آیا ویتامین C آکنه را درمان می کند؟

محتوا

• ویتامین C و مراقبت از پوست
• ویتامین C چگونه بر آکنه تأثیر می گذارد؟
• ممکن است التهاب مربوط به آکنه را کاهش دهد
• ممکن است ظاهر زخم های آکنه را بهبود بخشد
• ممکن است هایپرپیگمنتیشن را کاهش دهد
• منابع و فرمول بندی ها
• غذا و مکمل ها
• محصولات مراقبت از پوست
• خط آخر

آکنه ولگاریس ، که به نام آکنه نیز شناخته می شود ، یک بیماری شایع پوستی است که ممکن است باعث ایجاد جوش و پوست چرب شود. در آمریکای شمالی ، تا 50٪ از نوجوانان و 15-30٪ از بزرگسالان علائم را تجربه می کنند ().

بسیاری از افراد برای کمک به تسکین آکنه از کرم های موضعی ، داروها ، غذاها و مکمل ها استفاده می کنند. در حقیقت ، ویتامین C به طور مکرر به بسیاری از محصولات مراقبت از پوست که قصد درمان آن را دارند ، اضافه می شود.

هنوز هم ممکن است از خود بپرسید که آیا ویتامین C برای این منظور موثر است؟

این مقاله توضیح می دهد که آیا استفاده موضعی ویتامین C آکنه را درمان می کند یا خیر.

ویتامین C و مراقبت از پوست

به طور رسمی به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود ، ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که برای جنبه های مختلف سلامتی از جمله پوست بسیار مهم است. بدن شما آن را تولید نمی کند ، بنابراین باید آن را از طریق رژیم غذایی خود بدست آورید ().

این ویتامین همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند ، ترکیباتی که ناپایدار هستند و می توانند به مرور زمان سلولها را به بدن شما صدمه بزنند (و)

پوست شما به دلیل قرار گرفتن در محیط داخلی و خارجی تحت تأثیر رادیکال های آزاد قرار می گیرد. از جمله عوامل دیگر ، رژیم غذایی ، استرس ، استعمال دخانیات ، اشعه ماورا بنفش (UV) و آلودگی همگی بر سلامت پوست تأثیر می گذارند (، ،).

اپیدرم پوست شما - لایه بالایی پوست که برای چشم انسان قابل مشاهده است - حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. این ماده مغذی نقش اساسی در محافظت ، بهبود و تولید پوست جدید دارد ().

از آنجا که آکنه یک بیماری بسیار التهابی است که می تواند توسط عوامل تنش زای محیطی تشدید شود ، ویتامین C ممکن است در درمان آن نقش داشته باشد.

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست و سلول های دیگر در برابر آسیب رادیکال های آزاد عمل می کند.

ویتامین C چگونه بر آکنه تأثیر می گذارد؟

آکنه یک بیماری التهابی پوستی است که به دلیل انسداد منافذ پوستی ایجاد می شود. این امر منجر به قرمزی ، تورم و گاهی اوقات چرک می شود که برجستگی های ملتهبی هستند و حاوی چرک هستند ().

علاوه بر جوش ، آکنه بسیاری از افراد را دچار زخم های پس از التهاب و آسیب پوستی می کند. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C ممکن است چندین مورد از این بیماری را درمان کند.

بخاطر داشته باشید که گرچه مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از ویتامین C ممکن است به جنبه های دیگر سلامت پوست کمک کند ، اما هیچ تحقیقاتی ویتامین C رژیم غذایی را با کاهش سطح آکنه مرتبط نمی کند. با این وجود ، تحقیقات محدود نشان می دهد که استفاده موضعی از ویتامین C ممکن است مفید باشد.

ممکن است التهاب مربوط به آکنه را کاهش دهد

سن ، ژنتیک و هورمون ها از عوامل خطر آکنه هستند. علاوه بر این ، سویه های خاصی از باکتری شایع پوست است کوتی باکتریوم آکنه (C. آکنه) ممکن است این شرایط را تحریک کند (،).

با توجه به اینکه ویتامین C ضد التهاب است ، ممکن است در صورت استفاده موضعی ، قرمزی و تورم مربوط به آکنه را کاهش دهد. بنابراین ، ممکن است ظاهر ضایعات آکنه را بهبود بخشد ().

