آنچه فیزیوتراپ کف لگن می خواهد درباره گشاد کننده های واژن بدانید

محتوا

• دیلاتورها عمدتاً به دو دلیل استفاده می شوند.
• 1. درمان رابطه جنسی دردناک.
• 2. کشش واژن.
• قبل از استفاده از دیلاتور با پزشک خود صحبت کنید.
• نحوه استفاده از گشاد کننده واژن
• آهسته و پیوسته پیش بروید - و منتظر ناراحتی باشید
• ذهن آگاهی کلیدی است.
• برای دیدن نتایج زمان می برد.
• دیلاتورها تنها گزینه شما نیستند.
• بدانید که شما تنها کسی نیستید که رابطه جنسی دردناک را تجربه می کنید.
• بررسی برای

در مقایسه با سایر موارد موجود در لیست چیزهایی که می توانید با خیال راحت واژن خود را بچسبانید، به نظر می رسد که گشادکننده ها مرموزترین آنها هستند. آنها شبیه به یک دیلدو رنگارنگ به نظر می رسند اما ظاهر واقعی فالیک یکسانی ندارند. و بر خلاف اسباب بازی های جنسی که به تنهایی یا با شریک خود استفاده می کنید ، حتی ممکن است تعدادی از آنها را در دفتر همسر خود ببینید. پس با گشاد کننده های واژن چه برخوردی می شود کرد؟

در اینجا ، Krystyna Holland ، D.P.T. ، فیزیوتراپ کف لگن و صاحب Inclusive Care LLC ، هر آنچه را که باید در مورد گشادکننده های واژن بدانید ، از جمله آنچه واقعا برای انجام آنها طراحی شده است ، تجزیه می کند. سورپرایز: این برای ارگاسم نیست.

دیلاتورها عمدتاً به دو دلیل استفاده می شوند.

گشادکننده های واژن به همان دلایل حسی مانند اکثر اسباب بازی ها و وسایل جنسی استفاده نمی شوند. هالند می گوید، در عوض، آنها برای کمک به افراد مبتلا به فرج طراحی شده اند تا به احساس کشش کانال واژن خود عادت کنند و در طیف وسیعی از طول و عرض در دسترس هستند.

1. درمان رابطه جنسی دردناک.

افرادی که رابطه جنسی دردناک ناشی از واژینیسموس را تجربه می کنند - وضعیتی که در آن ماهیچه های اطراف واژن اسپاسم می کنند و باعث باریک شدن آن می شود - و افرادی که بدون مشکل ژنیکولوژیک مرتبط مستقیم (مانند کیست تخمدان یا اندومتریوز) درد دارند، شایع ترین مصرف کنندگان گشادکننده هستند. می گوید هلند. گذشته از شرایط فیزیکی پزشکی ، وضعیت عاطفی شما می تواند رابطه جنسی را دردناک کند: به عنوان مثال ، اگر احساس اضطراب یا ترس دارید ، مغز شما می تواند سیگنال هایی را برای سفت شدن عضلات کف لگن ارسال کند که منجر به ناراحتی در هنگام رابطه جنسی می شود. . این درد اولیه می تواند شما را از این که برخوردهای جنسی آینده نیز صدمه ببیند ، ترساند ، بنابراین بدن شما ممکن است قبل و حین نفوذ به تنش ادامه دهد و چرخه درد را ادامه دهد.

TL;DR: هر احساس کشش یا فشار (به عنوان مثال از طریق رابطه جنسی P-in-V) که ممکن است برای یک فرد خوب و شیک باشد، می تواند در فرد دیگر به عنوان دردناک تفسیر شود. "اغلب گشاد کننده توسط شخصی که درد دارد کنترل می شود ، بنابراین می تواند به خود بگوید که با این میزان کشش و فشار آشنا است ، کاملاً در کنترل است و نباید دردناک باشد. "او می افزاید. "آنها سعی می کنند ارتباط بین مغز و لگن خود را دوباره تنظیم کنند تا بتوانند احساس کشش یا فشار را تحمل کنند و دردناک نباشد."

