چگونه از داروهای ضد افسردگی خودداری کنیم

محتوا

• حقایق ضد افسردگی
• علائم برداشت
• برداشت در مقابل اعتیاد
• نکات مفید
• اول با دکترت صحبت کن
• به داروهای ضد افسردگی فرصت دهید
• بدانید چه تأثیراتی روی پاره شما می گذارد
• به یاد داشته باشید که کاهش سرعت می تواند زمان ببرد
• از تقویم خلق و خوی استفاده کنید
• عادت های سالم را هرچه خراب می کنید حفظ کنید
• با پزشک خود در تماس باشید
• از خانواده و دوستان درخواست کمک کنید
• بحث درمانی را در نظر بگیرید
• تمام مراحل را انجام دهید
• زمان کمتری
• یک کلمه احتیاط
• خط آخر

حقایق ضد افسردگی

برای برخی افراد ، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد افسردگی ضروری است. اما ممکن است دیگران در نهایت بخواهند که از مصرف داروهای خود جلوگیری کنند. این ممکن است به دلیل عوارض جانبی ناخواسته ، تغییر داروها یا به این دلیل باشد که احساس می کنند دیگر نیازی به دارو ندارند.

اگر می خواهید مصرف داروهای ضد افسردگی را متوقف کنید ، مهم است که به جای قطع ناگهانی داروهای خود ، با پزشک خود در مورد کم کردن دوز خود به صفر صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا از علائم ترک خودداری کنید.

علائم برداشت

علائم و مدت زمان برداشتن می تواند برای همه متفاوت باشد. در اکثر افراد ، علائم خفیف است ، اما در برخی دیگر ، آنها می توانند جدی تر و طولانی تر باشند. علائم شایع ترک برداشتن شامل موارد زیر است:

• افسردگی
• اضطراب
• تحریک پذیری
• نوسانات خلقی
• علائم شبه آنفلوانزا از جمله تعریق بیش از حد ، لرز ، درد و سردرد
• حالت تهوع یا سایر مشکلات معده
• سرگیجه
• از دست دادن اشتها
• بیخوابی
• رویاهای زنده یا کابوس
• پاهای بی قرار یا عدم کنترل دیگر حرکات مانند لرزش
• حساسیت به صدا یا زنگ زدن در گوش شما
• بی حسی یا درد در اندام شما
• لرزش مغز ، که می تواند احساس کند که دچار شوک الکتریکی به سر شما می شود

برداشت در مقابل اعتیاد

شنیدن "ترک" ممکن است باعث شود شما به فکر اعتیاد یا وابستگی باشید. با این حال ، داشتن علائم ترک در هنگام ضعف داروهای ضد افسردگی به این معنی نیست که شما اعتیاد دارید. در عوض ، این علائم پس از تحت تأثیر قرار گرفتن در داروی شما از تعدیل مغز شما ناشی می شود.

در حالی که همه داروهای ضد افسردگی می توانند باعث علائم ترک شوند ، در مواردی که کاهش می یابد ، معمولاً مشترک هستند:

• مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) ، مانند اسکیتالوپرام (Lexapro) ، سرترالین (Zoloft) و پاروکستین (Paxil)
• مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI ها) ، مانند دسوانلافاکسین (Pristiq) ، دولوکستین (Cymbalta) ، و ونلافاکسین (Effexor)

این داروها بر نحوه استفاده مغز شما از مواد شیمیایی خاصی به نام انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد.

مهم نیست که چه داروی ضد افسردگی را بخواهید جلوی مصرف آن بگیرید ، نباید سعی کنید آن را به تنهایی انجام دهید. همیشه در مورد بهترین راه برای از بین بردن داروهای خود با پزشک خود صحبت کنید.

نکات مفید

کم کردن داروهای ضد افسردگی می تواند مشکل باشد. این می تواند احساسات پیچیده زیادی را به وجود آورد. با توجه به این نکات می توانید روند کار را تا حد امکان پیش ببرید.

اول با دکترت صحبت کن

همیشه درمورد اینکه مصرف این دارو را کاهش دهید یا خیر ، با پزشک خود صحبت کنید. اگر آنها موافقت کنند که ضرب و شتم مناسب برای شماست ، می توانند به شما در برنامه ریزی بهترین راه برای انجام این کار کمک کنند.

به داروهای ضد افسردگی فرصت دهید

کارشناسان توصیه می کنند حداقل 6 تا 9 ماه از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید. در حالت ایده آل ، شما باید حداقل شش ماه پس از شروع احساس بهتر ، آنها را مصرف کنید.

ممکن است بخواهید داروهای ضد افسردگی را از بین ببرید زیرا احساس بهتری دارید ، اما این همچنین می تواند به معنای این باشد که دارو برای شما مفید است. کاهش سریع خیلی زود باعث می شود که افسردگی بیشتر بازگردد.

بدانید چه تأثیراتی روی پاره شما می گذارد

مدت زمان گرفتن پورت شما به موارد زیادی بستگی دارد ، از جمله:

• نوع دارویی که استفاده می کنید ، از آنجا که برخی از سیستم شما را نسبت به سایرین طولانی تر می کنند
• دوز داروی فعلی شما ، به عنوان دوزهای بالاتر به طور کلی زمان بیشتری را کاهش می دهد
• این که آیا شما از تغییر در داروهای قبلی علائمی دارید ، که ممکن است باعث شود پزشک شما سعی کند آهسته تر کاهش یابد و سعی کند از آنها جلوگیری کند

به یاد داشته باشید که کاهش سرعت می تواند زمان ببرد

اگر به نظر می رسد که پوزه شما طولانی مدت طول می کشد ، یا بیشتر از سایر افرادی که می شناسید که داروهای خود را تحت فشار قرار داده اند ، وقت خود را صرف کرده و ناامید نشوید. همه متفاوت هستند و متفاوت واکنش نشان می دهند.

