درمان کشیدگی عضلات چگونه است

محتوا

• درمان های کشیدگی عضلات
• فیزیوتراپی برای کشیدگی عضلات
• یخ و استراحت
• تجهیزات فیزیوتراپی و ماساژ
• تمرینات کششی و تقویت کننده
• علائمی که ممکن است نشان دهنده ورزش بیش از حد باشد
• جراحی برای کشیدگی عضلات
• درمان خانگی کشیدگی عضلات
• چه مدت درمان طول خواهد کشید
• علائم بهبود و بدتر شدن
• عوارض کشیدگی عضلات

درمان کشیدگی عضلانی ، که شامل پارگی تاندون عضله متصل به استخوان یا بسیار نزدیک به تاندون است ، می تواند از طریق استفاده از یخ در 48 ساعت اول پس از آسیب و استراحت انجام شود ، و آن برای مثال ممکن است استفاده از آتل یا عصا لازم باشد.

در اسرع وقت ، باید فیزیوتراپی آغاز شود تا بتوان توانبخشی را انجام داد و عضله را بازیابی کرد ، کیفیت زندگی را حفظ می کند ، اما در ابتدا پزشک می تواند استفاده از داروهای ضد درد و ضد التهاب را برای کاهش درد ، ناراحتی ، تسهیل بهبود ضایعه.

درمان های کشیدگی عضلات

درمان های توصیه شده داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن با راهنمایی پزشکی هستند. مصرف پماد آرنیکا یا کاتافلان در محل ، علاوه بر کاهش درد ، التهاب را کاهش می دهد ، گزینه خوبی برای تکمیل درمان است.

فیزیوتراپی برای کشیدگی عضلات

فیزیوتراپی برای کشیدگی عضلات

جلسات فیزیوتراپی برای توان بخشی کشیدگی عضلانی باید هر روز یا یک روز در میان انجام شود تا بهبودی را تسهیل کند. این درمان پس از ارزیابی و مشاهده معاینات درخواست شده توسط پزشک ، باید توسط فیزیوتراپیست شخصاً مشخص شود و بسته به نیاز ، ممکن است شامل استفاده از کیسه های یخ یا گرما و استفاده از دستگاه هایی مانند تنش ، سونوگرافی و لیزر باشد. مثلا.

یخ و استراحت

در 48 ساعت اول پس از آسیب ، توصیه می شود یک کیسه یخ ، به مدت 20 دقیقه ، 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید. پوشاندن یخ با گاز ، پوشک یا پارچه نازک برای محافظت از پوست در برابر سوختگی بسیار مهم است. همچنین مهم است که مفصل آسیب دیده بالاتر از بقیه بدن باشد. برای اینکه پاها تحت تأثیر قرار بگیرند ، می توانید یخ بگذارید و با بالش زیر پاها دراز بکشید ، تا تورم کاهش یابد.

در 6 روز اول پس از آسیب ، توصیه نمی شود که هر نوع تلاشی کنید و به همین دلیل فرد باید تمرین کند و مفصل را مجبور نکند ، آن را در حالت استراحت نگه دارد. پانسمان ناحیه با گاز یا استفاده از آتل ممکن است مفید باشد و در صورت آسیب دیدگی در پاها ، راه رفتن با عصا نشان داده می شود.

جزئیات بیشتر را در فیلم زیر مشاهده کنید:

تجهیزات فیزیوتراپی و ماساژ

در ابتدای هر جلسه ، فیزیوتراپیست ممکن است استفاده از دستگاههایی مانند تنش ، سونوگرافی یا لیزر ، استفاده از پارامترهای مناسب برای کاهش درد و التهاب ، به بهبود زخم کمک کند. ماساژ شل شدن عضله برای تخلیه و تقویت تخلیه عضله ، موجب تسکین درد و علائم می شود ، اما همچنین می تواند به مبارزه با انقباض عضلانی ایجاد شود.

تمرینات کششی و تقویت کننده

تمرینات کششی فقط پس از 1 هفته استراحت باید انجام شود ، مراقب باشید که درد بیشتر نشود. در ابتدا بهتر است فیزیوتراپیست باشید تا عضله آسیب دیده را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه و حداقل 3 بار تکرار کنید. از طرف دیگر ، تقویت عضلات تنها در مواقعی شروع می شود که درد کم باشد و در ابتدا توصیه می شود که انقباضات ایزومتریک باشد ، جایی که حرکت مفاصل مشاهده نشود ، فقط انقباض عضلانی باشد.