با این حال ، توجه به این نکته مهم است که به گفته کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا ، داشتن درد مکرر یا شدید در حین مقاربت می تواند نشانه بیماری دیگری باشد که نباید تحت کنترل قرار گیرد. بنابراین، اگر به علت اصلی درد خود توجه نکنید، چسباندن یک گشادکننده در آنجا هیچ فایده‌ای ندارد. هلند می گوید: "می توانید سعی کنید تمام روز عضلات را دوباره آموزش دهید ، اما اگر چیزی در مورد اندام ها یا دهانه رحم شما اتفاق بیفتد ، عضلات همچنان محافظت می کنند و برای محافظت از آنها محکم می مانند." اگر نمی‌توانید یک بار بدون درد پیش بروید، سعی نکنید به تنهایی آن را حل کنید - با پزشک خود صحبت کنید.

2. کشش واژن.

جدا از کمک به ایجاد تجارب جنسی بدون درد، گشادکننده‌های واژن اغلب توسط افرادی که تحت پرتو درمانی برای سرطان زنان و زنان تراجنسیتی که تحت عمل واژینوپلاستی قرار گرفته‌اند، استفاده می‌شود. هلند می گوید ، در هر دو حالت ، گشادکننده به انعطاف پذیری بافت های واژن کمک می کند و از تنگ شدن واژن جلوگیری می کند.

قبل از استفاده از دیلاتور با پزشک خود صحبت کنید.

در حالی که امتحان کردن اتساع کننده واژن به تنهایی به نظر می رسد به اندازه کافی ساده است ، می خواهید قبل از انجام این کار وقت بگذارید و با یک متخصص صحبت کنید. صرفنظر کردن از این مرحله در واقع می تواند بیشتر از فایده آن ضرر داشته باشد ، به خصوص اگر تجربه بدی در آن داشته باشید و نگرش منفی نسبت به گشاد کننده ها به طور کلی ایجاد کنید.هلند می گوید: [[اگر این اتفاق بیفتد] ، حتی صحبت کردن در مورد گشاد کننده ها یا نگاه به گشاد کننده ها می تواند باعث ایجاد واکنش های احساسی شدید در افراد شود که برای آموزش سیستم عصبی مفید نیستند. " "و این واقعاً مضحک است زیرا در این صورت باید تحقیق کنیم که آیا دیلاتورها را به طور کلی رد می کنیم یا فقط مجموعه خاصی از گشادکننده ها هستند. شروع روند درمان کمی سخت تر می شود."

هلند پس از تأیید این که شما عاری از هر گونه شرایط پزشکی هستید که می تواند باعث درد شما شود ، پیشنهاد می کند که با یک متخصص طب فیزیکی کف لگن ملاقات کنید تا دریابید که آیا گشادکننده های واژن بهترین ابزار برای شما هستند و چگونه از آنها استفاده کنید. متناسب با نیازها و اهداف فردی شما او می افزاید: "سکس به خودی خود بسیار شخصی است که بر اساس آنچه شما به میز می آورید، بنابراین منطقی است که درمان شما برای رابطه جنسی دردناک نیز فردی باشد." (مطالب مرتبط: آنچه هر زنی باید درباره اختلال عملکرد کف لگن بداند)

نحوه استفاده از گشاد کننده واژن

آهسته و پیوسته پیش بروید - و منتظر ناراحتی باشید

برای اولین بار که شنا می کنید به عمق استخر نخواهید رفت و همچنین نباید در اولین رفت و آمد خود یک اتساع کننده 7 اینچی به واژن خشک خود بچسبانید. هولند می گوید: در اولین آزمایش آزمایشی ، گشاد کننده و نواحی زیر خود را چرب کنید ، کوچکترین اتساع کننده را در مجموعه خود قرار دهید و چند دقیقه در آنجا بگذارید. هنگامی که احساس کردید که گشادکننده در داخل شما قرار دارد ، سعی کنید آن را جابجا کنید و تقریباً هفت تا 15 دقیقه در هر جلسه از آن استفاده کنید. هلند پیشنهاد می کند که اگر فقط کمی ناخوشایند به نظر می رسد، به اندازه گشاد کننده بعدی بروید، سپس به افزایش اندازه ها بر اساس سطح تحمل خود ادامه دهید. او توضیح می‌دهد: «با گشادکننده‌ها، می‌خواهید ناراحت‌کننده باشد، اما نه خیلی دردناک».

