چرا باکتری های واژن شما برای سلامتی شما مهم هستند

محتوا

• عجیب و غریب نباشید
• یک پروبیوتیک بنوشید
• یک تغییر سریع انجام دهید
• روان کننده را هوشمندانه انتخاب کنید
• بررسی برای

آنها کوچک اما قدرتمند هستند. باکتری ها به سلامت کل بدن شما کمک می کنند، حتی زیر کمربند. دکتر لیا میلهایزر، استادیار بالینی زنان و زایمان در دانشگاه استنفورد می گوید: "واژن یک میکروبیوم طبیعی شبیه به روده دارد." این حاوی باکتری های خوبی است که همه چیز را به خوبی کار می کند و اشکالات بدی دارد که می تواند منجر به مشکلاتی مانند عفونت های قارچی و واژینوز باکتریایی شود. (هر دو دلیل بالقوه ای برای بوی بد واژن شما هستند.)

و درست مانند اشکالات دستگاه گوارش ، برخی از داروها و عوامل دیگر می توانند باعث از بین رفتن تعادل میکروب های واژن شوند و خطر عفونت یا سوزش را افزایش دهند. با این چهار استراتژی پشتوانه علمی ، اشکالات خوب و واژن خود را سالم نگه دارید.

عجیب و غریب نباشید

اکثر ما تا به حال می دانیم که دوش گرفتن ایده خوبی نیست. اما به تازگی ، عملی به نام بخارپز واژینال-که شامل نشستن بر روی یک دیگ آب بخار پر از گیاهان دارویی است-مورد توجه قرار گرفته است. طرفداران این روش درمانی می گویند که چندین کار انجام می دهد ، از جمله "پاکسازی" رحم و تعادل مجدد سطح هورمون ها. وزوز را نادیده بگیرید. دکتر میلهایزر می‌گوید: «دوچ کردن یا بخارپز کردن می‌تواند از شر باکتری‌های خوب خلاص شود». اگر نگران بو هستید ، بهتر است گاهی اوقات بعد از ورزش یا در طول روز از دستمال مرطوب استفاده کنید ، اما به دستمال های بدون بو بچسبید و بیش از حد از آن استفاده نکنید-کشیدن انگشت کافی است. دکتر میلهایزر همچنین می گوید در صورت احساس سوزش یا سوزش فوراً این کار را متوقف کنید. (مرتبط: دیگر به من نگویید باید چیزهایی برای واژنم بخرم)

یک پروبیوتیک بنوشید

یکی را انتخاب کنید که حاوی حداقل دو سویه لاکتوباسیلوس باشد، مانند مکمل زنانه پروبیوتیک RepHresh Pro-B (18 دلار؛ target.com)، که می تواند سطح باکتری های سالم واژن را افزایش دهد. بنابراین ماست پروبیوتیک می تواند آن را بخورد یا در صورت توصیه پزشک ، آن را مستقیماً به منبع برساند. دکتر میلهایزر می‌گوید: «اگر بیمار مبتلا به عفونت قارچی است و داروهای ضد قارچ خوراکی مصرف می‌کند، گاهی اوقات پیشنهاد می‌کنم از یک سرنگ یا اپلیکاتور برای قرار دادن دو قاشق غذاخوری ماست ساده و غنی از پروبیوتیک در واژن استفاده کند.» (دوباره، قبل از امتحان با پزشک خود مشورت کنید.)

یک تغییر سریع انجام دهید

بسیاری از ما در حالی که مشغول غذا خوردن هستیم یا مشغول دویدن هستیم با لباس های عرق کرده بدنسازی می نشینیم. دکتر میلهایزر می گوید: "این باعث ایجاد یک محیط گرم و مرطوب می شود که می تواند منجر به رشد بیش از حد مخمر شود." قبل از ترک ورزشگاه تغییر دهید. اگر نمی توانید ، لباس زیر با پنبه بپوشید-تنفس می شود ، بنابراین خشک تر می مانید و به مخمر و باکتری های ناسالم فرصت کمتری برای رشد بیش از حد می دهید. (زمانی که در کنار اقیانوس هستید، این راهنمای OBGYN را برای داشتن واژن سالم در ساحل دنبال کنید.)

روان کننده را هوشمندانه انتخاب کنید

از هر گونه حاوی گلیسیرین خودداری کنید. این یک ماده معمولی است ، اما به قندها تجزیه می شود ، که ممکن است باعث رشد بیش از حد باکتری یا مخمر شود. به دنبال گزینه های بدون گلیسیرین باشید و هرگز از زنان ژله ای استفاده نکنید که این کار را 2.2 برابر بیشتر از افراد مبتلا به واژینوز باکتریایی انجام می دادند. زنان و زایمان گزارش ها.

بررسی برای