11 روش درمانی مناسب برای سندرم پای بی قرار

محتوا

• 1. رد علل بالقوه
• عادت ها
• داروها
• شرایط سلامتی
• عوامل دیگر
• 2. عادات خواب سالم
• 3. مکمل های آهن و ویتامین
• 4. ورزش کنید
• 5. یوگا و حرکات کششی
• 6. ماساژ دادن
• 7. داروهای تجویز شده
• داروهای دوپامینرژیک
• گاباپنتین
• بنزودیازپین ها
• مواد افیونی
• 8. بسته بندی پا (مقاومت)
• 9. فشرده سازی پنوماتیک
• 10. پد لرزش (Relaxis)
• 11. طیف سنجی مادون قرمز نزدیک (NIRS)
• درمان هایی با پشتیبان گیری علمی کمتر
• درمان های گرم و سرد
• تحریک مغناطیسی transcranial تکراری (rTMS)
• تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)
• طب سوزنی
• جراحی واریس
• غذای آماده

سندرم پای بی قرار چیست؟

سندرم پاهای بی قرار (RLS) که به آن بیماری ویلیس-اکبوم نیز می گویند ، وضعیتی است که باعث احساسات ناخوشایند می شود ، اغلب در پاها. این احساسات به صورت احساس خسته کننده ، خزنده ، خزنده توصیف شده است و باعث می شود تمایل زیادی برای حرکت اندام آسیب دیده ایجاد شود.

علائم RLS معمولاً هنگام نشستن ، استراحت یا خوابیدن فرد اتفاق می افتد و اغلب شب اتفاق می افتد. حرکات ناشی از RLS حرکات دوره ای اندام خواب (PLMS) نامیده می شوند. به دلیل این حرکات ، RLS می تواند مشکلات جدی در خواب ایجاد کند.

برخی از افراد RLS اولیه دارند که علت مشخصی ندارد. برخی دیگر دارای RLS ثانویه هستند که به طور معمول با مشکلات عصبی ، بارداری ، کمبود آهن یا نارسایی مزمن کلیه همراه است.

برای اکثر افراد مبتلا به RLS ، علائم خفیف است. اما اگر علائم شما متوسط ​​تا شدید باشد ، RLS می تواند تأثیر زیادی در زندگی شما بگذارد. این می تواند از خواب کافی شما جلوگیری کند و در نتیجه باعث تمرکز و فکر روزانه ، شغل و فعالیتهای اجتماعی شما می شود.

در نتیجه این مشکلات ، RLS می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. و هرچه مدت طولانی تر به این بیماری مبتلا شوید ، می تواند بدتر شود. حتی می تواند به سایر قسمت های بدن مانند بازوها نیز سرایت کند ().

به دلیل تأثیراتی که RLS می تواند بر زندگی شما بگذارد ، درمان مهم است. روش های درمانی متنوع هستند ، زیرا علت اصلی RLS به درستی شناخته نشده است. به عنوان مثال ، برخی از محققان اظهار می کنند که RLS به دلیل مشکلات شیمیایی دوپامین مغز ایجاد می شود ، در حالی که دیگران معتقدند که این امر به گردش خون ضعیف مربوط است.

در اینجا بهترین روش های درمان RLS را لیست می کنیم. برخی از این موارد را می توانید به تنهایی امتحان کنید. دیگران را می توانید با پزشک خود در میان بگذارید ، که می تواند به شما کمک کند یک برنامه درمانی برای کمک به تسکین علائم RLS ایجاد کنید.

1. رد علل بالقوه

اولین قدم شما برای پرداختن به RLS باید این باشد که آیا چیزی باعث ایجاد آن شده است یا خیر. در حالی که RLS می تواند به مواردی مربوط شود که عمدتا از کنترل شما خارج می شوند ، مانند ژنتیک یا بارداری ، سایر عوامل احتمالی را می توان برطرف کرد.

این عوامل می تواند عادات روزانه ، داروهای مصرفی ، شرایط سلامتی شما یا عوامل محرک دیگر باشد.

عادت ها

استفاده از کافئین ، الکل و تنباکو می تواند علائم RL را تشدید کند. محدود کردن این مواد می تواند به کاهش علائم RLS کمک کند (2).

داروها

برخی از داروها می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن علائم RLS شوند. مثالها عبارتند از: (، 2 ، 3).

