افسردگی نوجوانان
محتوا
- خلاصه
- افسردگی در نوجوانان چیست؟
- چه عواملی باعث افسردگی در نوجوانان می شود؟
- کدام نوجوانان در معرض خطر افسردگی هستند؟
- علائم افسردگی در نوجوانان چیست؟
- چگونه افسردگی در نوجوانان تشخیص داده می شود؟
- افسردگی در نوجوانان چگونه درمان می شود؟
خلاصه
افسردگی در نوجوانان چیست؟
افسردگی نوجوانان یک بیماری جدی پزشکی است. این چیزی فراتر از احساس غمگین یا "آبی" بودن برای چند روز است. این یک احساس شدید غم ، ناامیدی و عصبانیت یا ناامیدی است که بسیار طولانی تر می شود. این احساسات عملکرد طبیعی و انجام کارهای معمول خود را برای شما سخت می کند. همچنین ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و انگیزه و انرژی نداشته باشید. افسردگی می تواند به شما احساس کند لذت بردن از زندگی یا حتی گذراندن روز سخت است.
چه عواملی باعث افسردگی در نوجوانان می شود؟
عوامل زیادی ممکن است در افسردگی نقش داشته باشند ، از جمله
- ژنتیک افسردگی می تواند در خانواده ها ایجاد شود.
- زیست شناسی مغز و شیمی.
- هورمون ها تغییرات هورمونی می تواند به افسردگی کمک کند.
- حوادث استرس زای کودکی مانند ضربه ، مرگ یکی از عزیزان ، زورگویی و سو abuse استفاده.
کدام نوجوانان در معرض خطر افسردگی هستند؟
افسردگی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد ، اما اغلب در نوجوانان یا اوایل بزرگسالی شروع می شود. بعضی از نوجوانان بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند ، مانند کسانی که
- سایر شرایط بهداشت روانی مانند اضطراب ، اختلالات خوردن و مصرف مواد را داشته باشید
- بیماری های دیگری مانند دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی داشته باشید
- اعضای خانواده خود را با بیماری روانی داشته باشید
- درگیری خانوادگی / خانوادگی ناکارآمد داشته باشید
- در مدرسه با دوستان یا بچه های دیگر مشکل داشته باشید
- مشکلات یادگیری یا اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) داشته باشید
- در کودکی آسیب دیده اید
- عزت نفس پایین ، نگرش بدبینانه یا مهارت مقابله ای ضعیف داشته باشید
- آیا اعضای جامعه LGBTQ + هستند ، به ویژه هنگامی که خانواده های آنها حمایت نمی کنند
علائم افسردگی در نوجوانان چیست؟
اگر افسردگی دارید ، بیشتر اوقات یک یا چند مورد از این علائم را دارید:
- غمگینی
- احساس پوچی
- ناامیدی
- عصبانی ، تحریک پذیر یا ناامید ، حتی در موارد جزئی
همچنین ممکن است علائم دیگری از جمله داشته باشید
- دیگر اهمیتی برای چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می برد ندارید
- تغییرات در وزن - کاهش وزن درصورتی که رژیم نمی گیرید و یا از خوردن زیاد وزن اضافه نمی کنید
- تغییرات در خواب - داشتن مشکل خوابیدن یا خواب ماندن ، یا خوابیدن خیلی بیشتر از حد معمول
- احساس بی قراری یا مشکل در نشستن آرام
- احساس خستگی زیاد یا نداشتن انرژی
- احساس بی ارزشی یا بسیار گناه
- در تمرکز ، یادآوری اطلاعات یا تصمیم گیری مشکل دارید
- فکر کردن در مورد مردن یا خودکشی
چگونه افسردگی در نوجوانان تشخیص داده می شود؟
اگر فکر می کنید ممکن است افسرده شده باشید ، به شخصی بگویید که مانند خود اعتماد داری
- والدین یا سرپرست
- معلم یا مشاور
- دکتر
مرحله بعدی مراجعه به پزشک برای معاینه است. پزشک ابتدا می تواند اطمینان حاصل کند که دیگر مشکل سلامتی ندارید که باعث افسردگی شما شود. برای انجام این کار ، ممکن است یک معاینه بدنی و آزمایشات آزمایشگاهی داشته باشید.
