چه چیزی باعث سردرد می شود؟ نکاتی برای شناسایی و درمان
محتوا
- انواع مختلف ، دلایل مختلف
- تشخیص سریع
- کم آبی
- روشنایی صفحه نمایش
- الگوهای غذا خوردن و خوابیدن
- هورمون ها
- وضعیت
- عدم فعالیت بدنی
- بیش از حد
- دارو
- فشار
- سر و صدا
- چه عواملی باعث سردردهای اولیه می شود؟
- سردرد تنشی
- میگرن
- میگرن با هاله
- سردرد خوشه ای
- انواع دیگر
- چه عواملی باعث سردردهای ثانویه می شود؟
- سردرد فشرده سازی خارجی
- سردرد بازگشتی
- سردرد سینوس
- سردرد ستون فقرات
- سردرد رعد و برق
- چگونه می توان به آسودگی یافت
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
انواع مختلف ، دلایل مختلف
سردردهای اولیه در اثر تغییر رگ های خونی ، اعصاب و مواد شیمیایی مغز ایجاد می شود. سردردهای ثانویه ناشی از بیماری دیگری مانند عفونت یا آسیب دیدگی سر است.
علائم شما می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که کدام نوع سردرد را تجربه می کنید. برای اطلاعات بیشتر بخوانید
تشخیص سریع
محرک های سردرد معمولی عبارتند از:
کم آبی
داشتن مایعات خیلی کمی در بدن شما می تواند باعث سردرد شود. اگر سردرد شما بعد از تعریق ، استفراغ یا یک دوره نوشیدن شدید ظاهر شود ، می تواند به کمبود آب بدن مربوط باشد.
روشنایی صفحه نمایش
خیره شدن به مانیتور رایانه یا صفحه تلویزیون به مدت چند ساعت چشم شما را لرزاند و این می تواند باعث سردرد شود.
اگر سردرد شما بعد از یک جلسه کاری ماراتن شروع شد ، باید در صورتی که چشمان خود را ببندید یا چند دقیقه از صفحه دور نگاه کنید ، عبور کند.
الگوهای غذا خوردن و خوابیدن
پرش وعده های غذایی مغز شما را از قند (گلوکز) مورد نیاز برای اجرای مؤثر محروم می کند. بیدار شدن منظم صبح با سردرد می تواند نشانه ای باشد که شما به خوبی نمی خوابیدید.
هورمون ها
کاهش سطح استروژن باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مغز می شود که به سردرد کمک می کنند. سردردهایی که در زمان پریود شما ظاهر می شوند می توانند هورمونی باشند.
وضعیت
وضعیت ضعیف فشار را روی قسمت فوقانی کمر ، گردن و شانه های شما ایجاد می کند که ممکن است باعث سردرد شود. سردردهایی که بعد از قطع شدن روی میز کار شروع می شوند یا خوابیدن در زاویه ای خنده دار ، می تواند حالت خلسه ای باشد.
عدم فعالیت بدنی
یک حرکت سریع روی تردمیل یا دوچرخه سواری هورمونهای دردناک بنام اندروفین را آزاد می کند. افرادی که به اندازه کافی ورزش نمی کنند ممکن است سردردهای مکرر و شدیدی را تجربه کنند.
بیش از حد
کار کردن بیش از حد سخت می تواند رگ های خونی را در سر شما شعله ور کند. برخی از افراد بعد از یک جلسه شدید ورزش یا رابطه جنسی دچار سردردهای شدید می شوند.
دارو
اگر بیش از حد از آنها استفاده کنید یا بیش از حد از آنها استفاده کنید ، برخی از داروهای تسکین دهنده سردرد در واقع می توانند منجر به سردردهای بیشتری شوند.
مصرف منظم داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، تریپتان ، مواد مخدر و کافئین همگی می توانند باعث بروز این اثر بازگشت شوند.
فشار
استرس باعث می شود ماهیچه های شما سفت شده و سطح مواد شیمیایی مغز که به سردرد کمک می کنند ، تغییر کند. سردردهایی از نوع تنشی در افرادی که تحت فشارهای زیادی قرار دارند ، شایع است.
سر و صدا
صداهای بسیار بلند یا طولانی باعث میگرن و سردردهای دیگر می شوند. هر صدای بلند - از یک کنسرت راک گرفته تا یک جک میکر - می تواند باعث سر درد شود.
چه عواملی باعث سردردهای اولیه می شود؟
سردرد اصلی در اثر مشکل اعصاب ، رگ های خونی یا مواد شیمیایی ایجاد می شود که سیگنال های درد را در مغز شما ایجاد می کند. این بیماری به بیماری دیگری مربوط نمی شود.
انواع مختلف سردردهای اصلی شامل موارد زیر است:
سردرد تنشی
این شایع ترین نوع سردرد است. 80٪ آمریكایی ها هر از گاهی سردرد تنشی می كنند.