• آنتی هیستامین های قدیمی مانند دیفن هیدرامین (بنادریل)
• داروهای ضدآینوس مانند متوکلوپرامید (Reglan) یا پروکلرپرازین (Compro)
• داروهای ضد روان پریشی مانند هالوپریدول (هالدول) یا اولانزاپین (Zyprexa)
• لیتیوم (لیتوبید)
• مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین (Prozac) ، سرترالین (Zoloft) یا اسکیتالوپرام (Lexapro)
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتیلین (الاویل) یا آموکساپین (آسندین)
• ترامادول (اولترام)
• لووتیروکسین (لووکسیل)

اطمینان حاصل کنید که پزشک در مورد تمام داروهای مصرفی شما ، چه با نسخه و چه بدون نسخه ، اطلاعاتی کسب کرده است. با پزشک خود در مورد اینکه آیا ممکن است RLS شما را بدتر کند صحبت کنید ، به خصوص اگر از داروهای ذکر شده در بالا استفاده می کنید.

شرایط سلامتی

مشخص شده است که برخی شرایط بهداشتی مربوط به RLS است. مرحله نهایی بیماری کلیوی (کلیه) یا ESRD و آسیب عصبی ناشی از دیابت با RLS در ارتباط است. کم خونی فقر آهن نیز ارتباط شدیدی با RLS دارد (به آهن زیر مراجعه کنید) (4 ، ،).

شما باید با پزشک خود درمورد اینکه چگونه سابقه سلامتی شما ممکن است بر RLS شما تأثیر بگذارد ، به خصوص اگر به هر یک از این شرایط مبتلا باشید.

عوامل دیگر

برخی از افراد ادعا می کنند که خوردن شکر زیاد یا پوشیدن لباس تنگ علائم RLS آنها را تشدید می کند. اگرچه تحقیقات زیادی برای تهیه نسخه پشتیبان از این ارتباطات انجام نشده است ، اما ممکن است بخواهید از آزمایش و خطایی استفاده کنید تا ببینید چه چیزی در علائم خود شما تأثیر می گذارد.

اولین قدم برای درمان RLS باید تشخیص این باشد که آیا چیزی باعث ایجاد آن شده است یا خیر. شما باید عادت هایی مانند نوشیدن الکل یا استعمال دخانیات ، برخی داروها یا شرایط سلامتی و عوامل دیگر را برای تأثیر آنها بر علائم RLS در نظر بگیرید.

2. عادات خواب سالم

داشتن عادت های خوب خواب برای هر فردی توصیه می شود ، اما شاید به خصوص برای افرادی که در خواب مشکل دارند ، مانند کسانی که دارای RLS هستند.

اگرچه خواب بهتر ممکن است علائم RLS شما را برطرف نکند ، اما می تواند به شما در جبران کمبود خواب مبتلا به بیماری کمک کند. نکات زیر را امتحان کنید تا خواب شما تا حد ممکن آرام و آرام باشد.

• هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.
• منطقه خواب خود را خنک ، ساکت و تاریک نگه دارید.
• حواس پرتی ها مانند تلویزیون و تلفن را در اتاق خواب خود به حداقل برسانید.
• دو تا سه ساعت قبل از خواب از نمایشگرهای الکترونیکی خودداری کنید. نور آبی از این صفحه ها می تواند ریتم شبانه روزی شما را دور بیندازد ، که به شما کمک می کند یک چرخه خواب طبیعی داشته باشید (7).

گرچه ممکن است علائم RLS شما را برطرف نکند ، اما عادات خواب سالم می تواند خواب شما را بهبود بخشد و ممکن است به جبران برخی از اثرات RLS کمک کند.

3. مکمل های آهن و ویتامین

تصور می شود که کمبود آهن یکی از دلایل اصلی RLS است. چندین مطالعه نشان داده است که مکمل های آهن می توانند علائم RLS را کاهش دهند (3).

یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود آهن را بررسی کند ، بنابراین اگر فکر می کنید این مسئله می تواند برای شما مشکل ساز شود ، با پزشک خود صحبت کنید.

اگر از نظر کمبود آهن مثبت هستید ، پزشک ممکن است مکمل های خوراکی آهن را که می توانید در داروخانه محلی خود پیدا کنید ، توصیه کند. در برخی موارد ، آهن وریدی (IV) ممکن است مورد نیاز باشد (، 8).