اگر مشکل سلامتی دیگری ندارید ، یک ارزیابی روانشناختی دریافت خواهید کرد. ممکن است پزشک این کار را انجام دهد یا ممکن است برای تهیه آن به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. ممکن است از شما در مورد مواردی مانند این سال شود
- افکار و احساسات شما
- حال شما در مدرسه چطور است
- هرگونه تغییر در میزان غذا خوردن ، خوابیدن یا انرژی شما
- خواه خودکشی کنید
- چه از الکل استفاده کنید و چه از مواد مخدر
افسردگی در نوجوانان چگونه درمان می شود؟
درمان های م forثر برای افسردگی در نوجوانان شامل گفتاردرمانی یا ترکیبی از گفتاردرمانی و داروها است:
گفتگو درمانی
گفتاردرمانی ، که روان درمانی یا مشاوره نیز نامیده می شود ، می تواند به شما در درک و مدیریت روحیه و احساسات کمک کند. این شامل مراجعه به یک درمانگر مانند روانپزشک ، روانشناس ، مددکار اجتماعی یا مشاور است. می توانید احساسات خود را با شخصی که شما را درک می کند و از شما پشتیبانی می کند صحبت کنید. همچنین می توانید بیاموزید که چگونه فکر منفی را متوقف کنید و شروع به بررسی نکات مثبت در زندگی کنید. این به شما کمک می کند اعتماد به نفس ایجاد کنید و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.
گفتگوی درمانی انواع مختلفی دارد. نشان داده شده است که انواع خاصی برای مقابله با افسردگی به نوجوانان کمک می کند ، از جمله
- رفتار درمانی شناختی (CBT) ، که به شما کمک می کند افکار منفی و مفید را شناسایی و تغییر دهید. همچنین به شما کمک می کند مهارتهای کنار آمدن و تغییر الگوهای رفتاری را ایجاد کنید.
- درمان بین فردی (IPT) ، که بر بهبود روابط شما متمرکز است. این به شما کمک می کند روابط نامناسبی را که ممکن است به افسردگی شما کمک کنند درک کنید و از طریق آنها کار کنید. IPT ممکن است به شما کمک کند رفتاری را که باعث ایجاد مشکل می شود تغییر دهید. شما همچنین در جستجوی موارد مهمی هستید که ممکن است بر افسردگی شما بیفزایند ، مانند غم و اندوه یا تغییرات زندگی.
داروها
در بعضی موارد ، پزشک داروهایی را به همراه گفتاردرمانی پیشنهاد می کند. چند داروی ضد افسردگی وجود دارد که به طور گسترده مورد مطالعه و اثبات کمک به نوجوانان قرار گرفته است. اگر داروی افسردگی مصرف می کنید ، مهم است که مرتباً به پزشک مراجعه کنید.
همچنین مهم است که بدانید مدتی طول می کشد تا از داروهای ضد افسردگی راحت شوید:
- ممکن است 3 تا 4 هفته طول بکشد تا یک داروی ضد افسردگی اثر بگذارد
- ممکن است مجبور شوید بیش از یک داروی ضد افسردگی امتحان کنید تا یک داروی مناسب برای شما پیدا کند
- همچنین ممکن است مدتی طول بکشد تا دوز مناسب داروی ضد افسردگی را پیدا کنید
در بعضی موارد ، نوجوانان ممکن است هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی ، افکار یا رفتار خودکشی را افزایش دهند. این خطر در چند هفته اول پس از شروع دارو و تغییر دوز بیشتر است. اگر احساس بدتری دارید یا به فکر آسیب رساندن به خود هستید ، حتماً به والدین یا سرپرست خود بگویید.
شما نباید خود به خود از مصرف داروهای ضد افسردگی دست بکشید. شما باید با پزشک خود کار کنید تا دوز دارو را به آرامی و با اطمینان قبل از قطع مصرف کاهش دهید.
برنامه هایی برای افسردگی شدید
برخی از نوجوانان مبتلا به افسردگی شدید یا در معرض آسیب رساندن به خود ممکن است نیاز به درمان فشرده تری داشته باشند. آنها ممکن است به یک بیمارستان روانپزشکی مراجعه کنند یا یک برنامه روزانه انجام دهند. هر دو مشاوره ، بحث گروهی و فعالیت هایی را با متخصصان بهداشت روان و سایر بیماران ارائه می دهند. برنامه های روزانه ممکن است تمام روز یا نیم روز باشند و اغلب چندین هفته ادامه دارند.
اداره را انتخاب کنید
دیوانه صحبت: من می ترسم افسردگی من باعث تعطیلات همه شود