سردردهای تنشی در دو نوع وجود دارد:
- سردردهای تنش اپیزودیک از 30 دقیقه تا هفته دوام می آورد. آنها کمتر از 15 روز در ماه رخ می دهند.
- سردردهای تنشی مزمن می توانند ساعت ها طول بکشند و بیش از 15 روز در ماه اتفاق بیفتند.
عضلات محکم در گردن و سر می تواند سردردهای تنشی را برطرف کند. استرس ، کمبود خواب و وضعیت بد بدن همه می توانند در این درد نقش داشته باشند.
احساس می کنم: درد کمرنگ ، با احساس فشار در اطراف سر شما. درد می تواند در عضلات در پوست سر ، گردن و شانه شما گسترش یابد.
میگرن
برخلاف سردردهای سنتی ، میگرن معمولاً بیش از درد سر ایجاد می کند.
بعضی از افراد گاه به گاه میگرن را تجربه می کنند ، در حالی که برخی دیگر هر ماه چند روز از آنها می گیرند. به طور کلی ، زنان بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند.
احساس می کنم: احساس درد در یک طرف سر ، گاه با حالت تهوع و استفراغ. حرکت ، نور و صدا ممکن است درد را بدتر کند.
میگرن با هاله
اورا مجموعه ای از جرقه ها ، لکه های نور و سایر علائم حسی است که درست قبل از حمله میگرن ظاهر می شود. هاله ممکن است تا یک ساعت قبل از شروع میگرن ادامه یابد.
حدود یک چهارم افرادی که میگرن دارند نیز هاله را تجربه می کنند.
احساس می کنم: خطوط شناور نور ، لکه های لرزان ، چشمک زدن به نور یا افت بینایی قبل یا هنگام میگرن. همچنین ممکن است دچار بی حسی یا سوزن شدن در بدن شوید و در صحبت کردن مشکل دارد.
سردرد خوشه ای
این سردردها به دلیل الگوی خود نامگذاری شده اند. آنها در خوشه ها اعتصاب می کنند ، هر روز یا چندین بار در روز به مدت چهار تا شش هفته دچار سردردهای شدید می شوند. سپس آنها در طی بهبودی بدون درد که شش هفته تا یک سال ادامه دارد ناپدید می شوند.
سردردهای خوشه ای نادر هستند. کمتر از 1 درصد مردم آنها را دریافت می کنند.
احساس می کنم: درد شدید در یک طرف سر ، معمولاً در اطراف چشم شما. درد می تواند به گردن و شانه های شما تابیده شود. همچنین ممکن است چشمهای قرمز ، اشک آور یا آبریزش بینی را تجربه کنید.
انواع دیگر
انواع دیگر سردردهای اولیه کمتر متداول هستند و اغلب توسط یک فعالیت خاص برانگیخته می شوند:
سرفه
این سردردهای غیر معمول هنگام سرفه شروع می شوند. اینها ناشی از افزایش فشار شکم ناشی از کرنش است. خندیدن ، دمیدن بینی شما و خم شدن بیش از حد نیز می تواند باعث ایجاد این نوع فشار شود و منجر به سردرد شود.
ورزش
ورزش شدید مانند دویدن یا وزنه برداری می تواند این نوع سردرد را به وجود آورد. سردرد در حالی که ورزش می کنید یا بعد از اتمام کار شروع می شود. احساس حسی می کند.
ارتباط جنسی
این نوع سردرد در اثر فعالیتهای جنسی ایجاد می شود - خصوصاً ارگاسم. این می تواند به صورت یک درد کسل کننده در سر شما ایجاد شود که هرچه بیشتر هیجان زده شوید شدت می یابد. یا ممکن است در لحظه ارگاسم به طور ناگهانی و شدید به وجود بیاید.
چه عواملی باعث سردردهای ثانویه می شود؟
سردردهای ثانویه اغلب به دلیل صدمه جزئی به سر یا استفاده بیش از حد از داروها ایجاد می شود.
آنها همچنین با شرایط اساسی پزشکی مانند:
- فشار خون بالا
- عفونت مغز یا سر ، مانند مننژیت یا سینوزیت
- خونریزی یا تورم رگ های خونی در مغز
- تجمع مایعات در مغز (هیدروسفالی)
- تومور مغزی
برخلاف سردردهای اولیه ، سردردهای ثانویه به سرعت روشن می شوند. آنها می توانند بسیار شدید باشند.
انواع مختلف سردردهای ثانویه شامل موارد زیر است:
سردرد فشرده سازی خارجی
این سردردها بعد از پوشیدن چیزی محکم در اطراف سر ، مانند کلاه ایمنی و عینک شروع می شوند. به آنها گاهی سردردهای "کلاه فوتبال" یا "عینک شنا" گفته می شود.
افرادی که کلاه ایمنی یا عینک مخصوص کار دارند ، مانند اعضای نظامی یا افسران پلیس ، احتمالاً دچار سردردهای فشرده سازی بیرونی می شوند.