علاوه بر این ، کمبود ویتامین D می تواند با RLS ارتباط داشته باشد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که مکمل های ویتامین D علائم RLS را در افراد مبتلا به کمبود RLS و ویتامین D کاهش می دهد ().

و برای افراد تحت همودیالیز ، مکمل های ویتامین C و E ممکن است به تسکین علائم RLS کمک کنند (4 ،).

مصرف مکمل آهن یا ویتامین های D ، C یا E می تواند به افراد خاصی مبتلا به RLS کمک کند. پزشک می تواند به شما بگوید که آیا استفاده از مکمل ها ایده خوبی برای شما است.

4. ورزش کنید

در صورت داشتن RLS ورزش می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

انستیتوی ملی بهداشت اظهار داشت که ورزش متوسط ​​ممکن است به کاهش علائم خفیف RLS کمک کند (3).

و یک مطالعه در سال 2006 بر روی 23 نفر از افراد مبتلا به RLS نشان داد که تمرینات هوازی و تمرینات مقاومت در برابر بدن پایین تر ، که سه بار در هفته و به مدت 12 هفته انجام می شود ، باعث کاهش قابل توجه علائم RLS می شود ().

مطالعات دیگر نیز ورزش را برای RLS بسیار م foundثر دانسته اند ، به ویژه در افراد مبتلا به ESRD (4 ،).

با توجه به این مطالعات ، به علاوه مطالعات دیگری که نشان می دهد فعالیت می تواند به بهبود خواب کمک کند ، ورزش برای افراد مبتلا به RLS امری طبیعی است ().

یک توصیه از بنیاد پاهای بی قرار - ورزش در حد متوسط. تا حدی درد نکنید ، زیرا این می تواند علائم RLS شما را بدتر کند (14).

با توجه به مزایای آن در کاهش علائم RLS و بهبود خواب ، ورزش منظم عادت خوبی برای افراد مبتلا به RLS است.

5. یوگا و حرکات کششی

ثابت شده است که مانند سایر انواع ورزش ها ، ورزش های یوگا و کششی برای افراد مبتلا به RLS () مفید است.

یک مطالعه هشت هفته ای در سال 2013 بر روی 10 زن نشان داد که یوگا به کاهش علائم RLS کمک می کند. این همچنین به بهبود خلق و خوی آنها و کاهش سطح استرس آنها کمک می کند ، که به نوبه خود می تواند خواب آنها را بهبود بخشد. و یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که یوگا خواب را در 20 زن مبتلا به RLS بهبود می بخشد (،).

مطالعه دیگری نشان داد که ورزشهای کششی بهبود قابل توجهی در علائم RLS در افراد تحت همودیالیز ایجاد می کند ().

برای محققان کاملاً روشن نیست که چرا یوگا و کشش کار می کند و تحقیقات بیشتر مفید است. اما با توجه به این نتایج ، ممکن است بخواهید برخی از کشش های گوساله و قسمت فوقانی پا را به برنامه روزانه ورزشی خود اضافه کنید.

اگرچه دلیل آن روشن نیست ، اما یوگا و سایر تمرینات کششی می توانند به تسکین علائم RLS کمک کنند.

6. ماساژ دادن

ماساژ دادن عضلات پا می تواند به کاهش علائم RLS کمک کند.بسیاری از سازمان های بهداشتی ، مانند انستیتوهای ملی بهداشت و بنیاد ملی خواب ، آن را به عنوان یک درمان در خانه پیشنهاد می کنند (3 ، 18 ، 19).

اگرچه تحقیقات زیادی وجود ندارد که از ماساژ به عنوان یک روش درمانی RLS پشتیبانی می کند ، یک مطالعه موردی 2007 مزایای آن را نشان داد.

یک خانم 35 ساله که به مدت سه هفته هفته ای دو بار ماساژ روی 45 دقیقه داشت ، علائم RLS را در آن دوره بهبود بخشید. ماساژهای وی شامل تکنیک های مختلفی از جمله ماساژ سوئدی و فشار مستقیم به عضلات پا بود (20).

علائم RLS وی پس از دو بار درمان ماساژ کاهش یافت و تا دو هفته پس از پایان رژیم ماساژ شروع به بازگشت نکرد (20).

نویسنده آن مطالعه پیشنهاد کرد که افزایش ترشح دوپامین ناشی از ماساژ می تواند دلیلی بر مزایای آن باشد. همچنین نشان داده شده است که ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد ، بنابراین این ممکن است دلیلی برای تأثیرات آن بر RLS باشد (20 ، ،).

