تشک های زمینی: س Quesالات شما پاسخ داده شده است

محتوا

• تشک زمینی چگونه کار می کند؟
• آیا پیاده روی در سطوح طبیعی مانند چمن و خاک برای سلامتی مهم است؟
• آیا جریان الکتریکی بدن با سطح استرس مطابقت دارد؟
• آیا تحقیقات جامعی در مورد تشک های زمینی انجام شده است؟
• آیا زمین درمانی می تواند به اضطراب و افسردگی کمک کند؟ اوتیسم؟ آلزایمر؟
• آیا زمین درمانی می تواند به بی خوابی کمک کند؟

هیچ رازی نیست که گشت و گذار در فضای باز ، مزایای بی شماری برای سلامتی دارد ، از افزایش سطح سروتونین و ویتامین D گرفته تا کاهش استرس و اضطراب.

برخی از افراد حتی معتقدند که بازگشت به طبیعت - به طور خاص در حالی که پابرهنه است - می تواند به خنثی شدن بار الکتریکی که از بدن ما عبور می کند کمک کند. تئوری این است که وقتی پوست ما زمین را لمس می کند ، بار زمین می تواند به کاهش تعدادی از بیماری ها کمک کند.

این عمل به عنوان "زمین" شناخته می شود. در حالی که همیشه نمی توان انگشتان انگشت خود را در ماسه فرو برد یا در حیاط خانه خود قدم زد ، کفش بدون کفش ، حصیرهای زمین گزینه دیگری برای تکرار همان نتیجه است.

با این حال ، آیا تشک های زمینی قانونی هستند ، هنوز بحث برانگیز است.

برای داشتن ایده بهتر در مورد این تشک ها ، یا نداشتن آن ، ما از دو متخصص پزشکی - دبرا رز ویلسون ، دکترا ، MSN ، RN ، IBCLC ، AHN-BC ، CHT ، دانشیار و پزشک بهداشتی جامع و دبرا سالیوان ، دکترا ، MSN ، RN ، CNE ، COI ، یک مربی پرستار متخصص در طب مکمل و جایگزین ، اطفال ، پوست و قلب - برای ارزیابی دقیق موضوع

این چیزی است که آنها برای گفتن داشتند.

تشک زمینی چگونه کار می کند؟

دبرا رز ویلسون: حصیر زمینی به معنای جایگزینی تماس مستقیم با زمین است که اگر پابرهنه راه برویم ، به آن دست خواهیم یافت. در فرهنگ فعلی غرب ، به ندرت با پای برهنه بیرون می رویم.

سطح زمین دارای بار الکتریکی منفی است و وقتی در تماس با بافت انسان قرار می گیرد ، یک تساوی ایجاد می شود. بدن می تواند الکترونهای اضافی گرفته و بار الکتریکی ساکن ایجاد کند. این فرضیه فرضیه زمین گیری نامیده می شود.

یک تشک زمینی جریان الکتریکی زمین را تقلید می کند و به فرد اجازه می دهد تجربه را در خانه یا محل کار خود به ارمغان بیاورد. بیشتر واکنشهای بیوشیمیایی در بدن شامل انتقال الکترون است.

گفته شد ، این برای همه مناسب نیست. خطر احتمالی برداشت جریان از منابع دیگر وجود دارد ، بنابراین از منابع الکتریکی غیررسمی در نزدیکی خود آگاه باشید. این می تواند یک شوک الکتریکی بالقوه خطرناک ایجاد کند.

دبرا سالیوان: تشک های زمینی یا زمینی اتصال الکتریکی بین بدن و زمین شما ایجاد می کند. ایده این است که اتصال فیزیکی یکی را که با راه رفتن با پای برهنه روی زمین ایجاد می شود ، تکرار کنید. این اتصال به الکترونها اجازه می دهد تا از زمین و به بدن شما جریان یابند تا بار الکتریکی خنثی ایجاد کنند.

