چگونه تابستان بدون بیمار شدن از استخر لذت ببریم

محتوا

• درباره این میکروب های استخر معمول و نحوه پیشگیری و جلوگیری از آنها اطلاعات کسب کنید
• از خود و دیگران در برابر میکروب استخر محافظت کنید
• قوانین استخر خوب
  
• قبل از قرار گرفتن در استخر حداقل 60 ثانیه دوش بگیرید و بعد از آن اسکراب کنید
• اگر در دو هفته گذشته دویدن داشته اید از شنا صرف نظر کنید
• در آب غوطه ور نشوید
• از پوشک شنا استفاده کنید
• هر ساعت - همه بیرون!
• آب را قورت ندهید
• یک نوار تست قابل حمل را بسته بندی کنید
• عفونت های شایع ، بیماری ها و تحریکات ناشی از بازی در استخر
• بیماری های شایع تفریحی آب
  
• اگر با مشکلات معده روبرو هستید ، ممکن است دچار بیماری اسهال شوید
• سوزش گوش بعد از شنا ممکن است گوش شناگر باشد
• تحریک پوست پس از شنا ممکن است "بثورات وان آب داغ" باشد
• ادرار دردناک می تواند عفونت ادراری باشد
• مشکلات تنفسی ممکن است یک عفونت باشد
• استخر نباید زیاد بوی استخر بدهد

درباره این میکروب های استخر معمول و نحوه پیشگیری و جلوگیری از آنها اطلاعات کسب کنید

در کابانای هتل سکوت کرده و سپس به سمت نوار شنا می روید ، در یک مهمانی در حیاط خانه خود را در یک غوطه و هوای تازه قرار می دهید ، بچه ها را خنک می کنید تا در استخر جامعه خنک شوند - همه چیز خوب به نظر می رسد ، درست است؟

استخرهای روباز یک سنت تابستانی است. اما آیا می دانید درگیر چه چیزی هستید - به معنای واقعی کلمه؟ متأسفانه استخرها می توانند کمی ناخالص شوند.

این آمار را در نظر بگیرید: حدود نیمی (51 درصد) آمریکایی ها با استخرها مانند وان برخورد می کنند. به عبارت دیگر ، بسیاری از افراد استخر قبل از پریدن داخل خانه دوش نمی گیرند ، حتی پس از تمرین یا کثیف شدن در حیاط یا ... خوب ، شما می توانید احتمالات را تصور کنید.

تمام آن عرق ، آلودگی ، روغن و فرآورده هایی مانند دئودورانت و ریزش مو از قدرت ضد عفونی کننده بر پایه کلر می کاهد ، بنابراین در تمیز نگه داشتن آب کمتر موثر است. این باعث می شود که شناگران در برابر میکروب هایی که می توانند باعث عفونت ، بیماری و تحریک شوند ، آسیب پذیرتر شوند.

اما لازم نیست که خود یا فرزندانتان استعفا دهید تا تمام فصل روی حوله های ساحل بنشینند. اگر چند نکته اساسی در مورد بهداشت رعایت کنید ، آداب و رسوم صحیح شناگر را رعایت کنید و مراقب مشکلات بد بو استخر باشید ، تابستان هنوز هم می تواند جنجالی بزرگ باشد.

از خود و دیگران در برابر میکروب استخر محافظت کنید

یک شهروند استخر خوب بودن شامل مواردی بیشتر از گلوله باران نکردن توپ در کنار آفتابگیرها است. چه در هتل ، پارک آبی ، واحه حیاط خلوت یا مرکز اجتماع ، مسئولیت شما به عنوان حامی استخر این است که از وارد کردن میکروب یا آلودگی در آب جلوگیری کنید. به علاوه ، روش هایی برای محافظت از خود در برابر باکتری وجود دارد.

قوانین استخر خوب

• دوش گرفتن قبل و بعد از قرار گرفتن در استخر.
• اگر دچار اسهال شده اید از استخر خارج شوید.
• در استخر ادرار نکنید و ادرار نکنید.
• برای بچه های کوچک از پوشک یا شلوار شنا استفاده کنید.
• هر ساعت استراحت کنید.
• آب استخر را قورت ندهید.
• آب را با یک نوار تست قابل حمل بررسی کنید.

قبل از قرار گرفتن در استخر حداقل 60 ثانیه دوش بگیرید و بعد از آن اسکراب کنید

فقط یک شناگر می تواند میلیاردها از جمله ذرات مدفوع را به آب وارد کند. خبر خوب این است که برای از بین بردن بسیاری از میکروب ها و اسلحه هایی که می خواهیم از حمل داخل استخر جلوگیری کنیم ، یک دقیقه شستشو لازم است. و صابون کشیدن بعد از شنا می تواند به از بین بردن مواد چربی موجود در پوست از استخر کثیف کمک کند.

