انواع مختلف رویاها و معنی آنها در مورد شما

محتوا

• یک رویای استاندارد چیست؟
• چه عواملی باعث کابوس می شوند؟
• چه عواملی باعث وحشت شبانه می شوند؟
• چه تفاوتی بین کابوس و وحشت شبانه وجود دارد؟
• رویاهای شفاف
• انواع دیگر رویاها
• رویاهای روزانه
• رویاهای تکراری
• بیداری های کاذب
• رویاها را شفا دهید
• ر dreamsیاهای نبوی
• رویاهای واضح
• مضامین مشترک در خواب
• چه کسی بیشتر احتمال دارد که خواب ببیند؟
• بردن

در حالی که دانشمندان سالها رویاها را مطالعه کرده اند ، تصاویری که هنگام چرت زدن به نظر می رسند هنوز به طرز باورنکردنی سو تفاهم شده اند.

هنگام خواب ، ذهن ما فعال است ، داستان ها و تصاویری ایجاد می کند که می تواند زنده یا زودگذر باشد. مزخرف یا ظاهراً نبوی ؛ وحشتناک یا کاملاً پیش پا افتاده

چرا خواب می بینیم؟ ممکن است پاسخ های قطعی نداشته باشیم ، اما انواع مختلفی از رویاها و مضامین وجود دارد و عوامل مختلفی باعث وقوع این رویاها می شوند.

یک رویای استاندارد چیست؟

طبق بنیاد ملی خواب ، ما معمولاً هر شب چهار تا شش بار خواب می بینیم. هیچ راهی وجود ندارد، شاید فکر کنید ، اما این فقط به این دلیل است که ما بیش از 95 درصد از همه رویاها را فراموش می کنیم.

خواب دیدن در طول شب اتفاق می افتد ، اما رویاهای واضح و اغلب به یاد مانده ما هنگام خواب سریع حرکت چشم (REM) اتفاق می افتد.

یک رویا می تواند تحت تأثیر آنچه که قبل از خواب درباره آن می اندیشیم یا آنچه در روز بیداری خود تجربه کرده ایم باشد. رویاها همچنین می توانند آنچه را که از فکر کردن یا اضطراب هایمان اجتناب می کنیم ، آشکار کنند.

طبق تحقیقات ، 65 درصد از عناصر رویاها با تجربیات شما در هنگام بیداری مرتبط هستند.

اگر استرس شغلی داشته باشید ، رویاهای شما ممکن است در محل کار انجام شود یا همکاران شما را درگیر خود کند. اگر تازه قرار ملاقات گذاشته اید ، اگر مضطرب هستید با دوست جدیدی ملاقات کنید ، ممکن است رویای شما پر از عاشقانه باشد ، یا از طرف مقابل ، دلشکسته شود.

یک رویای "استاندارد" بسته به فرد متفاوت است ، اما در زیر برخی از ویژگی های رویاها ذکر شده است:

• بیشتر رویاها عمدتا بصری هستند ، به این معنی که تصاویر در صف اول ر ofیاها هستند ، نه سایر حس ها مانند بو یا لمس.
• در حالی که بیشتر افراد رویای رنگی دارند ، بعضی از رویاها کاملاً سیاه و سفید هستند.
• هرچه استرس شما کمتر باشد ، رویاهای شما نیز خوشایندتر می شوند.
• رویاها می توانند بسیار عجیب باشند - و این کاملاً طبیعی است.
• خلق و خوی شما ، وقایع در اخبار ، درد ، خشونت و مذهب ممکن است بر روی موضوع خواب شما تأثیر بگذارد

چه عواملی باعث کابوس می شوند؟

کابوس ها خواب هایی هستند که ترسناک یا نگران کننده هستند. تقریباً هر کس هر از گاهی کابوس می بیند و همیشه دلیل خوبی وجود ندارد.

برخی از دلایل احتمالی کابوس ها عبارتند از:

• تماشای یا خواندن چیزی ترسناک
• کم خوابی
• درست قبل از خواب غذا خوردن
• عوارض جانبی دارو
• داشتن تب یا بیماری
• اختلالات خواب ، مانند آپنه خواب ، اختلال کابوس ، یا نارکولپسی

افرادی که استرس زیادی را تجربه می کنند یا دارای شرایط بهداشت روانی مانند اختلالات اضطرابی هستند ، ممکن است خواب هایی را ببینند که ترسناک تر باشند. حداکثر افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ممکن است کابوس هایی را ببینند که در صورت عدم درمان ممکن است عود کند.

دریافت که سه موضوع رایج کابوس درگیر هستند:

• مرگ یا مردن
• خشونت فیزیکی
• تحت تعقیب یا شکار قرار گرفتن

چه عواملی باعث وحشت شبانه می شوند؟

وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در کودکان بیشتر از بزرگسالان دیده می شود.

وقتی کسی دچار وحشت شبانه می شود ، وحشت زده از خواب بیدار می شود اما ممکن است فقط تصور مبهمی از آنچه در خواب دیده اند داشته باشد. بیشتر اوقات ، آنها رویاها را از وحشت شبانه به یاد نمی آورند.

در یک وحشت شبانه ، یک فرد می تواند از خواب بیدار شود:

• جیغ زدن
• لگد زدن یا حرکت شدید ، حتی پریدن از تخت
• تعریق
• تنفس سخت
• با ضربان قلب سریع
• گمراه شده و مطمئن نیستند کجا هستند یا چه خبر است

وحشت شبانه از نظر فنی نوعی رویا نیست بلکه یک اختلال خواب است.

چه تفاوتی بین کابوس و وحشت شبانه وجود دارد؟

• وحشت شبانه معمولاً در هنگام خواب غیر REM اتفاق می افتد ، در حالی که کابوس شبانه معمولاً در هنگام خواب REM اتفاق می افتد.
• وحشت شبانه در کودکانی که خواب غیر REM بیشتری دارند بیشتر شیوع دارد ، در حالی که کابوس می تواند در هر سنی روی کودکان تأثیر بگذارد.
• کابوس ها اغلب به وضوح رویاهایی به یاد می آورند در حالی که وحشت های شبانه به راحتی فراموش می شوند.

رویاهای شفاف

رویای شفاف به این معنی است که شما از خواب دیدن در حالی که در خواب هستید آگاه هستید. مانند بیشتر خواب ها ، این اتفاق اغلب در هنگام خواب REM رخ می دهد.

اکثر مردم مرتباً رویاهای شفاف نمی بینند ، اگرچه برخی از تحقیقات نشان می دهد که 55 درصد مردم حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه می کنند.

اگر تمرین کنید گاهی می توانید یک رویای شفاف را کنترل کنید. این می تواند به شما کمک کند تا رویاهایتان را کنترل کنید ، خصوصاً اگر تمایل به دیدن خواب های تکراری یا کابوس هایی دارید

انواع دیگر رویاها

رویاهای روزانه

تفاوت اصلی بین رویاپردازی و انواع دیگر رویاها این است که شما در طی یک رویای خیابانی بیدار هستید.

رویاهای آگاهانه رخ می دهند ، اما ممکن است هنوز احساس کنید کاملاً بیدار نیستید و از محیط پیرامون خود آگاهی ندارید. اگر کسی شما را به رویاپردازی بیندازد ، ممکن است بگوید که شما به نظر می رسد "منطقه بندی شده اید" یا در فکر فرو رفته اید.

رویاهای روزانه معمولاً افراد دیگر را درگیر می کنند ، چه واقعی و چه خیالی. برخی تحقیقات نشان داده است که خیال پردازی در مورد افرادی که می شناسید رفاه مثبت را پیش بینی می کند در حالی که خیال پردازی در مورد افرادی که به آنها نزدیک نیستید می تواند تنهایی بیشتر و وضعیت بدتر را پیش بینی کند.

رویاهای تکراری

رویاهای تکرار شونده خواب هایی هستند که بیش از یک بار تکرار می شوند. آنها اغلب مضامینی مانند تقابل ، تعقیب ، یا سقوط دارند.

شما می توانید رویاهای تکرار شونده یا کابوس های تکراری خنثی داشته باشید. اگر کابوس های مکرر دارید ، ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای بهداشت روان ، مصرف مواد یا داروهای خاص باشد.

مضامین مشترک در رویاهای تکرار شونده شامل موارد زیر است:

• مورد حمله یا تعقیب قرار گرفتن
• افتادن
• از ترس یخ زده

بیداری های کاذب

بیداری های کاذب نوعی رخداد رویایی است که در آن فرد اعتقاد دارد که از خواب بیدار شده است اما در حقیقت بیدار نشده است. اگر تا به حال خود را در خواب دیده اید که از خواب بیدار شده اید ، اما این در واقع بخشی از رویاست ، این یک بیداری کاذب است.

مشخص شده است که بیداری های کاذب در کنار رویاهای شفاف و فلج خواب اتفاق می افتد.

رویاها را شفا دهید

اگرچه اطلاعات علمی زیادی در مورد بهبودی رویاها وجود ندارد ، اما آنها به عنوان رویاهایی توصیف شده اند:

• برای شما تعادل یا هماهنگی ایجاد می کند
• به شما احساس ارتباط ، معنا یا هدف می دهد
• ایجاد آشتی
• احساس شادی یا آرامش را برای شما ایجاد می کند

ر dreamsیاهای نبوی

تصور می شود رویاهای نبوی آرزوهایی هستند که واقعه ای آینده را پیشگویی کرده اند. اگر خواب ببینید اتفاقی می افتد و بعداً رخ می دهد ، ممکن است احساس کنید که یک رویای نبوی دیده اید.

