این ابزار ریکاوری 35 دلاری، جایگزین مناسبی برای ماساژ پس از تمرین است.

محتوا

• بررسی برای

این که آیا برای اولین بار در چند هفته به باشگاه می روید یا بدن خود را با یک برنامه تناسب اندام دشوارتر به چالش می کشید ، درد بعد از تمرین تقریباً مشخص است. گرفتگی یا سفتی دردناک می تواند تا 72 ساعت بعد از تمرین ظاهر شود و تا چند روز ادامه یابد. خوشبختانه، یک روش علمی اثبات شده برای کاهش DOMS وجود دارد: نورد فوم.

در حالی که نورد فوم گاهی اوقات می تواند باشد فقط بازرسان به اندازه درد عضلانی که با آن مبارزه می کند دردناک است ، غلتکی را پیدا کرده اند که می گویند روند را کمتر عذاب آور می کند: غلطک فوم شبکه TriggerPoint. این ابزار دارای درجه قوی دارای یک هسته سفت و محکم است که برای دوام و اطراف آن از کف تشکیل شده است ، بنابراین می توانید ماهیچه های خود را ماساژ دهید ، گره ها را برطرف کرده و جریان خون را بدون ناراحتی زیاد افزایش دهید. (مرتبط: بهترین غلتک های فوم برای بازیابی عضلات)

همراه با راه اندازی کمتر دردناک ، طراحی منحصر به فرد TriggerPoint برای تکرار احساس دستان ماساژور روی بدن شما ایجاد شد. شیارها و الگوهای مختلفی روی فوم حک شده است - برای شبیه‌سازی نوک انگشتان، انگشتان و کف دست‌های ماساژدرمانگر - طیف وسیعی از سطوح شدت را به شما می‌دهد تا گسترش خود را برای نیازهای بدنتان بهینه کنید.

TriggerPoint Grid Foam Roller ، خرید آن ، 35 دلار ، walmart.com

می توانید از غلتک قبل از تمرین برای شل شدن ماهیچه ها و آماده شدن برای تمرین شدید استفاده کنید ، یا از جلسه تعریق برای کمک به بهبودی استفاده کنید. همچنین از استحکام کامل برای همه کاربران برخوردار است ، خواه مبتدی هستید که قبلاً فوم رول نکرده اید یا کاربر باتجربه ای که می خواهد با تمرینات معمول روبرو شود.

اگر در حال حرکت زندگی می کنید، اندازه جمع و جور را نیز دوست خواهید داشت: به لطف هسته توخالی، فقط 13 اینچ طول، کمتر از 6 اینچ عرض، و وزن آن کمتر از دو اونس است. این بدان معناست که می توانید آن را به راحتی برای سفر در سفره خود قرار دهید یا آن را برای یک نوبت سریع ظهر به دفتر ببرید. با وجود حداقل ردپا ، غلتک هنوز می تواند تا 550 پوند وزن را تحمل کند و برای حفظ شکل خود در استفاده روزانه ساخته شده است. (در مورد غلطک های فوم نیست؟ ابزارهای بازیابی فوق العاده را اینجا ببینید.)

با در نظر گرفتن همه موارد ، جای تعجب نیست که TriggerPoint’s Grid Foam Roller از نظر دهندگان که می گویند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد کمک کرده است ، امتیاز 4.9 ستاره تقریباً کامل را کسب کرده است. در واقع، تنها چیزی که شوکه کننده است، قیمت پایین غلتک است: فقط 35 دلار برای خداحافظی رسمی درد.

بررسی برای