از آنجا که انسان بیشتر وقت خود را در خانه می گذراند یا کفش های کف لاستیکی می پوشد ، ما به سختی وقت خود را صرف ارتباط فیزیکی با زمین می کنیم. این تشک ها این امکان را برای اتصال در محیط داخلی فراهم می کنند و آن تعادل بار الکترون را دوباره ایجاد می کنند.

تشک های زمینی برای ایجاد اتصال به زمین در فضای بسته است. تشک ها معمولاً از طریق سیم به پورت زمینی یک پریز برق متصل می شوند. تشک ها ممکن است روی زمین ، روی میز یا تخت قرار گیرند تا کاربر بتواند پاها ، دست ها یا بدن برهنه خود را روی تشک بگذارد و انرژی زمین را هدایت کند.

آیا پیاده روی در سطوح طبیعی مانند چمن و خاک برای سلامتی مهم است؟

DRW: بیرون رفتن در طبیعت به خودی خود فواید سلامتی متعددی دارد. مردم وقتی پا برهنه راه می روند احساس خوبی از رفاه را گزارش می دهند. گزارش هایی در مورد بهبود گلوکز خون ، پوکی استخوان ، عملکرد ایمنی بدن ، جریان خون و کاهش استرس وجود دارد.

کاهش التهاب به عنوان مزایای بازیابی عضلات و تعداد پلاکت ها اندازه گیری شده است.

DS: همچنانکه تحقیقات نشان می دهد که اتصال زمین تأثیرات مثبتی بر بدن انسان دارد ، قابل درک است که راه رفتن بر روی سطوح طبیعی در حالی که پا برهنه است مفید خواهد بود. با این وجود ، دلیلی وجود دارد که ما برای محافظت از پاهای خود کفش ایجاد کرده ایم ، بنابراین در هنگام راه رفتن با پای برهنه احتیاط کنید.

می توانید هنگام پوشیدن کفش روی چمن و خاک راه بروید و اتصال الکتریکی ایجاد کنید. با این وجود ، نیاز به یافتن کفش های زیره ای چرمی یا کفش های مخصوص طرح زمینی است.

آیا جریان الکتریکی بدن با سطح استرس مطابقت دارد؟

DRW: از منظر جامع نگر ، همه چیز همه چیز را تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی استرس داریم دچار حالت عدم تعادل می شویم. تغییرات در سطح سلولی رخ می دهد.

DS: در حالی که من نتوانستم شواهدی از جریان الکتریکی مربوط به افزایش فشار روانی پیدا کنم ، این بررسی نشان می دهد وقتی از حصیر زمینی هنگام خواب استفاده می شد ، سطح تنش را کاهش می داد.

با این اوصاف ، تحقیقات بیشتری برای نشان دادن همبستگی یا عدم وجود آن انجام می شود.

آیا تحقیقات جامعی در مورد تشک های زمینی انجام شده است؟

DRW: شواهد زیادی در مورد مزایای تشک های زمینی وجود دارد. پیامدهایی برای خواب ، ساعتها و ریتمهای بیولوژیکی و ترشح هورمونها وجود دارد.

به خوبی درک شده است که چگونه الکترونهای آنتی اکسیدان رادیکالهای آزاد را غیرفعال می کنند. ما می دانیم که این رادیکال های آزاد در عملکرد سیستم ایمنی ، التهاب و بیماری های مزمن نقش دارند.

یک نشریه در سال 2011 چهار آزمایش مختلف را برای بررسی زمین و تأثیر آن بر فیزیولوژی انسان گزارش داده است. الکترولیت ها ، سطح هورمون های تیروئید ، سطح گلوکز و حتی پاسخ ایمنی به ایمن سازی ها با اتصال به زمین بهبود می یابد.

پیاده روی با پای برهنه - اجازه سطح آب و هوا و سطح زمین - فوایدی دارد و این مزایا به حصیرهای زمینی منتقل می شوند. در این مطالعات اغلب از حصیرهای زمینی استفاده می شود.

