شود.

آب چغندر صورتی و زنجبیل

این آب حدود 4/193 کیلوکالری است و علاوه بر فواید چغندر ، زنجبیل و لیمو به پاکسازی روده ، بهبود هضم ، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون کمک می کند.

عناصر

• 1 چغندر
• 1 هویج
• 10 گرم زنجبیل
• 1 لیمو
• 1 سیب
• 150 میلی لیتر آب نارگیل

حالت آماده سازی: همه چیز را در مخلوط کن زده و ترجیحاً بدون افزودن شکر بنوشید.

چغندر صورتی و آب پرتقال

این آب میوه حدود 128.6 کیلوکالری است و سرشار از ویتامین C و فیبر است ، به مبارزه با یبوست و جلوگیری از سرماخوردگی ، آنفولانزا و پیری زودرس کمک می کند.

عناصر

• 1 چغندر کوچک
• ½ شیشه ماست ساده کم چرب
• 100 میلی لیتر آب یخ
• آب 1 پرتقال

حالت آماده سازی: همه چیز را در مخلوط کن زده و ترجیحاً بدون افزودن شکر بنوشید.

آب گل هبیسکوس صورتی و توت گوجی

این آب میوه حدود 92.2 کیلو کالری دارد و علاوه بر مبارزه با احتباس مایعات ، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است ، مواد مغذی جلوگیری کننده از یبوست و مشکلاتی مانند بیماری های قلبی ، پیری زودرس و سرطان.

عناصر

• 100 میلی لیتر آب پرتقال
• 100 میلی لیتر چای هیبیسکوس
• 3 توت فرنگی
• 1 قاشق غذاخوری گوجی بری
• 1 قاشق غذاخوری چغندر خام

حالت آماده سازی: همه چیز را در مخلوط کن زده و ترجیحاً بدون افزودن شکر بنوشید.

علاوه بر آب میوه های صورتی ، چای و آب میوه های سبز به کاهش وزن ، تنظیم روده و جلوگیری از بیماری ها نیز کمک می کنند ، اما لازم به یادآوری است که این نوشیدنی ها باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه روزمره با فعالیت بدنی منظم باشند.

چغندر هنگام خوردن خام فواید بیشتری برای سلامتی دارد ، بنابراین 10 ماده غذایی دیگر که بهتر از پخته شده هستند را بررسی کنید.