چند حرکت جدید را امتحان کنید! این فیلم های تمرینی را برای ایده و الهام تماشا کنید. از مربیان ، افراد مشهور و موارد دیگر مشاوره بگیرید!

محتوا

• بررسی برای

نکات تناسب اندام را از مربیان برتر دریافت کنید و حرکات مورد علاقه آنها را ببینید. تماشای تمرینات نشان داده شده و فرم خود را کامل کنید. روال های مختلف را امتحان کنید و خود را به روش های جدید به چالش بکشید

این ویدئوهای تمرینی حرکات جدیدی را برای رفتن به باشگاه یا انجام در خانه به شما نشان می دهد. تمرین و بدن خود را شارژ کنید.

مطمئن نیستید چه حرکاتی باید انجام دهید؟ این حرکات تمرینی را بررسی کنید.

روال خود را به سرعت بالا برگردانید. روی تمرینات قدرتی یا کاردیو تمرکز کنید.

با این ویدئوهای تمرینی ، مطمئناً یک تمرین عالی خواهید داشت.

زمانی در زندگی شما وجود داشت که حتی نمی فهمیدید چه می کنید ورزش هوازی یا کاردیو نامیده می شد. یکی از موفق ترین استراتژی های طولانی مدت برای حفظ وزن این است که مطمئن شوید هر هفته 1000 کالری از طریق ورزش می سوزانید. اما نحوه سوزاندن آنها به شما بستگی دارد. شما می توانید هر کاری انجام دهید، از بازی بسکتبال (400 کالری در ساعت*) تا طناب زدن (658 کالری در ساعت) تا رقصیدن (300 کالری در ساعت). هیچ دلیلی وجود ندارد که هر کاری که انجام می‌دهید احساس «تمرینی» کنید. پس تمام «من باید» و «باید انجام دهم» را از دایره لغات خود حذف کنید و برخی از این ایده‌ها را برای بازی کردن مثل یک بچه دوباره امتحان کنید. تخمین کالری بر اساس یک زن 145 پوندی است.

این فیلم های تمرینی را ببینید.

بررسی برای