5 روش درمانی طبیعی برای تورم دست در دوران بارداری

محتوا

• 1. روی چپ خود بخوابید
• 2. هیدراته شوید
• 3. لباس هوشمند بپوشید
• 4. خوب بخورید
• 5. به عصر جدید بروید
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
• غذای آماده

آیا به دلیل بیش از حد متورم بودن انگشتان ، حلقه ازدواج خود را روی زنجیری به دور گردن خود بسته اید؟ آیا تا اواسط بعد از ظهر کفش هایتان به صورت مافین پوشیده شده است ، آیا کفش لغزشی بزرگتر خریداری کرده اید؟

به سه ماهه سوم بارداری خوش آمدید.

بسیاری از خانم ها در اواخر بارداری دچار تورم می شوند که به آن ادم نیز گفته می شود. خوشبختانه ، تمام این احتباس مایعات برای یک دلیل خوب است. حجم خون و مایعات بدن شما در طول بارداری 50 درصد افزایش می یابد تا بدن نرم شود و نیازهای کودک آینده شما را تأمین کند. مایعات اضافی همچنین به آن کمک می کند تا بتواند رشد کودک شما را جابجا کند و مفاصل لگن را برای زایمان باز کند.

تورم معمولاً دردناک نیست ، اما ممکن است آزار دهنده باشد. پس چه کاری میتونی در این مورد انجام بدی؟ در اینجا پنج روش طبیعی برای دستیابی به آرامش وجود دارد.

1. روی چپ خود بخوابید

احتمالاً به شما گفته شده است که در دوران بارداری به پهلوی چپ بخوابید ، درست است؟ این به شما کمک می کند فشار از ورید اجوف تحتانی ، ورید بزرگی که خون دی اکسید شده را از نیمه پایین بدن شما به دهلیز راست قلب منتقل می کند ، جلوگیری کند.

دراز کشیدن به پشت باعث فشار به ورید اجوف می شود. خوابیدن در سمت چپ باعث می شود وزن کودک از کبد و ورید اجوف دور شود.

اگر بعضی اوقات در سمت راست خود بخوابید ، خطرناک نیست ، اما سعی کنید هر زمان ممکن در سمت چپ بخوابید.

2. هیدراته شوید

ممکن است به نظر ضد عرفی برسد ، اما نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند با بیرون ریختن سیستم باعث کاهش احتباس مایعات شود.

برخی از خانمها شنا یا ایستادن در آب را نیز مفید می دانند. فشار آب در خارج از بدن ممکن است به فشرده سازی بافت داخل بدن کمک کند. این می تواند باعث دفع مایعات به دام افتاده شود. شنا در دوران بارداری نیز ورزش خارق العاده ای است.

3. لباس هوشمند بپوشید

جوراب شلواری جوراب شلواری یا فشاری می تواند از بالون شدن پا و مچ پا کمک کند. اطمینان حاصل کنید که آنها را صبح قبل از ورم پاهای خود بپوشید.

از چیزی که در مچ پا یا مچ دست منقبض است استفاده نکنید. برخی از جوراب هایی که صبح احساس سفتی نمی کنند ، تا پایان روز یک جوش عمیق ایجاد می کنند.

کفش راحت نیز کمک می کند.

4. خوب بخورید

کمبود پتاسیم می تواند باعث تورم شود ، بنابراین موز را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. مصرف بیش از حد نمک همچنین می تواند منجر به تورم شود ، بنابراین به راحتی سدیم مصرف کنید.

یک رژیم متعادل با پروتئین کم چربی و میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین و غذاهای فرآوری شده کم مصرف کنید. برای داروهای ادرار آور ملایم ، این غذاها را امتحان کنید:

• کرفس
• کنگر فرنگی
• جعفری
• زنجبیل

کافئین می تواند باعث احتباس مایعات شود ، حتی اگر به نظر می رسد که بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه ، بدنتان را بیرون می کشید. اما احتمالاً به دلایل دیگری مصرف کافئین خود را محدود کرده اید.

5. به عصر جدید بروید

برگ های کلم سرد می توانند به بیرون کشیدن مایعات اضافی و کاهش تورم کمک کنند. چای قاصدک می تواند به بدن در متابولیسم مایعات کمک کند. همچنین می توانید از گشنیز یا رازیانه یک چای درست کنید. قبل از نوشیدن چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که از نظر بارداری ایمن نیست.

ماساژ پاها با روغن خردل یا روغن بذر کتان ممکن است به طور م effectivelyثر تورم را تسکین دهد.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

ادم معمولاً بی خطر است ، اما اگر تورم خیلی ناگهانی و شدید بروز کند ، می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد. این یک بیماری جدی است. اگر دچار پره اکلامپسی هستید ، تورم در دست ها ، پاها یا صورت به احتمال زیاد با افزایش فشار خون همراه است.

علائم دیگر پره اکلامپسی عبارتند از:

• سردرد
• حالت تهوع
• استفراغ
• شکم و یا درد شانه
• درد پایین کمر
• افزایش ناگهانی وزن
• تغییرات بینایی
• هایپر رفلکسی
• تنگی نفس ، اضطراب

اگر تورم فقط در یک پا باشد و گوساله قرمز ، حساس و برآمده باشد ، ممکن است لخته خون داشته باشید. در هر صورت بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

سندرم تونل کارپال همچنین می تواند مشکلی ایجاد کند که مایعات بیش از حد عصب مدیان بازو را فشرده کند. این عصب احساس را در انگشتان میانی ، اشاره و انگشت شست شما ایجاد می کند. در صورت داشتن درد ، بی حسی یا گزگز علاوه بر تورم در دست ، این مورد را بررسی کنید. اگر دستان شما ناگهان ضعیف است یا دست و پا چلفتی به پزشک خود اطلاع دهید.

غذای آماده

اگر تورم پس از زایمان موقتاً بدتر می شود تعجب نکنید. بدن شما در حال مسابقه است تا از شر مایعات اضافی خلاص شود. ممکن است اکنون ناراحت باشید ، اما در طی چند روز پس از زایمان ، ادم مربوط به بارداری یک خاطره دور است.