به عنوان یک پاداش اضافی ، ماساژ می تواند به آرامش کمک کند ، که می تواند به بهبود خواب شما کمک کند.

به هر دلیلی که باشد ، ماساژ پا درمانی آسان و آرامش بخش است که می تواند به کاهش علائم RLS کمک کند.

7. داروهای تجویز شده

دارو برای درمان RLS متوسط ​​تا شدید یک درمان کلیدی است. داروهای دوپامینرژیک به طور معمول اولین داروهای تجویز شده هستند. آنها در تسکین علائم RLS موثر هستند ، اما می توانند باعث عوارض جانبی و سایر مشکلات شوند ().

انواع دیگر داروها نیز می توانند بدون ایجاد همین مشکلات مشابه ، به تسکین علائم RLS کمک کنند.

داروهای دوپامینرژیک

داروهای دوپامینرژیک میزان ترشح دوپامین را در مغز شما افزایش می دهند. دوپامین یک ماده شیمیایی است که به فعال سازی حرکات طبیعی بدن کمک می کند ().

داروهای دوپامینرژیک احتمالاً به تسکین علائم RLS کمک می کنند زیرا این بیماری با مشکلاتی در تولید دوپامین در بدن همراه است.

سه داروی دوپامینرژیک توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای درمان RLS اولیه متوسط ​​تا شدید تأیید شده است:

• پرامیپکسول (میراپکس) (23)
• روپینیرول (رکیپ) (24)
• روتیگوتین (نوپرو) (25)

در حالی که نشان داده شده است داروهای دوپامینرژیک به بهبود علائم RLS کمک می کنند ، اما استفاده طولانی مدت می تواند علائم را بدتر کند. این پدیده را افزایش می نامند. برای کمک به تأخیر انداختن این مشکل ، پزشکان معمولاً کمترین دوز ممکن از این داروها را تجویز می کنند (،).

علاوه بر این ، این داروها با گذشت زمان می توانند اثر کمتری داشته باشند. برای کمک به تأخیر یا جلوگیری از هر دو این مشکلات ، پزشک ممکن است ترکیبی از داروهای دوپامینرژیک را با سایر داروها برای درمان RLS تجویز کند ().

گاباپنتین

داروی چهارمی که توسط FDA برای درمان RLS تأیید شده است گاباپنتین (Horizant) نام دارد. این یک داروی ضد تشنج است (27).

کاملاً مشخص نیست که گاباپنتین برای رفع علائم RLS چگونه کار می کند ، اما مطالعات نشان می دهد که موثر است ().

در یک مطالعه ، 24 نفر مبتلا به RLS به مدت شش هفته تحت درمان با گاباپنتین یا دارونما قرار گرفتند. کسانی که تحت درمان با گاباپنتین بودند ، خواب بهبود یافته و حرکات پا از طریق RLS کاهش یافت ، در حالی که کسانی که با دارونما تحت درمان قرار گرفتند ().

مطالعه دیگری مقایسه گاباپنتین با استفاده از روپینیرول (یکی از داروهای مورد تایید FDA برای درمان RLS) است. هشت نفر مبتلا به RLS هر یک از داروها را به مدت چهار هفته مصرف کردند و هر دو گروه به یک میزان تسکین علائم RLS دست یافتند ().

بنزودیازپین ها

بنزودیازپین ها داروهایی هستند که برای درمان اضطراب و مشکلات خواب استفاده می شوند. کلونازپام (کلونوپین) و انواع دیگر این داروها اغلب برای افراد مبتلا به RLS در ترکیب با داروهای دیگر تجویز می شود (30).

گرچه این داروها ممکن است خود علائم RLS را تسکین ندهند ، اما فواید آنها در بهبود خواب می تواند برای افراد مبتلا به RLS بسیار مفید باشد (30).

مواد افیونی

از مواد افیونی به طور معمول برای درمان درد استفاده می شود. در بعضی موارد ، معمولاً وقتی که سایر داروها مفید نیستند یا باعث افزایش می شوند ، می توان از مواد افیونی با دوز کم استفاده کرد تا به درمان RLS کمک کند (، 8).

