این نکته از آلیسون فلیکس به شما کمک می کند تا یک بار برای همیشه به اهداف بلند مدت خود برسید.

محتوا

• بررسی برای

آلیسون فلیکس با مجموع 9 مدال المپیک، پرافتخارترین زن تاریخ دو و میدانی ایالات متحده است. برای تبدیل شدن به یک ورزشکار رکوردشکن، این سوپراستار 32 ساله رشته پیست باید اهداف بلندمدت جدی را تعیین کند (و به آنها دست یابد) - چیزی که در طول دوران حرفه ای خود به آن دست یافته است.

او به بازی های المپیک تابستانی 2020 توکیو چشم دوخته است، جایی که امیدوار است در دوی 200 و 400 متر طلا را به خانه بیاورد. اما در حالی که او تمرینات خود را ادامه می دهد ، تا سال آینده تمرینات فشرده ای را برای آمادگی برای مسابقات جهانی که در سال 2019 برگزار می شود ، آغاز نمی کند. با وجود این که مدت زیادی از آن دور مانده است ، اما از هر لحظه ای که دارد استفاده می کند برای آمادگی -به جز زمانی که او به دونده های المپیک ویژه که در ابوظبی در سال 2019 برگزار می شود کمک می کند. در مورد #اهداف صحبت کنید.

فلیکس اخیراً گفته است: "اهدافی که تا این حد به پایان رسیده اند ممکن است دشوار باشند." شکل. "من به این زمان به عنوان یک قدم نگاه می کنم. امسال به من اجازه داد تا بر جنبه های فنی تمرین تمرکز کنم و در عین حال به بدنم استراحت از شدت فصل قهرمانی را متوقف کنم."

فلیکس می گوید همه چیز در مورد مصرف یک روز در یک زمان است. او می گوید: "اگر هدفی بلند مدت دارید ، آن را شکست دهید."دستیابی به آن اهداف کوچکتر بسیار آسان تر خواهد بود. " (مرتبط: آلیسون فلیکس به مدل کای نیومن نشان می دهد که تربیت به عنوان یک المپیکی واقعا چگونه است)

ICYDK، 54 درصد از مردم تصمیمات خود را (سال نو یا نه) طی شش ماه رها می کنند و تنها 8 درصد هنوز تا پایان سال موفق هستند.

فلیکس با یک هک زندگی می کند که به او اجازه می دهد بخشی از آن 8 درصد گریزان شود: "اهداف خود را بنویسید ، از جمله آنچه برای رسیدن به آنها باید انجام دهید." "من تمام تمریناتم را یادداشت می کنم تا بتوانم به کارهایی که روز به روز انجام داده ام نگاه کنم، و این به نوعی مانند مسیری برای رسیدن به آن اهداف بزرگ است. اگر در آن مسیر شکاف هایی وجود داشته باشد، شما این کار را نخواهید کرد. به آنچه می خواهید در نهایت به آن برسید برسید. این برای من انگیزه اصلی است. " (اگر به دنبال نکات بیشتری هستید ، نحوه تنظیم قطعنامه های سال نو را که در واقع حفظ خواهید کرد ، در اینجا آورده ایم.)

او می گوید: "من در طول این سالها خیلی چیزها آموخته ام. احساس می کنم بالاخره در مرحله ای هستم که احساس می کنم می توانم از تجربه خود استفاده کنم و از آن بهره مند شوم." "برخی از کارهای کلیدی که امیدوارم انجام دهم این است که هوشمندانه تر تمرین کنم. [در سالهای جوانی من ، من فکر می کردم بیشتر کار هر چه بهتر، سخت تر من بهتر کار کردم - و اکنون مطمئناً متوجه شدم که همه چیز به باهوش بودن بستگی دارد و این بهبودی است بنابراین مهم. همه چیز به کیفیت بر کمیت بستگی دارد و این چیزی است که به من یک حرفه طولانی مدت داده است."

در همین حال ، او در کنار دونده های دارای معلولیت ذهنی کار می کند تا آنها را برای المپیک ویژه آینده آماده کند ، زیرا او آماده می شود تا به زودی دوباره تمرینات خود را آغاز کند. او می‌گوید: «بازی‌های المپیک ویژه واقعاً بر زندگی من تأثیر گذاشته است و می‌دانستم که آنها چیزی بودند که می‌خواستم در طول یک سال تعطیلم با آن درگیر شوم». "من به امید کمک به دیگران خود را به این هدف وام دادم ، اما قطعاً از این تجربه کنار رفتم و احساس کردم که من تغییر کرده ام." ماموریت انجام شد.

بررسی برای