اگر در دو هفته گذشته دویدن داشته اید از شنا صرف نظر کنید

طبق یک نظرسنجی در سال 2017 ، 25 درصد از بزرگسالان اظهار داشتند که یک ساعت پس از اسهال شنا می کنند. این مسئله بزرگی است زیرا ذرات مواد مدفوع در بدن وارد آب می شوند - حتی اگر به اسهال مبتلا شده باشید ، بیشتر از این. بنابراین ، میکروب ها دوست دارند کریپتوسپوریدیوم که از طریق مدفوع آلوده پخش می شود ، می تواند وارد آب شود.

و هنگامی که فردی آلوده شد ، پس از قطع مدفوع شل می تواند به مدت دو هفته به از بین بردن انگل ادامه دهد. مزاحم رمزنگاری انگلی می تواند تا 10 روز در استخرهایی با سطح کلر کافی زندگی کند. نگه داشتن خود و فرزندتان در استخر بعد از بروز اشکال در واقع می تواند به محافظت از دیگران کمک کند.

در آب غوطه ور نشوید

کودکان ممکن است در این قانون به کمک خاصی احتیاج داشته باشند. این یک تصور غلط رایج است که کلر باعث تمیز کردن استخر می شود. در حقیقت ، بدن توانایی های مبارزه با میکروب کلر را هدر می دهد. همچنین ، این کاملاً ناخوشایند و بی توجه است ، به خصوص اگر کودک نیستید و دقیقاً می دانید چه کاری انجام می دهید. اگر حادثه ای را در استخر مشاهده کردید ، بلافاصله آن را به کارمندان گزارش دهید.

از پوشک شنا استفاده کنید

هر کسی که پوشک معمولی دارد باید از پوشک شنا یا شلوار شنا در آب استفاده کند. مراقبان باید هر ساعت پوشک را بررسی کنند و آنها را در دستشویی ها یا رختکن های دور از استخر عوض کنند.

هر ساعت - همه بیرون!

این همان چیزی است که مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC). به شما این امکان را می دهد تا بچه ها را برای استراحت در گلدان یا چک پوشک به اتاق استراحت منتقل کنید. بهداشت خوب استخر همچنین شامل پاک کردن و شستن مناسب دست پس از استفاده از توالت است.

آب را قورت ندهید

حتی اگر عمداً آب را قورت ندهید ، احتمالاً هنوز بیش از آنچه فکر می کنید بلعید. فقط در طی 45 دقیقه شنا ، افراد بالغ به طور متوسط ​​آب استخر مصرف می کنند و بچه ها بیش از دو برابر این مقدار آب مصرف می کنند.

آنچه می توانید انجام دهید تا آنچه در دهان خود می رود را به حداقل برسانید. همچنین به بچه ها بیاموزید که آب استخر قابل نوشیدن نیست و هنگام زیر رفتن باید دهان خود را ببندند و بینی خود را ببندند. مقدار زیادی آب شیرین را برای تأمین آب در هنگام استراحت مفید نگه دارید.

یک نوار تست قابل حمل را بسته بندی کنید

اگر سطح کلر یا pH استخر خاموش باشد ، احتمال گسترش میکروب وجود دارد. اگر از تمیز بودن استخر مطمئن نیستید ، خود را بررسی کنید. CDC توصیه می کند قبل از غوطه وری از نوارهای تست قابل حمل برای بررسی میزان مناسب بودن استخر استفاده کنید.

می توانید نوارها را در بسیاری از فروشگاه ها یا به صورت آنلاین خریداری کنید ، یا می توانید یک بسته تست رایگان از شورای کیفیت و بهداشت آب سفارش دهید.

عفونت های شایع ، بیماری ها و تحریکات ناشی از بازی در استخر

نگران نباش بیشتر روزهای سپری شده در استخر احتمالاً با احساس رضایت خاطر لذت بردن از یک تفریح ​​خوب و قدیمی به دلیل آفتاب تمام خواهد شد. اما گاهی اوقات ممکن است ناراحتی معده ، گوش گوش ، مجاری تنفسی یا تحریک پوستی یا سایر موارد رشد کند.

اگرچه تفکر در مورد میکروب های استخر جالب نیست ، اما به شما کمک می کند تا بدانید چگونه می توانید از عفونت جلوگیری کنید ، چه علائمی را باید تماشا کنید و در صورت ابتلا به بیماری آب تفریحی چگونه می توانید از بین ببرید.

