چک لیست سفر نهایی برای فرد مبتلا به RA

محتوا

• 1. داروها
• 2. کفش و لباس راحت
• 3. چمدان با چرخ
• 4- بالش های مخصوص
• 5- میان وعده های سالم بخورید
• 6. برای اورژانس پزشکی برنامه ریزی کنید
• 7. راه هایی برای کاهش استرس خود بیابید

سفر می تواند هیجان انگیز باشد ، اما می تواند در هنگام زندگی با آرتریت روماتوئید (RA) هرج و مرج بر روی بدن ایجاد کند. بین استرس نشستن برای مدت طولانی ، رسیدن به جایی که باید باشید و اطمینان از اینکه به اندازه کافی سازمان یافته اید ، ممکن است قبل از رسیدن به مقصد خود ، دچار سوختگی شوید.

من چک لیست خود را ایجاد کرده ام تا به آرامش طوفان ناشی از مسافرت کمک کنم.

1. داروها

چه نسخه ای باشد و چه داروهای بدون نسخه ، باید حتماً مقدار مناسبی داشته باشید. و حتماً آن را داخل چمدان حمل کنید. من همیشه با پزشکانم درمورد هرگونه پر کردن مجدد پایه را لمس می کنم و راهی شادمانه را به خانه خود (والتگرن) می دهم تا در حالی که دور هستم ، هر آنچه را که لازم دارم در اختیارم قرار دهم. شما نمی خواهید از چیز مهمی کنار بیایید و بدون آن گیر بیفتید.

2. کفش و لباس راحت

من همیشه مکنده کفش یا یک تی شرت پرنعمت پرنعمت بوده ام ، اما از هفت سال پیش که تشخیص RA داشتم ، مجبور شدم رویه راحت تری را پیدا کنم. من می دانم که اگر چیزی برای پشت و زانوهایم پشتیبانی نمی کنم ، در دنیایی آسیب دیده هستم.

من معمولاً یک جفت کفش ورزشی و سوتین ورزشی راحت و به همراه پیراهن های شل و مناسب می پوشم. من همچنین وسایلی را که پوشیدن آنها راحت است ، مانند شلوار جین کشش ، بسته بندی می کنم ، بنابراین من با دکمه ها سر نمی زنم. کفش های پیاده روی کشویی نیز گزینه خوبی هستند ، بنابراین مجبور نیستید کفش های کفش را زحمت بکشید. من بیشتر یک کمد لباس معمولی هستم ، بنابراین می توانید اصلاحاتی را انجام دهید که متناسب با نیازهای شما باشد. شما می دانید چه چیزی برای بدن شما مفید است!

3. چمدان با چرخ

بسته بندی می تواند آسان باشد ، اما حمل چمدان می تواند دردناک باشد. بهترین سرمایه گذاری مسافرتی که من ساخته ام خرید چمدانی با چرخ است. RA من روی هر مفصل بدن ، به خصوص در قسمت پشت من اثر می گذارد. خیلی بهتر است یک چمدان را روی چرخ ها بکشید تا اینکه آن را روی پشت خود حمل کنید. شما نمی خواهید قبل از رسیدن به هرجایی خود را آزار دهید.

4- بالش های مخصوص

من عاشق بالش بدنم هستم. من همیشه مجبور هستم برای پشتیبانی از کمر و لگن در بین پاهای خود بخوابم. من همچنین بالش تمپور-پدیک کوچک خود را دوست دارم ، که وقتی مجبور به نشستن برای مدت طولانی هستم ، از پشت خود استفاده می کنم. هرچه پشتیبانی بیشتر باشد ، احساس بهتری می کنم. آنها همچنین دارای بالشهایی هستند که از گردن و بالش هایی که برای نیازهای شما حمایت می کنند پشتیبانی می کنند. بالش برای مسافرت یک ضرورت برای راحتی است!

5- میان وعده های سالم بخورید

RA به معنای بسیاری از داروها و عوارض جانبی زیادی است. مهم است که داروهای خود را با غذا بخورید تا بیمار نشوید. داروهای من با قند خونم آشفتگی می شوند ، بنابراین من همیشه چند نوار گرانول را همراه یک دستمال بزرگ نگه می دارم. (من معمولاً نوار گرانولو را قبل از آنکه از بسته خارج کنم ، از بین می برم ، از این رو نیاز به دستمال بزرگ!) آه ، لذت های داشتن RA.

6. برای اورژانس پزشکی برنامه ریزی کنید

من معمولاً قبل از سفر من تحقیق می کنم که نزدیکترین ER در کجا قرار دارد. شما هرگز نمی دانید چه اتفاقی می افتد در حالی که دور هستید. خوب است که یک برنامه بازی داشته باشید و بدانید که وقتی همه چیز برای شما کمی سنجش می کند ، فوراً به کجا بروید.

RA من روی ریه ها تأثیر می گذارد. گاهی اوقات یک دستگاه استنشاقی این کار را انجام نمی دهد ، بنابراین من نیاز به معالجه تنفسی دارم که به ویزیت ER نیاز دارد. خوب است در هنگام بیماری خود پیشگیرانه باشید.

سرانجام …

7. راه هایی برای کاهش استرس خود بیابید

استرس بر بدن و همچنین ذهن تأثیر می گذارد. این که آیا این یک بازی Candy Crush Saga ، برخی موسیقی ، تلویزیون واقعیت یا کتاب خوب است ، پیدا کنید چه چیزی برای شما موثر است تا استرس سفر را کاهش دهد. آرام نگه داشتن اوضاع ، یک تجربه سفر مثبت را تقویت می کند. شما می توانید از خود لذت بیشتری ببرید. من معمولاً iPad خود را می آورم ، برنامه تلویزیون Bravo TV خود را باز می کنم و به برخی از "خانه داران واقعی" سر می زنم. مغز من را خاموش می کند و مرا آرام می کند. این بخش آرامش خودم است که دوست دارم انجام دهم ، به خصوص وقتی که در شرایط استرس زا هستم.

زندگی با RA نیازی نیست که مانع تمایل شما به سفر شود. برنامه ریزی بر این اساس و یافتن آنچه برای وضعیت شما بهتر است به شما در روند رسیدن به مقصد خود و لذت بردن از تغییر مناظر بدون استرس اضافه یا شعله ناخواسته کمک می کند. چک لیست خود را ایجاد کنید که بتواند شما را برای هر مرحله از سفر خود سازمان یافته و آماده نگه دارد.

جینا مارا در سال 2010 تشخیص RA را دریافت کرد. او از هاکی لذت می برد و در این زمینه همکاری دارد CreakyJoints. با وی در توییتر ارتباط برقرار کنید ginasabres.