من مشتاقانه منتظر دیدن تحقیقات بیشتری هستم و در ضمن ، شما را تشویق می کنم که پابرهنه راه بروید و ذهن خود را کنار بگذارید.

DS: تحقیقات در زمین یا زمین نشان می دهد که مدارک خوبی در مورد افزایش سلامت کلی شما از طریق خواب بهتر یا التهاب کمتر یا حتی جریان خون بهتر وجود دارد.

این تحقیق معمولاً در حالی که آزمودنی در خواب است انجام می شود ، اما برخی از تأثیرات حتی در زمان بیداری نیز اندازه گیری شد. تأثیر گذاشتن در حدود یک ساعت طول کشید.

آیا زمین درمانی می تواند به اضطراب و افسردگی کمک کند؟ اوتیسم؟ آلزایمر؟

DRW: تحقیقات کافی برای صحبت در مورد اوتیسم و ​​آلزایمر وجود نداشته است ، اما از نظر تئوری ، هر کسی از اتصال با زمین سود می برد. کاهش استرس در راه رفتن با پای برهنه ، تعامل با طبیعت و پیاده روی ذهنی برای سلامتی شما مفید است.

برای کسانی که اضطراب و افسردگی دارند ، تعامل فعالانه با طبیعت ، ورزش و هوشیاری لحظه ای همه رویکردهای خوبی برای حرکت در این شرایط است. خلق و خوی پیدا شده پس از یک ساعت زمین گیری بهتر شد.

قبل از اینکه بتوانیم تأثیر آن را درک کنیم ، مطالعات بیشتری لازم است ، اما در عین حال ، نمی تواند صدمه ببیند.

DS: اضطراب می تواند از بسیاری جهات خود را نشان دهد ، اما یکی از این موارد به دلیل کمبود خواب ناشی از بی خوابی است. ثابت شده است که زمین زدن هنگام خواب به تنظیم خواب کمک می کند و استراحت شبانه ذهنی بهتری دارد.

از آنجا که نشان داده شده است بی خوابی به افسردگی و زوال عقل مربوط می شود ، زمین درمانی نیز می تواند در این موارد کمک کند.

آیا زمین درمانی می تواند به بی خوابی کمک کند؟

DRW: اثرات مثبت استفاده از زمین برای افزایش عمق و طول خواب ، کاهش درد و کاهش استرس اندازه گیری شده است.

یکی از اولین مطالعات در این باره در سال 2004 انجام شد و نشان داد که ایجاد زمین باعث بهبود خواب و کاهش سطح کورتیزول ، هورمون استرس می شود.

DS: تقریباً 30 درصد از جمعیت آمریکا اختلالات خواب را تجربه می کنند.

ثابت شده است که زمین زدن به هر جنبه از روند خواب کمک می کند: بهبود خستگی صبح ، درد کمتر در شب ، انرژی بیشتر در روز ، کاهش سطح کورتیزول و سریعتر خوابیدن.

دکتر دبرا رز ویلسون یک دانشیار و یک پزشک جامع مراقبت های بهداشتی است. او از دانشگاه والدن با درجه دکترا فارغ التحصیل شد. او دوره های روانشناسی و پرستاری را در سطح تحصیلات عالی تدریس می کند. تخصص وی همچنین شامل درمانهای مکمل ، زنان و زایمان و شیردهی است. دکتر ویلسون سردبیر مجله ای بین المللی است که توسط همتایان بررسی می شود. او از بودن در کنار تریر تبتی اش ، مگی لذت می برد.

دکتر دبرا سالیوان مربی پرستار است. وی از دانشگاه نوادا با درجه دکترا فارغ التحصیل شد. وی در حال حاضر مربی پرستاری دانشگاه است. تخصص دکتر سالیوان شامل قلب و عروق ، پسوریازیس / پوست ، کودکان و داروهای جایگزین است. او از پیاده روی روزانه ، مطالعه ، خانواده و آشپزی لذت می برد.