بیماری های شایع تفریحی آب

• بیماری های اسهالی
• گوش شناگر
• بثورات وان آب داغ
• عفونت تنفسی
• عفونت مجاری ادراری

اگر با مشکلات معده روبرو هستید ، ممکن است دچار بیماری اسهال شوید

بیش از 80 درصد شیوع بیماری استخر را می توان به این دلیل نسبت داد رمزنگاری. و می توانید از 2 تا 10 روز پس از قرار گرفتن در معرض اجرا قرار بگیرید یا علائمی را تجربه کنید.

تماس دیگر با مجرمان ناراحتی معده ، تماس با عوامل بیماری زا مانند ژیاردیا, شیگلا، نورو ویروس ، و اشرشیاکلی.

جلوگیری: از بلعیدن آب استخر خودداری کنید.

علائم: اسهال ، گرفتگی عضلات ، حالت تهوع ، استفراغ ، مدفوع خونی ، تب ، کم آبی بدن

چه کاری باید انجام شود: اگر شما یا فرزندتان مشکوک به بیماری اسهال هستید ، بهتر است با دکتر خود مشورت کنید. بیشتر موارد به خودی خود برطرف می شوند ، اما شما می خواهید کمبود آب بدن را به حداقل برسانید ، که می تواند منجر به عوارض بعدی شود. اگر مدفوع خونی دارید یا تب شدید همیشه با پزشک خود صحبت کنید.

سوزش گوش بعد از شنا ممکن است گوش شناگر باشد

گوش شناگر نوعی عفونت در مجرای گوش خارجی است. از فردی به فرد دیگر سرایت نمی کند. در عوض ، این مسئله زمانی ایجاد می شود که آب برای مدت طولانی در مجرای گوش بماند و باعث رشد باکتری ها و ایجاد مشکل شود. آب استخر Germy یکی از بزرگترین افراد متخلف است.

جلوگیری: اگر شما یا فرزندتان مستعد گوش شناگر هستید ، گوش چسب شنا را امتحان کنید. پزشک شما حتی می تواند متناسب با آنها متناسب شما باشد. همچنین ممکن است بتوانند قطره گوش برای شما فراهم کنند که از گوش شناگر جلوگیری می کند. پس از شنا ، سر را نوک بزنید تا آب از مجرای گوش تخلیه شود و همیشه گوش ها را با حوله خشک کنید.

علائم: گوش قرمز ، خارش ، دردناک یا متورم است

چه کاری باید انجام شود: اگر احساس می کنید نمی توانید آب را از گوش خود خارج کنید یا باعث ایجاد علائم بالا می شود با پزشک خود تماس بگیرید. گوش شناگر معمولاً با قطره گوش آنتی بیوتیکی درمان می شود.

تحریک پوست پس از شنا ممکن است "بثورات وان آب داغ" باشد

بثورات جکوزی یا فولیکولیت به این دلیل نامیده می شود که معمولاً پس از حضور در وان آبگرم یا اسپا ظاهر می شود ، اما همچنین می تواند پس از شنا در استخر گرم شده ای که ضعیف است ، ظاهر شود. میکروب سودوموناس آئروژینوزا باعث بثورات می شود ، و اغلب در پوست پوشیده شده از لباس شما ظاهر می شود. بنابراین ، ساعت ها نشستن با آن بیکینی مرطوب می تواند وضعیت را بسیار بدتر کند.

جلوگیری: قبل از غوطه وری از اصلاح یا اپیلاسیون خودداری کنید و همیشه پس از قرار گرفتن در وان آبگرم یا استخر با آب و صابون بشویید و خود را کاملاً خشک کنید.

علائم: برجستگی های قرمز ، خارش دار یا تاول های کوچک چرکی

چه کاری باید انجام شود: به پزشک خود مراجعه کنید ، وی ممکن است کرم ضد خارش و کرم ضد باکتری تجویز کند.

ادرار دردناک می تواند عفونت ادراری باشد

عفونت های دستگاه ادراری (مجاری ادراری) یکی دیگر از مقصران فصل استخر شنا است. عفونت ادراری زمانی اتفاق می افتد که باکتریها از مجرای ادرار عبور کرده و از طریق ادرار به داخل مثانه منتقل شوند. باکتری های متخلف می توانند از آب استخر چرکی ، دوش گرفتن بعد از آن یا نشستن با لباس شنای مرطوب بیرون نیایند.

جلوگیری: پس از شنا دوش بگیرید و در اسرع وقت لباس یا لباسهای خیس را عوض کنید. در طول ماجراجویی استخر خود مقدار زیادی آب بنوشید.