با بهبود علائم ، تمرینات می توانند با استفاده از باندهای کشسان و سپس وزنه ها پیشرفت کنند. در آخرین مرحله از درمان ، باید تمرینات ثبات مفصل مانند تصورات عمومی انجام شود. چند نمونه را اینجا ببینید.

تمرینات کششی

علائمی که ممکن است نشان دهنده ورزش بیش از حد باشد

برخی از نشانه ها که ممکن است نشان دهنده بسیار شدید بودن درمان باشد ، که می تواند مانع بهبودی آسیب نیز شود ، عبارتند از:

• درد بعد از فیزیوتراپی که در عرض 4 ساعت فروکش نمی کند یا در عرض 24 ساعت از بین نمی رود.
• دردی که زودتر از جلسه قبل شروع می شود.
• سفتی بیشتر و کاهش دامنه حرکت ؛
• تورم ، درد یا گرما در ناحیه آسیب دیده پس از ورزش.
• ضعف عضلانی که پس از شروع فیزیوتراپی ایجاد می شود.

با پیشرفت تمرینات فیزیوتراپی ، افزایش درد طبیعی است ، درست مثل بعد از رفتن به باشگاه ، که حدود 4 ساعت طول می کشد ، اما اگر علائم دیگر وجود داشته باشد ، کاهش شدت درمان مهم است دشواری تمرینات.

فیلم زیر را مشاهده کنید و برخی از نکات مربوط به درمان فشار عضلانی را بررسی کنید:

جراحی برای کشیدگی عضلات

پزشک به ندرت جراحی را برای ترمیم فشار ماهیچه توصیه می کند زیرا معمولاً عضله و تاندون با درمان بالینی و فیزیوتراپی و بدون نیاز به مداخله جراحی کاملا بهبود می یابند. هنگامی که ورزشکاران بسیار تحت فشار قرار می گیرند ، نزدیک به تاریخ مسابقات بسیار مهم و فوری ، جراحی محدود می شود.

درمان خانگی کشیدگی عضلات

برای تکمیل درمان بالینی و فیزیوتراپی ، فرد می تواند پس از 48 ساعت از آسیب دیدگی ، علاوه بر جلوگیری از تلاش و استفاده از پماد ضد التهاب در منطقه ، با دانش از کمپرس گرم بر روی منطقه دردناک دو بار در روز استفاده کند. دکتر. به عنوان مثال Cataflan یا Calminex مثالهای خوبی است.

برای کشیدگی عضلات به یک درمان خانگی خوب مراجعه کنید.

چه مدت درمان طول خواهد کشید

زمان درمان کشیدگی عضله بسته به میزان کشش می تواند از 2 هفته تا 6 ماه باشد. آسیب های کششی عضله ،

• درجه 1: بهبودی حدود 2 هفته طول می کشد ،
• درجه 2: بهبودی حدود 8 تا 10 هفته طول می کشد.
• درجه 3: ممکن است 6 ماه تا 1 سال طول بکشد تا بهبود یابد.

هرچه بیمار نسبت به درمان متعهدتر باشد ، نتیجه بهتری نیز خواهد داشت ، به همین دلیل رعایت کلیه دستورالعملهای پزشک و فیزیوتراپ برای بهبودی کامل بسیار مهم است. در هر صورت ، همه ضایعات یک فرآیند بهبودی دارند: در ابتدا ، التهاب بیشتری وجود دارد و حدود 6 روز طول می کشد ، مرحله زیر حاد: التهاب کاهش می یابد و ترمیم شروع می شود ، این مرحله می تواند تا 6 هفته طول بکشد و در مرحله بلوغ و بازسازی ، هیچ دردی وجود ندارد ، فقط حرکت محدود است و می تواند از 6 ماه تا 1 سال طول بکشد.

علائم بهبود و بدتر شدن

علائم بهبودی می تواند تورم ، درد و کاهش هماتوم را کاهش دهد. هنگامی که فرد قادر باشد ناحیه آسیب دیده را با درد کمتری حرکت دهد و قادر به انقباض عضلانی باشد ، حتی اگر جزئی باشد ، این ممکن است نشان دهنده بهبودی از کشش باشد.

عوارض کشیدگی عضلات

عوارض کشیدگی عضلانی می تواند افزایش مشکل بهبودی ، دوام درد و کاهش قدرت و دامنه حرکتی باشد که می تواند برای ورزشکاران رقابتی بسیار مضر باشد و به همین دلیل درمان باید طبق نظر متخصص ارتوپد انجام شود. رهنمودها و متخصص طب فیزیکی.

در اینجا چند نمونه از منابع قابل انجام در فیزیوتراپی آورده شده است:

• تمرینات کششی برای پاها
• چه موقع از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید