6 بهترین چای برای حالت تهوع
محتوا
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
نوشیدن یک فنجان چای داغ یکی از موثرترین راه ها برای رفع ناراحتی معده است ، خصوصاً اگر احساس تهوع می کنید.
حالت تهوع با ناراحتی معده و تمایل به استفراغ مشخص می شود.
در حقیقت ، برخی از چای ها به تسکین انعطاف پذیری ناشی از همه چیز ، از بیماری حرکتی تا شیمی درمانی تا حاملگی کمک کرده اند.
در اینجا 6 بهترین چای برای حالت تهوع آورده شده است.
1. چای زنجبیل
چای زنجبیل نوعی تزریق گیاهی است که از ریشه زنجبیل تهیه می شود.
این ریشه هزاران سال است که به عنوان یک درمان طبیعی برای حالت تهوع استفاده می شود و معمولاً به آب نبات ها ، قرص ها و جویدنی هایی که برای رفع ناراحتی معده استفاده می شود اضافه می شود ().
مروری بر نه مطالعه گزارش داد که زنجبیل حالت تهوع و استفراغ ناشی از بیماری صبحگاهی ، شیمی درمانی ، داروهای خاص و جراحی را برطرف می کند ().
به همین ترتیب ، مطالعه ای بر روی 576 نفری که تحت شیمی درمانی بودند نشان داد که خوردن 0/5 گرم (گرم) زنجبیل در مقایسه با دارونما شدت حالت تهوع را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
اگرچه بیشتر مطالعات بر روی عصاره ها و مکمل های زنجبیل بسیار غلیظ متمرکز بوده است ، اما به احتمال زیاد همین مزایا در مورد چای زنجبیل نیز صدق می کند.
برای تهیه چای زنجبیل ، کافی است یک دستگیره کوچک زنجبیل پوست کنده رنده کرده و به مدت 10-20 دقیقه آن را در آب جوش قرار دهید ، بسته به این که چقدر دوست دارید. بعد ، زنجبیل را صاف کنید و مانند گذشته لذت ببرید یا کمی عسل ، دارچین یا لیمو اضافه کنید.
می توانید کیسه های چای زنجبیل را نیز خریداری کنید - یا در فروشگاه های بهداشت ، فروشگاه های مواد غذایی یا به صورت آنلاین.
خلاصهزنجبیل یک درمان طبیعی رایج است که برای درمان حالت تهوع استفاده می شود. این یک فنجان چای آرامبخش ایجاد می کند چه از ریشه کامل آغشته باشد و چه از یک کیسه چای استفاده کنید.
2. چای بابونه
چای بابونه از یک گل خاکی شیرین و خاکی حاصل می شود که به دلیل عطر و طعم متمایز و خاصیت تقویت کننده سلامتی از آن لذت می برد.
در طب سنتی ، بابونه برای شل کردن عضلات گوارشی شما و درمان بیماری هایی مانند بیماری حرکت ، حالت تهوع ، استفراغ ، گاز و سوi هاضمه مورد استفاده قرار گرفته است.
طبق یک مطالعه 4 ماهه در 65 زن تحت شیمی درمانی ، مصرف 500 میلی گرم عصاره بابونه دو بار در روز باعث کاهش دفعات استفراغ می شود ().
در همین حال ، یک مطالعه بر روی 105 زن نشان داد که مصرف عصاره بابونه نسبت به زنجبیل در کاهش حالت تهوع و استفراغ ناشی از بارداری موثرتر است ().
با این حال ، توجه داشته باشید که زنان باردار باید قبل از نوشیدن چای بابونه با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنند ، زیرا این چای و سایر چای ها ممکن است خطری برای بارداری آنها باشد ().
در حالی که این مطالعات عصاره های بسیار غلیظ گل را آزمایش کرده اند ، چای بابونه نیز ممکن است اثرات مشابهی داشته باشد.
برای تهیه آن ، 1 قاشق غذاخوری (2 گرم) بابونه خشک را به مدت 5-10 دقیقه در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم شیب دهید.
همچنین می توانید کیسه های چای را از فروشگاه ها یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
خلاصهچای بابونه برای تسکین حالت تهوع و استفراغ ممکن است عضلات گوارشی شما را شل کند.
3. چای لیمو عسل
چای لیمو عسل یک چای محبوب است که طعم دهنده طراوت مرکبات را با یک ترکیب شیرین جفت می کند.
مطالعات متعدد نشان می دهد که رایحه لیمو به تنهایی می تواند حالت تهوع را برطرف کند.
به عنوان مثال ، یک مطالعه 4 روزه بر روی 100 زن باردار نشان داد که بوی اسانس لیمو منجر به کاهش قابل توجه تهوع و استفراغ می شود ().
در همین حال ، عسل متعادل کننده میزان رنگ اسیدی لیمو است. همچنین دارای خواص ضد باکتری است ، که ممکن است در برابر عفونت هایی که می توانند به حالت تهوع کمک کنند محافظت کند ().
تهیه چای لیمو عسل خانگی ساده است. برای این کار ، 2 قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) آب لیمو و 2 قاشق چای خوری (15 میلی لیتر) عسل به 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم اضافه کنید و هم بزنید.
خلاصهچای لیمو عسل ممکن است به دلیل عطر مرکبات لیمو و خاصیت ضد باکتری عسل با حالت تهوع مقابله کند.
4. چای رازیانه
رازیانه یک گیاه و گیاهان معطر است که ارتباط نزدیکی با هویج ، کرفس ، گشنیز و شوید دارد.
مدتهاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای طیف وسیعی از بیماریها از جمله درد معده ، اسهال و یبوست استفاده می شود ().
برخی از این خصوصیات با تحقیقات پشتیبانی می شوند.
به عنوان مثال ، یک مطالعه در 80 زن نشان داد که مصرف یک کپسول همراه با 30 میلی گرم رازیانه قبل از قاعدگی به کاهش علائمی مانند حالت تهوع و ضعف کمک می کند ().
علاوه بر این ، یک مطالعه بر روی 159 نفر مشخص کرد که نوشیدن 1 فنجان (240 میلی لیتر) چای رازیانه در روز به سلامت دستگاه گوارش ، بهبود روده و نظم روده پس از جراحی کمک می کند ().
می توانید چای رازیانه را با افزودن 1 قاشق چایخوری (2 گرم) دانه رازیانه خشک به 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم درست کنید. آن را 5-10 دقیقه خیس کنید ، سپس صاف کنید.
همچنین می توانید کیسه های چای را به صورت آنلاین یا در فروشگاه ها خریداری کنید.
خلاصهمطالعات نشان می دهد که چای رازیانه می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و علائمی مانند درد معده و حالت تهوع را تسکین دهد.
5. چای نعناع
چای نعناع یکی از محبوب ترین چای ها برای درمان درد معده و حالت تهوع است.
در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که روغن نعناع باعث کاهش درد و شل شدن عضلات در دستگاه گوارش می شود ().
مطالعه دیگری روی 123 نفر نشان داد که استنشاق روغن نعناع به طور قابل توجهی حالت تهوع را پس از جراحی کاهش می دهد ().
چای نعناع فواید مشابه روغن را دارد.
کیسه های چای نعناع در اکثر فروشگاه های بزرگ مواد غذایی و همچنین بصورت آنلاین موجود است. در غیر اینصورت ، می توانید 10-15 برگ خرد شده نعناع فلفلی را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ قرار دهید.
خلاصهتحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع و چای آن ممکن است درد و حالت تهوع را کاهش دهد.
6. چای شیرین بیان
شیرین بیان یک گیاه با عطر و طعم تلخ و شیرین است.
علاوه بر اینکه به شیرینی ها ، آدامس ها و نوشیدنی ها اضافه می شود ، مدت هاست که در طب سنتی برای درمان ناراحتی های گوارشی استفاده می شود ().
یک مطالعه یک ماهه روی 54 نفر نشان داد که مصرف 75 میلی گرم عصاره شیرین بیان دو بار در روز علائم سوi هاضمه ، از جمله حالت تهوع ، استفراغ ، درد معده و نفخ را کاهش می دهد ().
تحقیقات دیگر نشان داده است که عصاره شیرین بیان می تواند به بهبود زخم معده کمک کند ، که می تواند علائمی مانند نفخ ، ناراحتی معده ، حالت تهوع و استفراغ را تحریک کند (، ،).
کیسه های چای ریشه شیرین بیان را می توانید به صورت آنلاین و در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و فروشگاه های بهداشت پیدا کنید.
با این حال ، از آنجا که بیشتر تحقیقات موجود در مورد این موضوع از عصاره استفاده کرده است ، برای تعیین ایمنی و اثربخشی چای شیرین بیان به مطالعات اضافی با کیفیت بالا نیاز است.
در صورت مصرف زیاد این گیاه ممکن است عوارض جانبی منفی مانند فشار خون بالا ایجاد کند. این عوارض جانبی ممکن است با سطح پایین پتاسیم تشدید شود ().
به همین دلیل ، بهتر است مصرف خود را فقط به 1 فنجان (240 میلی لیتر) در روز محدود کنید. اگر شرایط بهداشتی اساسی دارید حتما با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید ().
علاوه بر این ، همانطور که در مورد سایر چای های گیاهی اتفاق می افتد ، زنان باردار نباید قبل از مشورت با ارائه دهنده خدمات بهداشتی ، چای شیرین بیان بنوشند ، زیرا این امر ممکن است برای بارداری آنها خطری ایجاد کند.
خلاصهچای شیرین بیان با کاهش علائم سوi هاضمه و بهبود زخم معده ممکن است حالت تهوع را برطرف کند. با این حال ، به دلیل عوارض جانبی احتمالی آن ، تحقیقات بیشتری در مورد ایمنی آن لازم است.
خط آخر
نوشیدن یک فنجان چای داغ می تواند راهی عالی برای رفع حالت تهوع شما باشد.
چای های خاصی مانند زنجبیل ، بابونه و نعناع فلفلی ممکن است به خصوص مفید باشند. برخی حتی ممکن است سایر مشکلات گوارشی مانند درد معده ، نفخ و ناراحتی را تسکین دهند.
تهیه بیشتر این چای ها در منزل با استفاده از کیسه های چای خریداری شده در فروشگاه یا گیاهان تازه یا خشک انجام می شود.
انتخاب خوانندگان
درس های والدین کودک نو پا که در این اوقات دیوانه وار یاد می گیرم