اکسی کدون / نالوکسان با انتشار طولانی مدت (Targinact) یکی از مواد افیونی است که می تواند به تسکین علائم RLS و بهبود خواب کمک کند (4). با این حال ، به دلیل دستورالعمل های جدیدتر برای استفاده از مواد مخدر ، این باید آخرین چاره باشد.

همانند سایر مواد افیونی ، استفاده از این داروها به دلیل خطر سو of استفاده و وابستگی آنها باید توسط پزشک نظارت شود.

اگر RLS متوسط ​​تا شدید دارید ، پزشک احتمالاً یک یا چند دارو را به شما پیشنهاد می دهد. داروهای دوپامینرژیک به طور معمول یک درمان اولیه با RLS است ، اما می تواند باعث عوارض جانبی و افزایش شود ، بنابراین استفاده از آنها باید با دقت کنترل شود.

8. بسته بندی پا (مقاومت)

نشان داده شده است که یک بسته بندی پا برای تسکین علائم RLS کمک می کند.

بند پا که به آن حالت احیای مجدد گفته می شود ، نقاط خاصی از پایین پای شما را تحت فشار قرار می دهد. این فشار پیام هایی را به مغز شما ارسال می کند ، که با پاسخ دادن به عضلات تحت تأثیر RLS آرام می شوند. این به کاهش علائم RLS کمک می کند (31).

یک مطالعه در سال 2013 روی 30 نفر از افراد که از بند پا به مدت هشت هفته استفاده می کردند ، بهبود چشمگیری در علائم RLS و کیفیت خواب داشت (32).

بسته بند کف پا فقط با نسخه پزشک در دسترس است و برای هر وب سایت شرکت حدود 200 دلار هزینه دارد. ممکن است تحت پوشش بیمه شما باشد یا نباشد (31).

پوشش کف مقاومتی نیاز به نسخه و سرمایه اولیه دارد ، اما می تواند با اعمال فشار بر نقاط خاصی از پایین پا ، تسکین RLS را فراهم کند.

9. فشرده سازی پنوماتیک

اگر تا به حال یک شب در بیمارستان مانده اید ، ممکن است فشرده سازی پنوماتیک داشته باشید. در این روش درمانی از یک "آستین" استفاده می شود که به بالای پای شما می رود و باد می کند و باد می کند ، اندام شما را به آرامی فشار می دهد و آزاد می کند.

در بیمارستان ، به طور معمول از دستگاه فشرده سازی پنوماتیک (PCD) برای بهبود گردش خون و جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شود. گردش خون بهتر نیز ممکن است دلیل اثبات فشار هوا در کاهش علائم RLS باشد ().

برخی از محققان معتقدند که علت RLS سطح اکسیژن پایین در اندامها است. آنها فکر می کنند که بدن با افزایش گردش خون از طریق انقباضات عضلانی که هنگام حرکت دادن اندام توسط فرد اتفاق می افتد ، به این مشکل پاسخ می دهد.

به هر دلیلی که باشد ، برخی تحقیقات نشان داده اند که فشرده سازی پنوماتیک می تواند به تسکین علائم RLS کمک کند.

یک مطالعه در سال 2009 روی 35 نفر که از PCD حداقل یک ساعت در هر روز به مدت یک ماه استفاده می کردند ، علائم RLS ، کیفیت خواب و عملکرد روز را به طور قابل توجهی بهبود بخشید. با این حال ، تحقیقات دیگر اثرات مشابهی را نشان نداده است ().

برخی از PCD ها اجاره ای هستند و برخی دیگر را می توان از طریق نسخه پزشک یا با نسخه پزشک خریداری کرد. برای افرادی که تحمل داروی RLS را ندارند تحمل پوشش بیمه ای برای PCD ممکن است آسان تر باشد (، 35).

PCD یک روش درمانی غیر دارویی است که می توان آن را بدون نسخه یا با نسخه پزشک خریداری کرد. این می تواند با بهبود گردش خون در پاها به کاهش علائم RLS کمک کند. نتایج حاصل از تحقیق در مورد این دستگاه متناقض بوده است.

10. پد لرزش (Relaxis)

یک پد ارتعاشی به نام Pad Relaxis ممکن است علائم RLS شما را تسکین ندهد ، اما می تواند به خواب بهتر کمک کند (4).

هنگامی که در حالت استراحت یا خواب هستید از پد لرزاننده استفاده می کنید. شما پد را روی ناحیه آسیب دیده مانند پای خود قرار داده و روی شدت لرزش دلخواه تنظیم می کنید. لنت به مدت 30 دقیقه ارتعاش کرده و سپس خود را خاموش می کند ().

ایده پشت پد این است که ارتعاشات "ضد تحریک" را فراهم می کنند. یعنی ، آنها احساسات ناراحت کننده ناشی از RLS را نادیده می گیرند بنابراین شما به جای علائم ، ارتعاشات را احساس می کنید ().

تحقیقات زیادی در مورد Relaxis pad در دسترس نیست و نشان داده نشده است که در واقع علائم RLS را تسکین می دهد. با این حال ، نشان داده شده است که خواب را بهبود می بخشد ().

در حقیقت ، یک مطالعه نشان داد که این دارو به اندازه چهار داروی RLS مورد تأیید FDA در بهبود خواب موثر است: روپینیرول ، پرامیپکسول ، گاباپنتین و روتیگوتین (36).

پد Relaxis فقط با تجویز پزشک در دسترس است. از نظر وب سایت شرکت ، این دستگاه تحت پوشش بیمه نیست و هزینه آن کمی بیشتر از 600 دلار (37) است.

پد لرزاننده Relaxis به نسخه نیاز دارد و قیمت آن بیش از 600 دلار است. ممکن است علائم واقعی RLS را درمان نکند ، اما اثرات ضد تحریک آن می تواند به خواب بهتر شما کمک کند.

11. طیف سنجی مادون قرمز نزدیک (NIRS)

یک درمان غیر تهاجمی که هنوز برای این منظور زیاد استفاده نشده است می تواند به تسکین علائم RLS کمک کند.

به این روش درمانی بدون درد طیف سنجی مادون قرمز نزدیک (NIRS) گفته می شود. با NIRS ، از پرتوهای نوری با طول موج طولانی برای نفوذ به پوست استفاده می شود. نور باعث گشاد شدن رگ های خونی و افزایش گردش خون می شود ().

یک نظریه معتقد است که RLS به دلیل کمبود اکسیژن در ناحیه آسیب دیده ایجاد می شود. تصور می شود که افزایش گردش خون ناشی از NIRS سطح اکسیژن را افزایش می دهد و به تسکین علائم RLS کمک می کند ().

مطالعات متعددی این درمان را مثر دانسته اند. یک مطالعه 21 نفر مبتلا به RLS مبتلا به NIRS را سه بار در هفته و به مدت چهار هفته تحت درمان قرار داد. علائم گردش خون و RLS بهبود قابل توجهی را نشان دادند ().

مورد دیگر نشان داد که افرادی که با دوازده درمان 30 دقیقه ای NIRS طی چهار هفته تحت درمان قرار گرفتند نیز به طور قابل توجهی علائم RLS را کاهش دادند. علائم تا چهار هفته پس از پایان درمان بهبود یافت ().

دستگاه های NIRS را می توان با قیمت چند صد دلار تا بیش از 1000 دلار () خریداری کرد.

یک دستگاه NIRS ممکن است چند صد دلار هزینه داشته باشد ، اما اثرات طولانی مدت این درمان غیر تهاجمی می تواند ارزش سرمایه گذاری را داشته باشد.

درمان هایی با پشتیبان گیری علمی کمتر

در درمان های فوق برخی تحقیقات برای حمایت از کاربرد آنها انجام شده است. سایر درمان ها شواهد کمتری دارند ، اما ممکن است هنوز برای برخی از افراد مبتلا به RLS مفید باشد.

درمان های گرم و سرد

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد استفاده از گرما و سرما برای تسکین علائم RLS انجام نشده است ، بسیاری از سازمان های بهداشتی آن را توصیه می کنند. آنها شامل بنیاد ملی خواب و بنیاد سندرم پای بی قرار (19 ، 40) هستند.

این سازمان ها پیشنهاد می کنند قبل از خواب یک حمام سرد یا گرم بخورید ، یا بسته های سرد یا گرم را روی پاهایتان بگذارید (18).

علائم RLS برخی از افراد در اثر سرما تشدید می شود ، در حالی که دیگران با گرما مشکل دارند. این می تواند مزایای این روش های درمانی گرم یا سرد را توضیح دهد.

تحریک مغناطیسی transcranial تکراری (rTMS)

یک روش غیرتهاجمی که به طور معمول برای درمان افسردگی استفاده می شود می تواند در تسکین علائم RLS مفید باشد. تا کنون ، مطالعات محدود بوده و تحقیقات بیشتری لازم است ، اما نتایج امیدوار کننده است (4 ، 41 ،).

