12 راه جنسی به زندگی شما کمک می کند

محتوا

• آیا رابطه جنسی واقعاً مهم است؟
• رابطه جنسی با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند
• سکس کالری را می سوزاند
• رابطه جنسی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
• رابطه جنسی سطح هورمون را تنظیم می کند
• رابطه جنسی می تواند سردردها را درمان کرده و درد جسمی را کاهش دهد
• رابطه جنسی باعث کاهش استرس و کاهش فشار خون می شود
• رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
• رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد
• رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و بهبود روحیه می شود
• رابطه جنسی از پره اکلامپسی جلوگیری می کند
• رابطه جنسی حس بویایی را بهبود می بخشد
• رابطه جنسی باعث افزایش کنترل مثانه می شود

آیا رابطه جنسی واقعاً مهم است؟

با تحقیق بیشتر و بیشتر در مورد این موضوع ، روشن تر می شود که داشتن رابطه جنسی سالم برای زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به گفته دکتر ایروین گلدشتاین ، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو ، اگر آخرین تحقیق را بخوانید ، "شما نمی توانید چیز دیگری نتیجه بگیرید زیرا انجام فعالیتهای جنسی سالم است."

تحقیقاتی که انجام شد چندین مزیت سلامتی خاص - و شگفت آور - را نشان می دهد که ناشی از داشتن یک زندگی جنسی سالم و فعال است. Healthline ده ها مورد از اثبات شده ترین و جالب ترین یافته ها را مورد بررسی قرار می دهد.

رابطه جنسی با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند

طبق مطالعه ای که در دانشگاه ویلک انجام شده است ، افرادی که هفته ای دو بار رابطه جنسی دارند ، تمایل دارند مقادیر بسیار بالاتری از آنتی بادی ایمونوگلوبولین A (IgA) نسبت به افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند ، داشته باشند. معنی آن چیست؟ کارل چارنتسکی ، یکی از محققان مطالعه Wilkes ، می گوید: "IgA اولین خط دفاع در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا است."

سکس کالری را می سوزاند

رابطه جنسی جریان خون را افزایش داده و قلب شما را پمپاژ می کند. به بیان ساده تر ، رابطه جنسی نوعی ورزش است ، و سرگرم کننده تر از این است که از بین بروند. سکس تن کالری نمی سوزاند. طبق مقاله سال 2013 در مجله پزشکی New England، یک مرد در اواسط دهه 30 ممکن است در طی مقاربت 21 کیلو کالری هزینه کند. با این حال ، این ورزش بیشتر از آنچه که می خواهید روی نیمکت جلوی تلویزیون خود بنشینید ، ورزش است.

رابطه جنسی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

مطالعات بیشماری نشان داده اند که یک زندگی جنسی فعال با زندگی طولانی تر ارتباط نزدیکی دارد. به ویژه ، به نظر می رسد که رابطه جنسی ممکن است خطر حملات قلبی ، سکته های مغزی و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در سال 2010 ، پژوهشگاه نیو انگلستان یک مطالعه گسترده انجام داد. نتایج آن حاکی از آن است که فعالیت جنسی منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

رابطه جنسی سطح هورمون را تنظیم می کند

چرا باید مراقبت کنید؟ از جمله موارد دیگر ، مشخصات هورمون سالم باعث چرخه منظم قاعدگی می شود و علائم منفی یائسگی را کاهش می دهد.

رابطه جنسی می تواند سردردها را درمان کرده و درد جسمی را کاهش دهد

اگرچه به نظر نمی رسد که رابطه جنسی به تسکین سردرد کمک کند ، اما در واقع می تواند. چطور؟ در طول رابطه جنسی ، هورمون اکسی توسین در بدن شما آزاد می شود. اکسی توسین درد را کاهش می دهد. در مطالعه‌ای که در بولتن زیست شناسی تجربی و پزشکی منتشر شده است ، داوطلبانی که بخار اکسی توسین را استنشاق کرده و انگشتانشان را لکه دار کرده بودند ، فقط نیمی از درد را نسبت به سایرین احساس کردند که هیچ اکسی توسین را استنشاق نمی کنند.

رابطه جنسی باعث کاهش استرس و کاهش فشار خون می شود

یکی دیگر از فواید اکسی توسین که در طی ارگاسم آزاد می شود وجود دارد: اعصاب را آرام می کند. مطالعات انجام شده بر روی موشهای آزمایشگاهی نشان داده است که اکسی توسین اثرات کورتیزول را که یک هورمون استرس است خنثی می کند. رابطه جنسی همچنین به شما در بهتر خوابیدن کمک می کند. وقتی شریک زندگی تان تمام می شود و بعد از یک دوره خوب در رختخواب ، خروپف می کند ، فقط از فرسودگی جسمی ناشی نمی شود. اکسی توسین نه تنها شما را آرام می کند بلکه به طور خاص خواب را نیز تقویت می کند.

رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد

در سال 2003 ، محققان استرالیا مطالعه ای را منتشر کردند که نشان می دهد هرچه بیشتر مردان در سنین 20 تا 50 سال دچار انزال شوند ، احتمال ابتلا به سرطان پروستات کمتر است. به گفته نویسنده این مطالعه ، مردان 20 سالگی احتمالاً باید روزی یک بار انزال کنند. یک مطالعه مشابه یک سال بعد توسط مؤسسه ملی سرطان انجام شده نشان داد ، مردانی که حداقل 5 بار در هفته انزال می کنند ، خواه از طریق رابطه جنسی یا استمناء ، احتمال ابتلا به سرطان پروستات کمتر است. گلدشتاین به ما گفت: "این ادعا از نظر فیزیولوژیکی ، این است که اگر هر چند وقت یکبار مخزن را خالی کنید ، این سالم تر از نگه داشتن مواد در داخل مخزن است."

رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد

زنان نیز می توانند در مورد این مسئله مراقبت های پیشگیرانه جنسی نیز به کار گیرند. طبق گفته های گلدشتاین ، مطالعات نشان می دهد كه "زنانی كه مقاربت واژینال می كنند ، اغلب در مقایسه با زنانی كه نمی كنند خطر ابتلا به سرطان پستان كمتر است." گلدشتاین افزود: "این بسیار جالب و هیجان انگیز است و باید بیشتر مورد بررسی قرار گیرد."

رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و بهبود روحیه می شود

فواید روانشناختی یک زندگی جنسی سالم بسیار است. احساس پیاده روی در ابر نهم بعد از رابطه جنسی بیشتر از آنچه فکر می کنید طول می کشد. به گفته گلدشتاین ، یک زندگی جنسی سالم منجر به رضایت طولانی مدت از سلامت روانی فرد می شود و توانایی شما در برقراری ارتباط صادقانه و صمیمی را تقویت می کند. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند ، کمتر از نظر احتمال ابتلا به الكسیتیمی وجود دارند. این یک ویژگی شخصیتی است که با عدم توانایی در بیان یا درک احساسات مشخص می شود.

رابطه جنسی از پره اکلامپسی جلوگیری می کند

پره اکلامپسی شرایطی است که فشار خون بالا می رود و باعث اختلال در عملکرد سایر اعضای بدن می شود. این بیماری بعد از 20 هفته حاملگی شایع است ، اما بعضی اوقات ممکن است در اوایل بارداری یا حتی پس از زایمان رخ دهد. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که اگر قبل از شروع بارداری ، زن به اندازه کافی در معرض مایع منی شریک زندگی خود باشد ، احتمال ابتلا به پره اکلامپسی به میزان قابل توجهی کمتر است. آزمایشات انجام شده توسط زیست شناسان هلندی در سال 2000 ، تأیید كرد كه زنانی كه مرتباً رابطه جنسی دهانی را انجام می دهند - به ویژه كسانی كه مایع منی شریک زندگی خود را بلع می كنند - خطر ابتلا به پره اكلامپسی بسیار كمتری دارند.

رابطه جنسی حس بویایی را بهبود می بخشد

دانشمندان مدت زمان طولانی می دانستند که هورمون پرولاکتین در مردان و زنان بعد از ارگاسم افزایش می یابد. در سال 2003 ، تیمی از محققان کانادایی آزمایش بر روی موش ها انجام دادند. آنها دریافتند که پرولاکتین باعث می شود سلولهای بنیادی مغز در سلولهای بنیادی بویایی مغز سلولهای بنیادی ایجاد کنند. دکتر ساموئل وایس ، یکی از محققان ، گفت که او گمان می کند که افزایش سطح پرولاکتین پس از رابطه جنسی به "جعل خاطراتی که بخشی از رفتارهای جفت گیری هستند" کمک می کند.

رابطه جنسی باعث افزایش کنترل مثانه می شود

عضلات Kegel در رانش لگن درگیر تمرینات جنسی است. اینها همان مجموعه عضلات هستند که جریان ادرار را کنترل می کنند. بنابراین بسیاری از رابطه جنسی اکنون ممکن است به جلوگیری از بروز بی اختیاری بعدا کمک کند.