6 راه برای پیشبرد پسوریازیس

محتوا

• 1. شرایط خود را درمان کنید
• 2. برنامه درمانی خود را مرتبا ارزیابی کنید
• 3. با برنامه درمانی خود ادامه دهید
• 4- وزن خود را با رژیم و ورزش مدیریت کنید
• 5- سیگار کشیدن را متوقف کرده و میزان مصرف الکل را کاهش دهید
• 6. استرس و سایر شرایط سلامت روان را مدیریت کنید
• غذای آماده

زندگی با پسوریازیس می تواند یک حرکت تندرو باشد: بعضی اوقات ممکن است با شعله های آتش مبارزه کنید در حالی که در موارد دیگر این بیماری ممکن است علائم قابل توجهی نداشته باشد. دانستن نحوه مدیریت این شرایط خود ایمنی می تواند زندگی شما را بسیار راحت تر و راحت تر انجام دهد.

گزینه های زیادی برای ماندن پیش از پسوریازیس وجود دارد ، حتی اگر درمانی نداشته باشد. مدیریت مؤثر این شرط شامل موارد زیر است:

• یک برنامه درمانی تحت حمایت پزشک
• عادات سالم زندگی
• حمایت از سلامت روان

انواع زیادی از پسوریازیس وجود دارد. هر نوع براساس شدت شرایط و مکانی که در بدن شما قرار دارد ، برنامه های مدیریت متفاوتی را می طلبد. شما همچنین باید در سایر شرایط سلامتی خود که ممکن است مربوط به پسوریازیس باشد عامل باشید. پزشک شما می تواند طرحی را تهیه کند که برای شما بهتر باشد.

1. شرایط خود را درمان کنید

علائم پسوریازیس را نادیده نگیرید. از آنجا که هیچ درمانی وجود ندارد ، باید توسط پزشک کنترل شود. آنچه به عنوان یک مورد خفیف به نظر می رسد ممکن است با گذشت زمان بدتر شود و پزشک شما می تواند تصمیم بگیرد که چگونه از انتشار بیماری جلوگیری کند.

پسوریازیس خفیف معمولاً با روشهای موضعی قابل درمان است. پسوریازیس که طبیعت متوسط ​​یا شدید است ممکن است نیاز به مداخلات قوی تر داشته باشد. این شامل:

• نسخه های موضعی
• داروهایی مانند بیولوژیک یا داروهای خوراکی
• نور درمانی
• داروهای جایگزین یا روشهای درمانی
• تغییر سبک زندگی

پسوریازیس با سایر شرایط سلامتی مانند:

• بیماری قلب و عروقی
• دیابت
• چاقی

پزشک باید هنگام درمان پسوریازیس این شرایط دیگر را بررسی کند.

2. برنامه درمانی خود را مرتبا ارزیابی کنید

روند اخیر در مدیریت پسوریازیس شامل رویکرد "درمان به هدف" است. این مفهوم به شما امکان می دهد که درمان های خود را به صورت دوره ای با پزشک ارزیابی کنید. با هم ، شما تعیین می کنید که آیا برنامه ابداع شده در کاهش علائم شما مؤثر است یا خیر. چنین برنامه درمانی باید اهداف کلی برای کاهش علائم شما داشته باشد و هر چند ماه یکبار از طرف شما و پزشک اصلاح شود.

مطالعات متعددی این روش ارزیابی را در مدیریت پسوریازیس تأیید می کند. بایگانی تحقیقات پوست به این نتیجه رسیده است که افرادی که برای تجربه پسوریازیس خود پیامدهای اندازه گیری دارند:

• کنترل بیشتر شرایط
• احساسات مثبت تری در مورد درمان آنها
• علائم کمتر شدید

در مورد تهیه برنامه منظم برای ارزیابی برنامه درمانی خود با پزشک خود مشورت کنید. اهداف باید از نظر ماهیت فردی باشند و شامل موارد زیر می شوند:

• کاهش پسوریازیس به درصد مشخصی از بدن شما
• کیفیت خاصی از زندگی به شما می دهد
• بررسی شرایط دیگر

3. با برنامه درمانی خود ادامه دهید

اگر وضعیت شما تحت کنترل به نظر برسد ممکن است وسوسه شود که درمانهای پسوریازیس را قطع کنید. ممکن است شما هیچ مشکلی برای شعله ور شدن پسوریازیس نداشته باشید و فراموش نکنید که داروهای تجویز شده تجویز کرده یا از کارهای روزمره مراقبت از پوست خود را حفظ کنید. این می تواند منجر به بازگشت یا حتی بدتر شدن وضعیت شود.