علائم: دفع ادرار دردناک ، احساس ناخوشایند ابری یا خونی ، درد لگن یا رکتوم ، افزایش نیاز به درمان

چه کاری باید انجام شود: بسته به علت UTI ، یک آنتی بیوتیک یا یک داروی ضد قارچ مورد نیاز خواهد بود. اگر به UTI مشکوک هستید ، با پزشک خود صحبت کنید.

مشکلات تنفسی ممکن است یک عفونت باشد

بیماری لژیونر نوعی ذات الریه است که در اثر آن ایجاد می شود لژیونلا باکتری ها ، که می توانند در استخر یا بخار از وان های آب گرم در غبار استشمام کنند. این بیماری می تواند دو روز تا دو هفته پس از قرار گرفتن در معرض باکتری ایجاد شود که در آب گرم رشد می کند.

نمی توانید از این که در هوای اطراف استخر شنا یا وان آب گرم قطره می کشید ، آگاهی نداشته باشید.

به طور معمول ، آلودگی در استخرهای داخلی بیشتر دیده می شود ، اما باکتری ها می توانند در بیرون و در یک محیط گرم و مرطوب زندگی کنند. این بیماری در افراد بالای 50 سال ، افراد سیگاری و کسانی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند بیشتر دیده می شود.

جلوگیری: قبل از ورود از نوارهای تست قابل حمل برای آزمایش استخرها استفاده کنید. احتمال بروز آن در افراد سیگاری بیشتر است.

علائم: درد قفسه سینه ، تنگی نفس ، تب ، لرز ، سرفه کردن خون

چه کاری باید انجام شود:اگر بعد از قرار گرفتن در استخر ، به مشکلات تنفسی یا فرزندتان دچار شدید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات تنفسی بعد از شنا نیز ممکن است نشانه آسم یا غرق شدن خشک باشد که بیشتر در کودکان دیده می شود. اگر شما یا شخص دیگری در تنفس مشکل دارید ، با شماره 911 تماس بگیرید.

استخر نباید زیاد بوی استخر بدهد

خوشبختانه ، بدن ما با یک ردیاب بسیار خوب برای استخرهایی که از بین رفته اند مجهز شده است. اساساً ، اگر استخر به شدت کثیف باشد ، بینی شما می داند. اما برخلاف تصور عمومی ، این بوی شدید کلر نیست که نشان دهنده استخر نسبتاً تمیز است. این برعکس است

وقتی میکروب ها ، آلودگی ها و سلول های بدن با کلر موجود در استخرها ترکیب می شوند ، نتیجه آن تند است که می تواند به هوا نیز راه یابد و بوی شیمیایی ایجاد کند. بسیاری از مردم این بو را اشتباه می دانند که به عنوان یک استخر با کلر مناسب است. در عوض ، بوی کلر تخلیه یا تخریب می شود.

بنابراین ، اگر استخری که قصد ورود به آن را دارید ، بوی شیمیایی زیادی دارد یا چشم شما را اذیت می کند ، ممکن است به معنای کثیف بودن بیش از حد آن باشد. سعی کنید از آن اجتناب کنید یا با ناجی نجات وظیفه در مورد روش های تمیز کردن صحبت کنید. از طرف دیگر ، اگر به طور کلی بوی یک روز خوب تابستانی می دهد ، پس cannonbaaaaall!

بعد از این همه صحبت در مورد میکروب های استخر و آنچه آنها می توانند برای بدن ما انجام دهند ، ممکن است وسوسه شوید که از آن غوطه وری خنک در استخر جلوگیری کنید. ما در تلاش نیستیم شما را بترسانیم ، اما این اطلاعات ناخوشایند باید به شما القا کند که به نکات بهداشتی و بهترین روش های ذکر شده در بالا پایبند باشید - و دیگران را نیز تشویق کنید.

تا زمانی که آداب و رسوم صحیح استخر را در پیش بگیرید ، خود و دیگران را در امان نگه می دارید.

جنیفر چساک روزنامه نگار پزشکی در چندین نشریه ملی ، مدرس نوشتن و سردبیر مستقل کتاب است. وی کارشناسی ارشد خود را در رشته روزنامه نگاری از Northwester’s Medill دریافت کرد. او همچنین سردبیر مجله ادبی ، شیفت است. جنیفر در نشویل زندگی می کند اما از داکوتای شمالی تبار است و وقتی که در حال نوشتن یا چسباندن بینی به کتاب نیست ، معمولاً مسیرهای باغبانی را دنبال می کند یا با باغ خود سرگرم می شود. او را در اینستاگرام یا توییتر دنبال کنید.