SHAPE Up این هفته: بتنی فرانکل، غذاهایی که باید بخورید و داستان های داغ بیشتر

محتوا

• بررسی برای

در جمعه 15 ژوئیه اجرا شد

داستان مورد علاقه ما در هفته از دوستان ما در تناسب اندام مردان است. آنها 50 غذای خوشمزه از 1 کالری بسیار کوچک تا 50 را به اشتراک گذاشتند-که هنوز هم اصلاً خنک نیستند! ما از زمانی که فهرست را بررسی کردیم، تنقلات خود را به صورت کالری سفارشی کرده ایم و اکنون شما نیز می توانید. و اگر در توییتر در حال تنظیم SHAPE بوده‌اید، می‌دانید که ما در تمام هفته سعی کرده‌ایم به دستور العمل‌های 10 روش جدید برای خوردن بلغور جو دوسر در نمایش اسلایدشو مسلط شویم. ما تقریباً جو دوسر شبانه شکلاتی را کامل کرده ایم. بعد: گرانولای کره بادام. و در حالی که ممکن است جذاب تر به نظر برسند ، ما این هفته 27 غذای زشتی را که باید بخورید در منوی ما قرار داده ایم. خدا را شکر آنها طعم بهتری نسبت به ظاهر خود دارند!

در حالی که یک هفته را در تلاش برای پختن و خوردن چیزهای جدید گذراندیم، چند حرکت جدید را نیز به روال خود در باشگاه اضافه کردیم. پس از سال‌ها سردرگمی با برخی از قطعات مبهم‌تر تجهیزات باشگاه، بالاخره متوجه شدیم که آنها برای چه هستند. نتیجه می خواهید؟ سعی کنید آنها را به روال خود اضافه کنید! بعلاوه ، ما با هم چت کردیم بتنی فرانکل در مورد پاکسازی Skinnygirl جدیدش و کاملاً تحت تأثیر نکات او برای تغذیه سالم قرار گرفتیم که هر کسی می تواند از آن استفاده کند، خواه شما به پاکسازی علاقه داشته باشید یا نه.

• 50 غذای خوشمزه زیر 50 کالری

این 50 غذای خوشمزه را از یک تا 50 کالری بررسی کنید. مهم نیست که چه هوس می کنید و بودجه کالری تان، چیزی را در این لیست خواهید یافت که متناسب با نیازهایتان باشد.

• 10 روش جدید برای خوردن بلغور جو دوسر

ممکن است برای یک کاسه بخار دوغ خیلی گرم باشد اما یک پارافیت جو دوسر تازه و حتی یک برگر ماهی قزل آلا سالم با جو دوسر راهی عالی برای لذت بردن از غلات مفید برای شما در حالی است که هوا گرم است.

• غذاهای زشتی که باید بخورید

ما این ضرب المثل را می دانیم که «با چشمان خود غذا می خورید، قبل از اینکه با دهان غذا بخورید»، اما این غذاهای زشت آنقدر برای شما مفید هستند که ارزش بارگذاری یک بشقاب وحشتناک پر از آنها را دارد. به علاوه ، آنها طعم ظاهری خود را ندارند!

• تجهیزات بدنسازی که باید استفاده کنید

آیا تا به حال یک قطعه از تجهیزات بدنسازی را دیده اید و فکر کرده اید "با این کار چه کار می کنید؟" ما هم! ما فهمیدیم که با آنها چه کنیم و معلوم شد که برخی از آن قطعات مبهم واقعاً کار را انجام می دهند.

• 3 نکته برتر بتنی فرانکل برای پاکسازی

ما این فرصت را داشتیم که با بتنی فرانکل در مورد پاکسازی و بازیابی روزانه Skinnygirl جدیدش گپ بزنیم و او نکات مهم خود را برای هر کسی که می خواهد پاکسازی کند به اشتراک گذاشت.

داستانهای داغ بیشتر این هفته:

نگاه کنید: پیپا میدلتون در حال فرار

-فیت شکر

5 غذایی که می تواند شما را جذاب تر کند

-AOL زندگی سالم

برنده آخر هفته: گوینت پالترو در بیکینی های Itty-Bitty

-سبک مردم

15 فیلمی که باید بعد از جدایی تماشا کرد

-تنگوی شما

Fit Bottomed Mamas یک ساله می شود و شما به مهمانی دعوت شده اید!

مامان های ته تن مناسب

بررسی برای