در یک مطالعه 12 هفته ای در 50 نفر ، 61٪ از شرکت کنندگان که از لوسیون حاوی 5٪ سدیم آسکوربیل فسفات (SAP) استفاده کرده اند - در مقایسه با گروه کنترل بهبود قابل توجهی در ضایعات آکنه داشته اند ().

در یک مطالعه کوچکتر و 8 هفته ای روی 30 نفر ، کسانی که از 5٪ SAP استفاده کردند ، 48.8٪ کاهش ضایعات آکنه داشتند. بعلاوه ، کسانی که از ترکیب SAP و 2٪ رتینول - مشتق ویتامین A - استفاده کردند ، 63.1٪ کاهش داشتند ().

اگرچه این نتایج امیدوار کننده است ، اما مطالعات بزرگتر با کیفیت بالا مورد نیاز است.

ممکن است ظاهر زخم های آکنه را بهبود بخشد

پس از از بین بردن آکنه ، پوست شما برای بهبودی به زمان نیاز دارد. بدون بهبودی مناسب ، ممکن است زخم های آکنه ایجاد شود.

اسکارهای آکنه معمولاً مربوط به آکنه های کیستیک شدید هستند ، اما می توانند در موارد خفیف نیز ایجاد شوند. علاوه بر این ، آکنه طولانی مدت ، ژنتیک و دستکاری فیزیکی مانند چیدن یا فشار دادن می تواند احتمال ایجاد زخم را افزایش دهد ().

سه نوع اصلی جای زخم آکنه آتروفیک ، هایپرتروفیک و کلوئیدال است.

اسکارهای آتروفیک باعث از بین رفتن بافت پوست و کلاژن می شوند و به عنوان جبران های کوچک در پوست ظاهر می شوند. هر دو زخم هیپرتروفیک و کلوئیدی در اثر تولید بیش از حد کلاژن ایجاد می شوند و به صورت بافت اسکار ضخیم و برجسته ظاهر می شوند ().

ویتامین C با افزایش سنتز کلاژن ، پروتئینی مسئول ساختار پوست شما و برای بازسازی پوست سالم ، جای زخم را درمان می کند. در نتیجه ، این ویتامین ممکن است بهبودی زخم های آکنه را تسریع کند (، ،).

یک مطالعه 4 هفته ای بر روی 30 نفر ، بهبود متوسط ​​در جای زخم های آکنه را پس از استفاده از میکرونیدلینگ - که شامل غلتاندن سوزن های کوچک روی پوست برای بهبودی و افزایش تولید کلاژن - است ، در کنار کرم موضعی 15٪ ویتامین C یک بار در هفته ذکر کرد.

با این حال ، مشخص نیست که آیا میکرونیدلینگ ، ویتامین C یا ترکیبی از هر دو عامل این نتایج هستند ().

علاوه بر این ، ویتامین C و میکرونیدلینگ برای اسکارهای هیپرتروفیک و کلیوئید نامناسب هستند ، زیرا این نوع از تولید بیش از حد کلاژن ناشی می شوند ().

گرچه هیچ تحقیقی ویتامین C رژیم غذایی را با کاهش اسکار آکنه مرتبط نمی کند ، اما تولید کلاژن طبیعی بدن شما را افزایش می دهد و هنوز هم برای سلامت کلی پوست مفید است ().

ممکن است هایپرپیگمنتیشن را کاهش دهد

هایپرپیگمنتیشن ایجاد لکه های تیره روی پوست شما در اثر آکنه ، اشعه ماورا بنفش یا آسیب های دیگر است - اگرچه باید توجه داشت که این شرایط بی خطر است.

استفاده از ویتامین C بر روی پوست شما ممکن است با ایجاد تداخل در آنزیمی به نام تیروزیناز که مسئول تولید ملانین ، یک رنگدانه طبیعی پوست است ، باعث پر رنگی شدن رنگ شود.

علاوه بر این ، ویتامین C به عنوان یک ماده روشن کننده عمل می کند و می تواند ظاهر لکه های تیره را بدون تغییر رنگ طبیعی پوست شما کاهش دهد (، ،).

برخی از مطالعات انسانی که ویتامین C موضعی را با یونتوفورز - گرادیان الکتریکی اعمال شده بر روی پوست - ترکیب می کند ، کاهش قابل توجهی در هایپرپیگمنتیشن را نشان داد ().

گرچه این روش امیدوار کننده است ، یونتوفرز باعث افزایش جذب ویتامین C به پوست می شود ، به این معنی که استفاده موضعی از ویتامین C به تنهایی ممکن است نتایج مشابهی نداشته باشد ().