احساس می کنم: فشار در اطراف سر شما که باعث می شود مدت زمان طولانی تر پوشیدن روسری بدتر شود. پس از برداشتن جسم ، درد پس از یک ساعت از بین می رود.
سردرد بازگشتی
این سردردها در افرادی که اغلب از داروهای تسکین دهنده درد برای درمان میگرن استفاده می کنند ، تأثیر می گذارد. استفاده بیش از حد از این داروها می تواند باعث ترك شود ، كه منجر به سردردهای بیشتر می شود.
به این سردردهای بیش از حد دارو نیز گفته می شود.
داروهایی که باعث سردردهای برگشتی می شوند عبارتند از:
- استامینوفن (تیلنول)
- NSAID هایی مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن سدیم (Aleve)
- داروهای ضد سردرد بدون نسخه که حاوی کافئین هستند
- داروهای میگرنی ، مانند تریپتان (Imitrex) و ارگوتامین (ارگومار)
- مواد مخدر مانند کدئین
نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز نیز می تواند منجر به سردرد های برگشتی شود.
احساس می کنم: سردردهای روزانه که هنگام مصرف داروی درد بهبود می یابند ، و بعد از قطع مصرف مجدداً شروع می شوند.
سردرد سینوس
این سردردها باعث ایجاد درد و فشار در سینوس ها می شوند. سردرد سینوس معمولاً مربوط به میگرن یا سردرد تنشی است و نه به عفونت سینوس.
احساس می کنم: درد و فشار پشت چشم ، گونه ها و پیشانی و درد در دندان ها. درد مشابه میگرن است. اگر خم شوید یا دراز بکشید ، سردرد ممکن است بدتر شود.
سردرد ستون فقرات
این نوع سردرد در اثر نشت مایعات از غشای اطراف نخاع ایجاد می شود. از دست دادن سیال باعث کاهش فشار در اطراف مغز می شود.
تا 40 درصد افرادی که شیر نخاعی یا بی حسی نخاعی دارند این نوع سردرد را دریافت می کنند.
احساس می کنم: کسل کننده و دردناکی که هنگام نشستن یا ایستادن از آن بدتر می شود و هنگام دراز کشیدن بهبود می یابد. همچنین ممکن است احساس سرگیجه کنید و زنگ گوش در گوش دارید.
سردرد رعد و برق
این سردردهای نادر مانند پیچ و خم رعد و برق سریع و شدید می شوند. هیچ محرک مشخصی برای درد وجود ندارد.
سردردهای Thunderclap می توانند از بروز یک مشکل جدی مانند خونریزی ، سکته مغزی یا لخته شدن خون در مغز هشدار دهند.
احساس می کنم: ترکیدگی شدید از درد که در طی 60 ثانیه به اوج خود می رسد و حداقل برای پنج دقیقه ادامه می یابد. همچنین ممکن است حالت تهوع ، استفراغ و تب را تجربه کنید. تشنج نیز ممکن است.
سردردهای رعد و برق یک اورژانس پزشکی است و در صورت بروز سردردهای ناشی از رعد و برق ، باید به دنبال معالجه پزشکی باشید.
چگونه می توان به آسودگی یافت
اگر ممکن است بتوانید علائم خود را کاهش دهید:
- یک پد گرمکن بمالید به گردن خود بزنید تا ماهیچه های تنشی مرتبط با سردردهای تنشی را آرام کنید
- یک کمپرس سرد بکارید به پیشانی و گونه های شما برای تسکین سردردهای سینوس.
- چراغ ها را خاموش کن و هرگونه منبع صوتی مانند تلویزیون را ساکت کنید. صداهای بلند میگرن را تشدید می کند.
- یک فنجان قهوه میل کنید. بیش از حد نکنید. کافئین زیاد می تواند باعث افزایش درد سردرد شود.
- مراقبه نفس عمیق بکشید و روی یک کلمه یا شعار تمرکز کنید. مدیتیشن می تواند ذهن و بدن شما را آرام کند و می تواند هرگونه استرس را که ممکن است سردرد شما را برطرف کند ، تسکین دهد.
- وعده های غذایی منظم بخورید و میان وعده ها در طول روز قطره های قند خون می توانند سردرد را برطرف کنند.
- قدم زدن. ورزش می تواند مواد شیمیایی تسکین دهنده درد را آزاد کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
در صورت تجربه فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید
- گیجی
- تب شدید
- بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن شما
- گرفتگی گردن
- صحبت کردن مشکل دارد
- از بین رفتن
- راه رفتن مشکل دارد
اگر علائم شما با درمان بهبود نیابد یا با گذشت زمان بدتر نشود ، باید به پزشک مراجعه کنید.
مطمئن باشید که بخوانید
از پزشک رژیم بپرسید: حقیقت آب زردچوبه