میگرن و میگرن مزمن چیست؟

محتوا

• علت میگرن چیست؟
• چه چیزی می تواند میگرن را تحریک کند
• غذا
• کنار گذاشتن وعده های غذایی
• نوشیدن
• مواد نگهدارنده و شیرین کننده
• تحریک حسی
• تغییرات هورمونی
• داروهای هورمونی
• سایر داروها
• فشار
• استرس جسمی
• چرخه خواب تغییر می کند
• تغییرات آب و هوا
• عواملی که خطر ابتلا به میگرن را افزایش می دهند
• سن
• سابقه خانوادگی
• جنسیت
• با دکتر خود صحبت کنید

علائم سردرد میگرنی

هر کسی که میگرن را تجربه کرده باشد می داند که دردناک است. این سردردهای شدید می تواند ایجاد کند:

• حالت تهوع
• استفراغ
• حساسیت به صداها
• حساسیت به بوها
• حساسیت به نور
• تغییرات بینایی

اگر میگرن پراکنده ای را تجربه کنید ، سردرد و علائم ممکن است فقط یک یا دو روز طول بکشد. اگر از میگرن مزمن رنج می برید ، علائم ممکن است هر روز 15 روز یا بیشتر بروز کند.

علت میگرن چیست؟

سردردهای میگرنی کمی رمز و راز است. محققان علل احتمالی را شناسایی کرده اند ، اما توضیح قطعی ندارند. نظریه های بالقوه عبارتند از:

• یک اختلال عصبی مرکزی زمینه ای ممکن است هنگام تحریک ، یک میگرن ایجاد کند.
• بی نظمی در سیستم عروق خونی مغز یا سیستم عروقی ممکن است باعث میگرن شود.
• یک استعداد ژنتیکی ممکن است باعث میگرن شود
• ناهنجاری های مواد شیمیایی مغز و مسیرهای عصبی ممکن است باعث بروز میگرن شود.

چه چیزی می تواند میگرن را تحریک کند

متأسفانه دانشمندان هنوز علت آن را شناسایی نکرده اند. بهترین راه برای جلوگیری از میگرن این است که از همان ابتدا شروع به بیماری میگرن نکنید. ماشه میگرن مخصوص هر فرد است و وجود چند عامل محرک میگرن برای فرد غیرمعمول نیست. متداول ترین عوامل ایجاد کننده میگرن عبارتند از:

غذا

غذاهای شور یا غذاهای پیر مانند پنیر و سالامی ممکن است باعث سردردهای میگرنی شوند. غذاهای بسیار فرآوری شده نیز می توانند باعث ایجاد میگرن شوند.

کنار گذاشتن وعده های غذایی

افرادی که سابقه میگرن دارند نباید وعده های غذایی را بخورند یا سریع بخورند ، مگر اینکه تحت نظارت پزشک انجام شود.

نوشیدن

الکل و کافئین ممکن است باعث این سردردها شوند.

مواد نگهدارنده و شیرین کننده

برخی از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می توانند میگرن را تحریک کنند. نگهدارنده محبوب گلوتامات منو سدیم (MSG) نیز می تواند. برای جلوگیری از برچسب ها آنها را بخوانید.

تحریک حسی

نورهای غیرمعمول و روشن ، صداهای بلند یا بوی شدید ممکن است باعث ایجاد سردرد میگرنی شوند. چراغ قوه ، آفتاب درخشان ، عطر ، رنگ و دود سیگار ، همه عوامل محرک هستند.

تغییرات هورمونی

شیفت هورمون ها یک عامل شایع میگرن برای زنان است. بسیاری از زنان قبل یا حتی در دوران قاعدگی خود دچار سردردهای میگرنی می شوند. برخی دیگر میگرن ناشی از هورمون را در دوران بارداری یا یائسگی گزارش می دهند. این به این دلیل است که در این مدت سطح استروژن تغییر می کند و می تواند یک میگرن را تحریک کند.

داروهای هورمونی

داروهایی مانند درمان های جلوگیری از بارداری و جایگزینی هورمون ها می توانند میگرن را تحریک یا بدتر کنند. با این حال ، در بعضی موارد ، این داروها می توانند سردردهای میگرنی زن را کاهش دهند.

سایر داروها

گشادکننده های عروق مانند نیتروگلیسیرین می توانند باعث ایجاد میگرن شوند.

فشار

استرس ذهنی مداوم می تواند باعث میگرن شود. زندگی در خانه و زندگی شغلی دو مورد از مهمترین منابع استرس هستند و اگر نتوانید به طور موثر آن را کنترل کنید ، می توانند به ذهن و بدن شما آسیب برسانند.

استرس جسمی

ورزش شدید ، تحرک بدنی و حتی فعالیت جنسی می تواند باعث سردردهای میگرنی شود.

چرخه خواب تغییر می کند

اگر خواب منظم و منظمی ندارید ، ممکن است میگرن بیشتری تجربه کنید. به سختی سعی نکنید آخر هفته خواب را برای جبران خواب خود جبران کنید. خواب زیاد به همان اندازه که باعث سردرد می شود به همان میزان کم است.

تغییرات آب و هوا

آنچه مادر طبیعت در خارج انجام می دهد ممکن است بر احساس شما در درون تأثیر بگذارد. تغییر در هوا و تغییر در فشار بارومتری می تواند میگرن را تحریک کند.

عواملی که خطر ابتلا به میگرن را افزایش می دهند

هرکسی که در معرض عوامل محرک میگرن باشد سردرد نخواهد گرفت. با این حال ، برخی از افراد نسبت به آنها حساسیت بیشتری نشان می دهند. عوامل خطر متعددی می توانند به پیش بینی افرادی که مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی هستند کمک کنند. این عوامل خطر عبارتند از:

سن

میگرن ابتدا می تواند در هر سنی ظاهر شود. با این حال ، بیشتر افراد اولین میگرن خود را در دوران بلوغ تجربه می کنند. طبق کلینیک مایو ، میگرن معمولاً پس از 30 سالگی بهبود می یابد.

سابقه خانوادگی

اگر یکی از اعضای خانواده نزدیک به میگرن مبتلا باشد ، به احتمال زیاد به آن مبتلا خواهید شد. در حقیقت ، 90 درصد بیماران میگرنی دارای سابقه خانوادگی میگرن هستند. والدین بهترین پیش بینی کننده خطر شما هستند. اگر یکی از والدین یا هر دو شما سابقه میگرن داشته باشند ، خطر شما بیشتر است.

جنسیت

در دوران کودکی ، پسران بیش از دختران سردرد میگرنی را تجربه می کنند. با این حال ، پس از بلوغ ، زنان میگرن سه برابر بیشتر از مردان هستند.

با دکتر خود صحبت کنید

اگر میگرن دارید با پزشک خود وقت بگیرید. آنها در صورت وجود می توانند شرایط زمینه ای را تشخیص دهند و روش های درمانی را تجویز کنند. پزشک همچنین می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که برای کنترل علائم خود باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید.