مکمل های طبیعی کاهش وزن

محتوا

• دستورالعمل های مکمل های طبیعی ویتامین
• 1. آب دیورتیک برای بهبود گردش خون
• 2. آب میوه کم خونی
• 3. ویتامین برای افتادگی
• 4. آب میوه برای بهبود برنزه شدن شما
• برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکمل های طبیعی ، به موارد زیر مراجعه کنید: مکمل های بدست آوردن توده عضلانی.

تهیه آب میوه و ویتامین های طبیعی برای کاهش وزن ، علاوه بر ارزان بودن ، راهی سالم برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای در طی رژیم های لاغری ، افزایش مقدار ویتامین ها و مواد معدنی و اطمینان از حتی کمبود غذا و کالری کم ، مو ، ناخن و پوست است. سالم و زیبا بمانید.

ویتامین ها و آب میوه های ساخته شده با میوه ها و سبزیجات نیز مکمل های ویتامین طبیعی خوبی برای تکمیل رژیم گیاهخواران ، کودکان یا افراد مسن هستند که نیاز به افزایش مصرف برخی ویتامین ها یا مواد معدنی دارند به طریقی سالم و خوشمزه بدون اینکه به مکمل های قرص متوسل شوند.

دستورالعمل های مکمل های طبیعی ویتامین

این آب میوه ها و ویتامین ها می توانند به صورت سانتریفیوژ یا مخلوط کن درست شوند و روشی ساده و طبیعی برای هضم مواد مغذی به روش طبیعی و سالم و بدون چربی هستند.

1. آب دیورتیک برای بهبود گردش خون

• فواید: احتباس مایعات را کاهش می دهد ، با تورم شکم و بدن مبارزه می کند. حاوی 110 کالری و 160 میلی گرم ویتامین C است.
• روش انجام این کار: 152 گرم توت فرنگی و 76 گرم کیوی را درون سانتریفیوژ قرار دهید. این آب دارای تمام ویتامین C مورد نیاز برای یک روز کامل است.

2. آب میوه کم خونی

• فواید: خلق و خوی خوب را تضمین می کند و میل به خوردن شکلات و شیرینی را کاهش می دهد. حاوی 109 کالری و 8.7 میلی گرم آهن است.
• روش انجام این کار: 100 گرم فلفل و 250 میلی لیتر آب acerola را در سانتریفیوژ اضافه کنید. فلفل تمام آهن مورد نیاز یک روز را تأمین می کند و آشرولا غنی از ویتامین C است که جذب آهن را بهبود می بخشد.

3. ویتامین برای افتادگی

• فواید: به پوست در حفظ قابلیت ارتجاعی در طی روند کاهش وزن کمک می کند ، به زیبایی پوست کمک می کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. حاوی 469 کالری و 18.4 میلی گرم ویتامین E است.
• روش انجام این کار: 33 گرم دانه آفتابگردان آسیاب شده را در مخلوط کن با 100 گرم آووکادو و 1 فنجان شیر برنج مخلوط کنید. این مقدار دانه دارای تمام ویتامین E مورد نیاز برای یک روز است.

این ویتامین ، چون کالری زیادی دارد ، می تواند صبح ها جایگزین صبحانه شود تا تمام مزایای ویتامین E را بدون افزایش وزن داشته باشد.

4. آب میوه برای بهبود برنزه شدن شما

• فواید: کمک می کند تا رنگ پوست برای مدت طولانی تری از زیبایی و زیبایی آن محافظت شود. حاوی 114 کالری و 1320 میکروگرم ویتامین A است.
• روش انجام این کار: 100 گرم هویج و انبه را درون سانتریفیوژ قرار دهید. این آب به مقدار لازم ویتامین A برای کل روز دارد.

برای به دست آوردن مزایای ذکر شده در این آب میوه های طبیعی ، آن را فقط یک بار در روز مصرف کنید. با این حال ، هر مکمل منظمی باید توسط پزشک یا سایر متخصصان بهداشت مانند یک متخصص تغذیه هدایت شود ، زیرا علی رغم اینکه یک مکمل طبیعی است ، تمام مواد مغذی برای سالم نگه داشتن بدن مقدار مشخصی دارند و ویتامین های اضافی نیز می توانند برای سلامتی باعث استفراغ مضر باشند ، خارش یا سردرد

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکمل های طبیعی ، به موارد زیر مراجعه کنید: مکمل های بدست آوردن توده عضلانی.