اگر هنگام استفاده از دیلاتور هیچ گونه ناراحتی نداشته باشید ، بدن شما یاد نمی گیرد که آن را با IRL تحمل کند. هلند می گوید ، اگر شروع به کار با یک گشاد کننده که بسیار دردناک است ، کل بدن شما را متشنج می کند یا حتی باعث اشک ریختن شما می شود ، می کنید که این احساس کشش را تنها با درد مرتبط می دانید.

ذهن آگاهی کلیدی است.

اگر می‌خواهید از گشادکننده واژن خود حداکثر استفاده را ببرید، باید در برنامه نتفلیکس خود مکث کنید و پس از وارد کردن گوشی، آن را کنار بگذارید. هالند می‌گوید: «برای افرادی که رابطه جنسی دردناکی دارند و سعی می‌کنند با این احساس کشش سازگار شوند، اگر گشادکننده را در آن قرار دهید و حواس خود را پرت کنید، بعید است که این کالیبراسیون مجدد بین مغز و لگن انجام شود. "بهتر است مراقب باشید ، برخی از تمرینات تنفس عمیق را انجام دهید و اساساً سعی کنید سیستم عصبی سمپاتیک خود را پایین بیاورید تا به شما کمک کند این احساس را برطرف کنید."

از طرف دیگر، افرادی که از گشادکننده بعد از جراحی تایید جنسیت یا درمان‌های سرطان استفاده می‌کنند، می‌توانند آزادانه به آن‌ها بروند. او می‌افزاید: در این موارد، گشادکننده در حال تغییر نحوه نشستن بافت واژن در ابتدا است - نه اینکه ذهن شما را با کشش راحت کند.

برای دیدن نتایج زمان می برد.

اگر به دنبال راه حلی سریع برای رابطه جنسی دردناک هستید ، اتساع کننده واژن اینطور نیست. هلند می گوید فردی که از اولین بار مبتلا به آگونیز سکس بوده است ، ممکن است طی شش تا هشت هفته تغییرات مثبتی را مشاهده کند - اگر از دیلاتور سه تا چهار بار در هفته استفاده می کند. او می‌گوید: «استفاده از دیلاتورها معمولاً کوتاه‌مدت نیست، «اگر من خیلی سریع از این گشادکننده‌ها عبور کنم، دیگر هرگز نباید به آنها فکر کنم». هلند می گوید ، یک شریک جدید ، فاصله طولانی بین تلاش های نفوذی و شرایط استرس زای شدید ، همه می تواند منجر به رابطه جنسی دردناک و در برخی موارد ، نیاز به استفاده مجدد از دیلاتور شود. او می افزاید: "به طور معمول اکثر افرادی که از دیلاتورها برای مقاربت بدون درد و بدون درد استفاده می کنند ، باید دوباره در زندگی خود از دیلاتورها استفاده کنند."

هلند می گوید کسانی که از واژینوپلاستی استفاده می کنند ، در طول عمر خود به دنبال استفاده از اتساع کننده هستند ، به طوری که روزانه سه تا پنج بار در سه ماه اول پس از عمل و سپس چند بار در هفته پس از آن مورد بررسی قرار می گیرند. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله منتشر شده است، به افرادی که درمان سرطان زنان را دریافت کرده‌اند، معمولاً توصیه می‌شود دو تا سه بار در هفته تا 12 ماه از دیلاتور استفاده کنند. مجله بین المللی سرطان زنان.

دیلاتورها تنها گزینه شما نیستند.