از تقویم خلق و خوی استفاده کنید

یک تقویم خلق و خوی می تواند به شما در ردیابی احساسات ضعیف بودن کمک کند. پیگیری وضعیت و روحیات روزمره شما می تواند در صورت بروز هرگونه علائم ترک به شما کمک کند تا با پزشک خود صحبت کنید و می تواند به شما در تعیین بازگشت افسردگی شما کمک کند.

عادت های سالم را هرچه خراب می کنید حفظ کنید

رژیم سالم خود را حفظ کنید ، مرتباً ورزش کنید و استرس را تا حد ممکن کاهش دهید. این نه تنها می تواند به کاهش خطر ابتلا به علائم ضعف کمک کند ، بلکه می تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی در آینده نیز کمک کند.

برای مثال ، بررسی 25 مطالعه نشان داد که ورزش می تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. ورزش متوسط ​​تا شدید بسیار مفید بود.

با پزشک خود در تماس باشید

گفتگو با پزشک خود در مورد اینکه در طی مراحل احساس می کنید به شما کمک می کند در صورت لزوم به تنظیم موارد بپردازید ، بنابراین می توانید با خیال راحت از بین ببرید.

از خانواده و دوستان درخواست کمک کنید

لکه دار شدن می تواند احساسات زیادی ایجاد کند. این به شما کمک می کند تا اطرافیان از شما حمایت کنند و درک کنند که چه می گذرد.

بحث درمانی را در نظر بگیرید

یک تجزیه و تحلیل نشان داد که تنها 20 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند نیز تحت روان درمانی هستند. با این حال ، متاآنالیز مطالعات در مورد داروهای ضد افسردگی و رواندرمانی شواهدی را نشان داد که تحت گفتگو درمانی در طی و پس از کاهش داروهای ضد افسردگی می تواند در جلوگیری از عود یا عود مفید باشد.

در صورت وجود علائم تركیب یا خیر ، ممکن است بخواهید مکالمه درمانی را به درمان خود اضافه کنید.

تمام مراحل را انجام دهید

اتمام کل مراحل مهم است. به یاد داشته باشید که پزشک شما برای کمک به کل وقت در آنجاست. شما باید جلسات ماهانه را برای معاینه در مورد علائم ، مرتب کردن برآمدگی در صورت لزوم تنظیم کنید و مطمئن شوید که عود بیماری افسردگی نداشته اید.

زمان کمتری

مدت زمان لازم برای از بین بردن داروی شما بستگی به دوز و میزان مدت مصرف دارو دارد. همچنین به نوع دارو بستگی دارد.

تمام داروها از آنجا که با گذشت زمان ساخته می شوند ، زمان مشخصی برای ترك بدن شما دارند. اگر علائم ترک را احساس می کنید ، اغلب هنگامی شروع می شود که دارو حدود 90 درصد از بدن شما خارج شود. در جدول زیر میزان زمان لازم برای جلوگیری از ترک داروهای ضد افسردگی رایج بدن شما نشان داده شده است.

یک کلمه احتیاط

از آنجا که تغییرات خلق و خوی علائم ترک اعتیاد است ، گاهی ممکن است دشوار باشد که بگویید آیا شما در حال انصراف هستید ، یا عود افسردگی دارید. برخی از راه های بیان تفاوت عبارتند از:

• علائم برداشت در طی چند روز از پایین آمدن دوز ضد افسردگی یا متوقف کردن دارو شروع می شود. علائم عود عموماً دیرتر از آن ، هفته ها یا ماه ها پس از شروع تنفس شروع می شود. آنها همچنین به تدریج از علائم ترک خارج می شوند.
• برداشت و عود علائم جسمی مختلفی دارد. به عنوان مثال ، هر چند ممکن است منجر به بی خوابی شود ، خارج شدن به احتمال زیاد باعث ایجاد علائم مانند آنفولانزا و سرگیجه می شود.
• پس از تنظیم بدن به سطح جدید انتقال دهنده های عصبی ، علائم برداشت از بدن شروع می شود. علائم عود معمولاً طولانی تر می شوند و ممکن است بدتر شوند.

خط آخر

خاموش کردن داروهای ضد افسردگی می تواند گزینه خوبی برای بسیاری از افراد باشد ، اما انجام صحیح آن مهم است. کاهش مصرف داروهای شما می تواند در جلوگیری از عوارض جسمی و روحی به شما کمک کند.

به یاد داشته باشید که آن را کند کنید. کاهش سرعت به زمان نیاز دارد. مقدار مدت زمان لازم برای همه متفاوت است و بستگی به این دارد که چه دارویی را مصرف کنید ، چه مدت آن را مصرف کرده اید و آیا در گذشته عوارض جانبی داشته اید.

در حالی که دچار ضعف می شوید ، حتماً عادت های سالم خود را حفظ کرده و در صورت نیاز از آنها پشتیبانی بخواهید.

مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشک خود در مورد بهترین راه برای از بین بردن داروی ضد افسردگی خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما در تعیین سرعت سرعتی و کمکی در مدیریت علائم کمک کنند.