چگونه آن نان تست سیب زمینی شیرین را که همه جا در اینستاگرام دیده اید درست کنید

محتوا

• 1. نان تست سیب زمینی شیرین با آووکادوی له شده و تخم مرغ سرخ شده
• 2. سیب زمینی شیرین ، کره بادام زمینی و نان تست موز Joy Bauer
• 3. نان تست سیب زمینی شیرین پالئو
• 4. نان تست سیب زمینی شیرین ‘Elvis 2.0’
• 5. نان تست سیب زمینی شیرین با آووکادو ، خیار ، ماهی قزل آلا دودی و تخم مرغ شکم پر
• 6. AIP Loaded Toast
• خط آخر
• تهیه غذا: صبحانه روزانه با هاش سیب زمینی شیرین

یک روز دیگر ، یک روند غذایی دیگر معروف در Insta باعث می شود دهان ما پر شود. خوشبختانه ، نان تست سیب زمینی شیرین نه تنها مرسوم ، بلکه سالم است.

مدام اسکرول نکنید زیرا رژیم بدون گلوتن دارید یا میزان کربوهیدرات خود را مشاهده می کنید. اینجا هیچ نانی در کار نیست.

بهترین قسمت؟ تهیه نان تست سیب زمینی شیرین به سادگی شستن ، خشک کردن و برش دادن نازک یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط ​​و تست کامل آن است.

تنها قدم دیگر این است که بفهمید کدام یک از مواد پر کننده را می خواهید امتحان کنید. ما برخی از برترین های عالی برای ایجاد شما را گردآوری کرده ایم.

سیب زمینی شیرین منبع خوبی برای:

• فیبر
• پتاسیم
• ویتامین A
• ویتامین B-6

1. نان تست سیب زمینی شیرین با آووکادوی له شده و تخم مرغ سرخ شده

این نسخه ساده از نان تست سیب زمینی شیرین با یک تخم مرغ سرخ شده و آووکادوی خرد شده خرد شده پوشانده می شود.

با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید و یک صبحانه سریع ، ساده و خوشمزه دریافت کنید که مملو از کربوهیدرات ها و چربی های خوب است.

این یک میان وعده عالی صبحانه یا بعد از تمرین خواهد بود.

دستور العمل را از Just J.Faye دریافت کنید!

2. سیب زمینی شیرین ، کره بادام زمینی و نان تست موز Joy Bauer

آیا صبح به دنبال یک غذای شیرین و بدون قند اضافه شده هستید؟ برش های سیب زمینی شیرین خود را برشته کنید ، کره مغز دلخواه خود را به آن اضافه کنید و به راحتی آن را با میوه پر کنید.

با دارچین ، جوز هندی ، یا حتی دانه های چیا طعم اضافی و برخی مواد مغذی اضافه کنید.

این غذا نه تنها شما را راضی خواهد کرد ، بلکه می توانید مقداری پروتئین عالی و یک وعده میوه نیز دزدکی حرکت کنید.

دستور العمل را از TODAY Food دریافت کنید!

3. نان تست سیب زمینی شیرین پالئو

با قرار دادن نان تست در کنار مقداری گوآکامول خامه ای و انتخاب فلفل چیلی یا فلفل قرمز ، چیزها را کمی ادویه کنید. ضربه تند نان تست سیب زمینی شیرین را کاملاً جبران می کند.

یک تخم مرغ آب پز یا خرد شده پروتئین و عطر و طعم را به این گزینه دوستدار سرخپوشان اضافه می کند.

دستور غذا را از The Dish On Healthy دریافت کنید!

4. نان تست سیب زمینی شیرین ‘Elvis 2.0’

این پیچ و تاب خوراکی مورد علاقه The King است: ساندویچ کره بادام زمینی ، موز و بیکن.

کره بادام زمینی را با کره بادام هندی و نان را با نان تست سیب زمینی شیرین جایگزین کنید. مقداری بیکن خرد شده برای یک شیرینی نمکی اضافه کنید و در هر زمان از روز حفاری کنید.

دستور العمل را از متخصصان رژیم غذایی واقعی تهیه کنید!

5. نان تست سیب زمینی شیرین با آووکادو ، خیار ، ماهی قزل آلا دودی و تخم مرغ شکم پر

نسخه کمی صیقلی این غذا ، طعم های متنوعی را ارائه می دهد که مطمئناً رضایت آنها را جلب خواهد کرد.

نان تست خود را با موادی مانند خیار ترد و ماهی سالمون دودی بریزید تا یک وعده صبحگاهی با طعم و مزه کامل پر کنید.

دستورالعمل را از Downshiftology دریافت کنید!

6. AIP Loaded Toast

این نسخه از نان تست سیب زمینی شیرین را برای هر وعده غذایی ، از جمله شام ​​واقعاً می توان نوش جان کرد!

سیب زمینی شیرین تست شده خود را با آووکادو ، پته و 4 اونس ماهی بریزید (در این دستورالعمل از ماهی-ماهی استفاده می شود). با گیاهانی مانند شوید و جعفری تزئین کنید. نسخه ای از این نان تست خواهید داشت که برای پذیرایی از میهمانان در مهمانی شام یا لذت بردن از وعده های غذایی خانوادگی بسیار مناسب خواهد بود.

یکی دیگر از گزینه های دوستانه سرخپوشان ، مناسب افرادی است که رژیم پروتکل خود ایمنی (AIP) را در پیش گرفته اند یا به طور کلی سعی در کاهش التهاب دارند.

دستور العمل را از The Castaway Kitchen دریافت کنید!

خط آخر

وقتی صحبت از این غذای مرسوم ، مد روز می شود ، این امکانات واقعا بی پایان هستند. صبحانه ، ناهار ، شام یا حتی به عنوان میان وعده از نان تست سیب زمینی شیرین لذت ببرید.

دستورالعمل های بالا را امتحان کنید تا معجون مورد علاقه خود را بیابید - فقط فراموش نکنید که قبل از اینکه همه چیز را ببلعد ، خلاقیت خود را در اینستاگرام ثبت کنید!

تهیه غذا: صبحانه روزانه با هاش سیب زمینی شیرین