بعلاوه ، بیشتر مطالعات مرتبط با استفاده از ویتامین C در ترکیب با سایر مواد ضد هیپراپیگمنتیشن مانند آلفا هیدروکسی اسیدها ، تعیین اثرات خاص ویتامین را دشوار می کند. به طور کلی ، تحقیقات بیشتری لازم است ().

ویتامین C موضعی ممکن است به کاهش زخم های آکنه و همچنین التهاب و رنگدانه های مربوط به آکنه کمک کند. هنوز هم ، بیشتر تحقیقات نشان می دهد که ترکیب آن با سایر روش های درمانی بهترین نتیجه را دارد.

منابع و فرمول بندی ها

اگرچه بسیاری از غذاها و مکمل ها حاوی ویتامین C هستند ، اما بخاطر داشته باشید که محصولات مراقبت از پوست که با این ویتامین تهیه شده اند به احتمال زیاد به بیماری های مربوط به آکنه کمک می کنند.

هیچ مطالعه فعلی ویتامین C رژیم غذایی را به کاهش آکنه یا اسکار مرتبط نمی کند.

غذا و مکمل ها

بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند ، مانند فلفل دلمه ای ، توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، کلم بروکلی ، سبزیجات برگ دار و مرکبات ().

علاوه بر این ، مکمل های ویتامین C به طور گسترده ای در دسترس هستند.

به همین ترتیب ، بیشتر مردم در کشورهای پیشرفته نیازهای ویتامین C خود را از طریق رژیم غذایی و مکمل تأمین می کنند ().

از آنجا که ویتامین C محلول در آب است ، بدن شما بیش از حد ادرار را دور می اندازد. قبل از مصرف مکمل ، ممکن است بخواهید با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید ().

محصولات مراقبت از پوست

از ویتامین C در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مانند سرم ها ، مرطوب کننده ها و کرم ها استفاده می شود.

اگرچه اسید اسکوربیک L قوی ترین شکل این ویتامین است ، اما همچنین کمترین پایدار است و در محصولات مراقبت از پوست خیلی سریع از بین می رود. تقویت کننده های موضعی سرم ویتامین C نیز محبوب هستند ، اما همچنین ماندگاری کمی دارند (،).

بنابراین ، مشتقات پایدارتر ویتامین C معمولاً برای محصولات موضعی استفاده می شود. با این حال ، مطالعات کمی در انسان انجام می شود که چگونه این مشتقات بر آکنه تأثیر می گذارند. بعلاوه ، مشخص نیست که آیا این مواد نتایج مشابه اسید اسکوربیک L را ارائه می دهند (یا).

بخاطر داشته باشید که بسیاری از سرم های ویتامین C با آنتی اکسیدان های دیگر مانند ویتامین E ساخته می شوند تا ثبات را افزایش دهند و مزایای بیشتری نیز داشته باشند.

برای بهترین نتیجه ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و محصولات منقضی شده یا تغییر رنگ را دور بریزید.

اگر در حال حاضر از داروهای موضعی یا خوراکی آکنه استفاده می کنید ، قبل از افزودن هرگونه محصولات مراقبت از پوست ویتامین C به برنامه معمول خود ، با متخصص پوست یا متخصص بهداشت خود مشورت کنید.

اگرچه ویتامین C به طور گسترده ای در غذاها و مکمل ها وجود دارد ، اما شواهد علمی فقط استفاده از محصولات موضعی را برای کاهش علائم آکنه پشتیبانی می کند.

خط آخر

آکنه یکی از شایع ترین اختلالات پوستی در جهان است.

ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان قوی ، برای مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد به سلول های پوست شناخته شده است و ممکن است به درمان آکنه کمک کند.

محصولات موضعی ویتامین C ممکن است باعث بهبود رنگ آمیزی و کاهش التهاب ناشی از آکنه شوند ، اما تحقیقات بیشتر لازم است.

اگرچه هیچ تحقیقی ویتامین C رژیم غذایی را با کاهش آکنه مرتبط نمی داند ، اما بازهم داشتن مقدار کافی در رژیم غذایی برای حمایت از سنتز کلاژن ، ترمیم زخم و سلامت کلی مهم است.

اگر شما علاقه مند به استفاده از ویتامین C برای آکنه هستید ، قبل از افزودن ویتامین C به برنامه معمول مراقبت از پوست ، با یک متخصص پوست یا متخصص بهداشت صحبت کنید.