درمان طبیعی کم خونی
درمان طبیعی کم خونی شامل یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی مقدار زیادی آهن مانند لوبیای سیاه ، گوشت قرمز ، جگر گوشت گاو ، سنگدان مرغ ، چغندر ، عدس و نخود است.
مقدار آهن موجود در 100 گرم از این مواد غذایی را مشاهده کنید در: غذاهای غنی از آهن.
این غذاها برای افزایش ذخیره آهن در خون باید روزانه مصرف شوند و باید به خوبی در طول روز توزیع شوند. با این حال ، نوشیدن شیر همراه با غذاهای غنی از آهن توصیه نمی شود زیرا کلسیم جذب آهن را مختل می کند.
در اینجا مثالی از منوی 1 روزه آورده شده است:
صبحانه | 1 لیوان آب پرتقال ، هویج و کلم 1 عدد نان با دانه همراه با عسل یا مربا |
جمع بندی | چای درمنه یا پاریری |
ناهار | برنج ، لوبیای سیاه همراه با چغندر ، استیک و 1 لیوان آب پرتقال |
خوراک مختصر | 1 لیوان آب هویج ، سیب و شاهی |
شام | ماکارونی با گوشت بو داده و سالاد سبز (کاهو ، ارگولا و کلم بروکلی پخته شده) |
عصرانه | چای ماگ ورت یا پاریری |
پس از شروع این درمان ، توصیه می شود حدود 90 روز صبر کنید تا آزمایش خون دوباره انجام شود تا بررسی کنید که آیا هنوز کم خونی دارید. با این حال ، در صورت کم خونی شدید ، معروف به کم خونی عمیق ، علاوه بر تغذیه کافی ، پزشک ممکن است مکمل آهن و آزمایش خون ماهانه را توصیه کند.
دستورالعمل های مبارزه با کم خونی درمان های خانگی بسیار موثری برای کمک به درمان کم خونی محسوب می شوند. برخی از این موارد را مشاهده کنید: دستور العمل های کم خونی.
امروز محبوب
Eggnog چیست؟ نوشیدنی تعطیلات بررسی شده است