هلند می گوید: "چیزی که بیشتر در ملاقات های من مطرح می شود این است که مردم احساس می کنند گشاد کننده ها در صورت داشتن رابطه جنسی دردناک تنها گزینه آنها هستند." "من فکر می کنم آنچه اتفاق می افتد این است که افراد توسط ارائه دهنده دیگری به آنها گفته شده است یا آنها در مورد آن مطالعه کرده اند و می گویند" من با این کار اینگونه رفتار می کنم. " او می گوید کف لگن - همچنین می تواند مفید باشد. در حالی که یک گشاد کننده تحمل شما را برای کشش کلی افزایش می دهد ، یک عصای لگنی به آزادسازی نقاط حساس کمک می کند و ماهیچه های زیر لگن را که به سختی قابل دسترسی هستند را هدف قرار می دهد-مانند انسداد داخلی (عضله لگن که از اعماق لگن سرچشمه می گیرد و به ران متصل می شود. استخوان) و پوپورکتالیس (عضله U شکلی که به استخوان شرمگاهی چسبیده و دور راست روده می‌پیچد) - طبق گفته انجمن جراحان کولون و رکتوم آمریکا در افراد مبتلا به درد مزمن لگن.

برخی از افراد همچنین می توانند از ویبره های خود به عنوان گشادکننده دو کاره نیز استفاده کنند. او می‌گوید: «اگر مردم لرزاننده‌هایی دارند که دوست دارند و از آن لذت می‌برند، تجربیات مثبتی با آن‌ها دارند و می‌توانند از آن‌ها در داخل استفاده کنند، اغلب به مردم پیشنهاد می‌کنم با آن شروع کنند. (FTR ، برخی از گشاد کننده های واژن ارتعاش می کنند ، اما به طور کلی ، "گشاد کننده ها اسباب بازی های جنسی واقعاً خسته کننده می سازند."

با این وجود ، مواردی وجود دارد که گشاد کننده می تواند بهترین گزینه باشد. هلند می گوید افرادی که نظر منفی نسبت به ویبراتورها دارند یا تجربیات بدی داشته اند ، ممکن است با استفاده از یک گشادکننده بدون توصیه ، از نظر پزشکی راحت تر باشند. به علاوه ، اکثر اسباب بازی های جنسی در اندازه های کوچک به اندازه تامپون یا سواب پنبه موجود نیستند. اگر این نقطه شروع شماست ، احتمالاً باید به یک گشاد کننده مراجعه کنید.

بدانید که شما تنها کسی نیستید که رابطه جنسی دردناک را تجربه می کنید.

بر اساس رسانه‌های اجتماعی، فیلم‌ها و مکالمات با دوستان، ممکن است احساس کنید که تنها خودتان هستید که در طول مقاربت دخول با درد و درد دست و پنجه نرم می‌کنید. اما تحقیقات نشان می دهد تقریباً 5 تا 17 درصد از مردم واژینیسموس دارند (که اغلب باعث ایجاد درد در هنگام رابطه جنسی می شود) ، و یک نظرسنجی از 15000 زن فعال جنسی نشان داد که 7.5 درصد از پاسخ دهندگان رابطه جنسی دردناک را تجربه کرده اند. هلند می گوید: "این چیزی است که من همیشه می بینم ، و همچنین چیزی است که مردم می توانند از آن بسیار جدا احساس کنند." "مردم احساس می کنند" این فرج من شکسته است ، این واژن من شکسته است "، و من فکر می کنم افراد دارای رابطه جنسی واقعاً ناتمام و واقعاً دردناکی هستند که به روان آنها آسیب می رساند ، زیرا احساس می کنند این تنها گزینه آنها است."

به همین دلیل است که هالند می گوید عادی سازی استفاده از گشادکننده های واژن بسیار مهم است. او توضیح می دهد: "وقتی صحبت از گشاد کننده ها شروع می شود و تشخیص می دهیم که گزینه های درمانی برای افرادی که رابطه جنسی دردناک دارند وجود دارد ، [متوجه می شوید] کارهایی می توانید در مورد آن انجام دهید." "شما می توانید این را کنترل کنید و گزینه های متعددی وجود دارد که به نظر من واقعاً برای مردم توانمند است."

بررسی برای