تحریک مغناطیسی transcranial تکراری (rTMS) تکانه های مغناطیسی را به مناطق خاصی از مغز می فرستد.

کاملاً مشخص نیست که چرا rTMS می تواند به تسکین علائم RLS کمک کند. یک نظریه این است که تکانه ها باعث افزایش ترشح دوپامین در مغز می شوند. دیگری نشان می دهد که rTMS می تواند به آرامش بیش فعالی در قسمت هایی از مغز که با RLS مرتبط هستند کمک کند (43).

در یک مطالعه در سال 2015 ، به 14 نفر مبتلا به RLS 14 جلسه rTMS در طی 18 روز داده شد. جلسات به طور قابل توجهی علائم RLS آنها را بهبود بخشید و خواب آنها را بهبود بخشید. نتایج حداقل دو ماه پس از پایان درمان ادامه داشت ().

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)

با تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) ، دستگاهی جریان های الکتریکی کوچکی را برای کمک به تسکین درد به قسمت های بدن شما می فرستد.

تحقیقات زیادی در مورد استفاده از TENS برای درمان RLS انجام نشده است ، اما می تواند م workثر باشد.

ایده این است که مانند پد ارتعاشی Relaxis ، از ضد تحریک استفاده می کند. یک مطالعه نشان داد که استفاده منظم از TENS همراه با درمان ویبره علائم RLS یک مرد را به طور کامل برطرف می کند ().

طب سوزنی

طب سوزنی می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها مفید باشد و RLS ممکن است یکی از آنها باشد.

مطالعه ای در سال 2015 بر روی 38 فرد مبتلا به RLS که به مدت شش هفته با طب سوزنی تحت درمان قرار گرفتند ، نشان داد که فعالیت غیرطبیعی پا از RLS بسیار کاهش یافته است ().

با این حال ، برای تأیید طب سوزنی به عنوان یک درمان قابل اطمینان برای RLS ، تحقیقات بیشتری لازم است.

جراحی واریس

برای افرادی که مشکلات گردش خون خاصی دارند ، جراحی می تواند مثرترین روش درمانی برای RLS آنها باشد ().

رگهای واریسی رگهای خونی بزرگ شده ، اغلب در پاها هستند که بیش از حد از خون پر می شوند. این افزایش مقدار خون می تواند منجر به نارسایی وریدی سطحی (SVI) شود ، این بدان معناست که بدن شما نمی تواند خون را به درستی گردش دهد. در نتیجه ، خون در پاهای شما جمع می شود.

در مطالعه ای در سال 2008 ، 35 فرد مبتلا به SVI و RLS برای درمان رگهای واریسی خود روشی تحت عنوان لیزر endovenous ablation انجام دادند. از بین 35 نفر ، در 84 درصد از آنها علائم RLS به طور قابل توجهی بهبود یافته یا به طور کامل با جراحی برطرف شده است (47).

باز هم ، تحقیقات بیشتری در مورد این جراحی به عنوان درمانی برای RLS لازم است.

اگر به هر یک از این روش های درمانی کمتر تحقیق شده علاقه دارید ، از پزشک خود در مورد آنها سوال کنید. البته ، شما می توانید درمان های سرد و گرم را به تنهایی امتحان کنید ، اما پزشک می تواند در مورد سایر روش های درمانی و اینکه آیا آنها می توانند به شما کمک کنند ، اطلاعات بیشتری به شما بدهد.

غذای آماده

RLS می تواند باعث ناراحتی قابل توجه ، مشکلات خواب و مشکلات عملکرد روزانه شود ، بنابراین درمان باید در اولویت باشد. اولین قدم شما باید امتحان کردن گزینه های خانگی موجود در این لیست باشد. اما اگر آنها به شما کمک نمی کنند ، حتما با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک شما می تواند اطلاعات بیشتری در مورد هر یک از این روش های درمانی و اینکه کدام یک - یا یکی از آنها - انتخاب خوبی برای شماست ، ارائه دهد.

بخاطر داشته باشید که آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد و ممکن است لازم باشد چندین دارو یا روش درمانی مختلف را امتحان کنید. تلاش خود را ادامه دهید تا زمانی که برنامه درمانی مناسب خود را پیدا کنید (48).