کاهش وزن عروسی: 4 نکته سارا رو برای موفقیت در کاهش وزن

محتوا

• بررسی برای

سارا رو همیشه با وزن خود دست و پنجه نرم می کرد ، اما وقتی این بازیگر در اوایل سال جاری نامزد کرد ، تصمیم گرفت که به اندازه کافی کافی است. سارا عاشق شده بود و نمی خواست دیگر وقت یا انرژی خود را از دست دادن وزن خود تلف کند. در حالی که سارا بیشتر موفقیت های کاهش وزن خود را به مشاور جنی کریگ می سپارد (او 50 پوند وزن کم کرده است! او و سایر افراد مشهور را قبل و بعد از کاهش وزن سالم ببینید)، او چهار نکته را به اشتراک گذاشت تا به هر عروسی کمک کند تا برای عروسی خود شکل شگفت انگیزی داشته باشد.

چهار قانون سارا رو برای موفقیت در کاهش وزن را بخوانید:

1) نکات سارا رو برای موفقیت در کاهش وزن: کنترل را در دست دارید.

سارا می گوید: "شما می توانید آنچه را که در بدن خود قرار می دهید 100 درصد کنترل کنید." و این فقط در مورد غذا نیست. "شما واقعاً می توانید سطح آمادگی جسمانی خود و ظاهر بدن خود را کنترل کنید."

برنامه کاهش وزن عروسی: اگر کاهش وزن برای روز عروسی شما در اولویت قرار دارد ، انتخاب غذای سالم را شروع کنید و از همین حالا فعالیت خود را آغاز کنید (از این ترفندها برای ایجاد تناسب اندام در روز خود استفاده کنید). در کنترل کنترل مشکل دارید؟ بیاموزید که چگونه خوردن احساسی را برای همیشه متوقف کنید.

2) نکات سارا رو برای موفقیت در کاهش وزن: وقتی چیزی کار نمی کند اعتراف کنید و از او کمک بخواهید.

سارا می گوید: "من هرگز نتوانستم به تنهایی وزن خود را کاهش دهم." "به وضوح ، این چیزی بود که من با آن دست و پنجه نرم کردم ، بنابراین می خواستم برنامه ای را پشتیبانی کنم که پشتیبانی بیشتری ارائه دهد. جنی کریگ این کار را انجام می دهد. از نظر آمادگی جسمانی ، من برای این کار نیز به یک متخصص تکیه می کنم. من واقعاً چیزی نمی دانم در مورد [تمرین کردن] بنابراین من دوست دارم "فقط به من بگو چکار کنم!" "

برنامه کاهش وزن عروسی: در زمینه هایی که با آنها دست و پنجه نرم می کنید ، درخواست کمک کنید. برای گذاشتن چنگال مشکل دارید؟ با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا نمی توانید به روال تمرین خود پایبند باشید؟ مربی بگیرید (یا مربی مجازی ما را امتحان کنید-رایگان است).

3) نکات سارا رو برای موفقیت در کاهش وزن: احساس گناه را کنار بگذارید.

سارا می گوید: "من یک فرد بسیار همه یا هیچ هستم." "معمولاً، اولین لغزشی که انجام می دهم، تمام شده است. اما مشاور جنی کریگ من به من می گوید که تشخیص اینکه چه زمانی از مسیر خارج می شوم یک پیشرفت و گامی به سوی سبک زندگی سالم جدید من است. زمانی که از رفتن احساس گناه نمی کنید. خارج از مسیر ، راحت تر می توانید دوباره به کار خود ادامه دهید. "

برنامه کاهش وزن عروسی: اجازه ندهید "لغزش" شما را از ریل خارج کند. آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و ادامه دهید. از این طرح پس از پیگ‌آوت استفاده کنید تا دوباره به مسیر درست برگردید.

4) نکات سارا رو برای موفقیت در کاهش وزن: ایجاد نقاط عطف کوچک-بدون نیاز به عروسی.

"این چیزهای کوچک است که تفاوت زیادی در ایجاد انگیزه شما ایجاد می کند. من می توانم روی لباس یا عروسی تمرکز کنم ، اما سپس می توانم روی یک چیز ساده نیز تمرکز کنم. من یک شلوار جین دیدم که می خواهم بخرم ، بنابراین من من برای رسیدن به این هدف نیز تلاش خواهم کرد. من قطعاً در حال حاضر روی لباس تمرکز کرده ام، اما به ماه عسل خود نیز فکر می کنم."

برنامه کاهش وزن عروسی: اهدافی را تعیین کنید که به شما انگیزه می دهد و مراقب جایزه هستید-مهم نیست کوچک یا بزرگ باشد.

نکات بیشتر کاهش وزن عروسی:

• 10-15-20 پوند کاهش دهید

• تمرین لباس عروس

• 10 ترفند رژیم لاغری آخر

بررسی برای