اگر احساس می کنید برنامه درمانی شما بر اساس هرگونه علائم کاهش یافته می تواند اصلاح شود ، با پزشک خود مشورت کنید. شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که اصلاح روش های درمانی در طولانی مدت منجر به علائم کمتری خواهد شد.

4- وزن خود را با رژیم و ورزش مدیریت کنید

حفظ وزن سالم می تواند به جلوگیری از گسترش یا شعله ور شدن پسوریازیس کمک کند. برخی از مطالعات بدتر شدن علائم پسوریازیس را با شاخص توده بدنی بالاتر از حد متوسط ​​مرتبط می سازند. یک تجزیه و تحلیل در مجله پزشکی جلدی و جراحی نشان داد که افزایش شاخص توده بدنی منجر به ایجاد پسوریازیس شدیدتر می شود.

کاهش وزن ممکن است به علائم پسوریازیس در افراد چاق یا اضافه وزن کمک کند. یک مطالعه در مجله درماتولوژی انگلیس ، شرکت کنندگان دارای اضافه وزن و چاقی که دچار پسوریازیس بودند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. شرکت کنندگان به مدت 20 هفته ورزش کردند و رژیم غذایی دادند و در نتیجه باعث کاهش شدت پسوریازیس شدند.

در صورت چاق بودن یا اضافه وزن ، در مورد روش های کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید. این ممکن است شامل کاهش کالری در رژیم غذایی شما و ورزش بیشتر باشد. کاهش وزن به سلامت کلی شما کمک می کند و ممکن است سایر شرایط سلامتی شما را کاهش دهد. ورزش به خودی خود راهی عالی برای مدیریت علائم پسوریازیس محسوب می شود.

5- سیگار کشیدن را متوقف کرده و میزان مصرف الکل را کاهش دهید

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند پسوریازیس را تشدید کند. سیگار کشیدن می تواند باعث بروز پسوریازیس یا شدیدتر شود. نوشیدن الکل ممکن است شرایط را بدتر کند یا در معالجه مداخله کند. برای کاهش علائم پسوریازیس این عادات ناسالم سبک زندگی را از بین ببرید.

6. استرس و سایر شرایط سلامت روان را مدیریت کنید

استرس می تواند با ایجاد فشار بیش از حد سیستم ایمنی بدن بر پسوریازیس تأثیر منفی بگذارد. فعالیت هایی مانند یوگا ، مراقبه و ذهن آگاهی ممکن است استرس را کاهش دهد. همچنین باید بررسی کنید چه عواملی در زندگی شما باعث ایجاد استرس و تلاش برای از بین بردن این محرک ها می شود.

همچنین ممکن است به دلیل پسوریازیس خود را با سلامت روحی روبرو کنید. اضطراب و افسردگی معمولاً به پسوریازیس گره خورده و باید سریعاً درمان شود. شرایط بهداشت روانی می تواند بر مدیریت پسوریازیس و همچنین افزایش خطر ابتلا به خودکشی تأثیر بگذارد.

غذای آماده

روش های بسیاری برای مدیریت پسوریازیس وجود دارد تا از بروز شعله ور شدن و کاهش شدت بیماری جلوگیری کند. مراجعه به پزشک باید اولین قدم برای رسیدن به بالای پسوریازیس باشد.

مهم است که به خاطر داشته باشید که پسوریازیس قابل علاج نیست ، و در بعضی مواقع علیرغم تمام تلاش شما برای کنترل شرایط ، علائم ظاهر می شود. برای ارزیابی وضعیت و جلوگیری از بدتر شدن آن ، باید مرتباً با پزشک خود معاینه کنید.