از نظر تاریخی ، رویاها برای انتقال خرد یا حتی پیش بینی آینده در نظر گرفته می شدند. امروزه در بعضی از فرهنگ ها ، رویاها هنوز راهی برای دریافت پیام از دنیای روح تلقی می شود.

هیچ راهی واقعی برای تشخیص اینکه یک رویا نبوی است یا نه وجود ندارد - این به آنچه باور دارید بر می گردد. برخی معتقدند که یک رویای نبوی فقط ناخودآگاه شما است که پیش بینی نتیجه خاصی را در سر می پرورانید و آرزو می کنید که آن را آماده کنید.

رویاهای واضح

رویاهای واضح تقریباً همیشه با بیدار شدن از خواب هنگام خواب REM در ارتباط هستند که رویاهای شما بسیار واضح و راحت به خاطر سپرده می شوند.

گرچه ممکن است هر ر dreamیایی را که در خواب REM تجربه می کنیم "زنده" ، با رویاهای واضح در نظر بگیریم ، از آن برای توصیف یک رویای شدید استفاده می شود که بسیار واقعی احساس می شود. همچنین ممکن است رویای زنده خود را خیلی راحت تر از یک رویای معمولی به یاد بیاورید.

هرکسی می تواند رویاهای واضحی ببیند ، اما اگر باردار هستید یا استرس خاصی دارید ، ممکن است به داشتن آن کمک کند.

مضامین مشترک در خواب

آیا رویایی در مورد ریزش دندان ، پرواز در آسمان یا تعقیب شدن داشته اید؟ اینها مضامین مشترکی است که بسیاری از مردم رویای آنها را می بینند.

برخی از رایج ترین مضامین رویایی مربوط به موارد زیر است:

• افتادن
• در حال تعقیب
• در حال مرگ
• دندان
• برهنه بودن در جمع
• بارداری
• پرواز کردن
• رابطه جنسی یا تقلب

خواب دیدن چیزهای خاصی از این قبیل می تواند معنای زیادی داشته باشد ، یا همانطور که برخی از محققان معتقدند کاملاً پوچ است. تفسیرها بسته به فرد و نحوه زندگی آنها در زندگی روزمره متفاوت خواهد بود.

رویاهای مربوط به افتادن یا تعقیب شدن ممکن است نشانگر تجربه اضطراب یا درگیری یا حتی عاشق شدن باشد.

رویاهای مربوط به افتادن دندانها به همه چیز از استرس و تغییرات بزرگ زندگی گرفته تا نشان دادن مسائل مربوط به سلامت دندان تعبیر شده است.

از دست دادن دندان ها ، برهنه بودن در جمع و انجام آزمایشات ممکن است از ترس خجالت بکشند.

چه کسی بیشتر احتمال دارد که خواب ببیند؟

فقط به این دلیل که همیشه رویاهای خود را به یاد نمی آوریم ، به این معنی نیست که خواب نمی بینیم. همه دارند این کار را می کنند. حتی افرادی که بدون بینایی به دنیا آمده اند خواب می بینند - رویاهای آنها بیشتر از سایر حس ها مانند صدا ، لمس و بو تشکیل شده است.

در حالی که همه ما خواب هستیم و خواب می بینیم ، ممکن است مواقعی پیش بیاید که احتمالاً انواع خاصی از خواب ها را تجربه کنید یا بیشتر آنها را به خاطر بسپارید.

• در کودکی. اگرچه ممکن است کودکان لزوماً بیشتر از بزرگسالان خواب نبینند ، اما به احتمال زیاد انواع خاصی از خواب ، مانند وحشت شبانه یا کابوس ، بیش از بزرگسالان هستند.
• در دوران حاملگی. خواب و تغییرات هورمونی در دوران بارداری ممکن است مقصر تغییر در خواب دیدن باشد. کسانی که باردار هستند ممکن است رویاهای واضح تر یا مکرر و حتی کابوس های بیشتری را تجربه کنند. همچنین ممکن است بتوانید رویاها را بهتر به یاد بیاورید.
• در حالی که غصه می خورد. دریافته است که رویاها ممکن است واضح تر باشند و هنگام عزاداری احساس معناداری بیشتری داشته باشند. این می تواند بخشی از گذراندن روند عزاداری باشد.

اگر استرس یا اضطراب اضافی را تجربه می کنید ، شرایط روحی و روانی دارید یا یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اید ، احتمالاً خواب کابوس یا رویاهای واضحی نیز خواهید داشت.

بردن

دانشمندان همه پاسخ ها در مورد اینکه چرا ما رویا می بینیم یا چرا انواع رویاهایی که می بینیم را نداریم ، اما برخی از سرنخ ها وجود دارد.

خواه خواب های روشن ، کابوس ها یا خواب های شفافی را ببینید ، اگر رویاهایتان در خواب کافی تداخل ایجاد می کند یا فکر می کنید که علت اصلی این نوع رویاهای شما وجود دارد ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.