قبل از یک رویداد چه بخوریم: با این ترکیبات غذایی قدرت بگیرید
نویسنده:
Robert Doyle
تاریخ ایجاد:
23 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
3 جولای 2025
محتوا
شما روزها ، هفته ها یا حتی ماه ها را برای آمادگی برای اولین جلسه 10K یا جلسه بزرگ خود با شرکت ها صرف کرده اید. بنابراین در روز بازی با نشان دادن احساس تنبلی یا استرس آن را خنثی نکنید. الیزابت سامر، عضو هیئت مشاوران SHAPE و نویسنده راه خوشبختی خود را بخورید. همه چیزهایی که برای موفقیت در هر شرایطی نیاز دارید در اینجا آمده است.
• چه چیزی بخورید: صبح ها یک کار بزرگ ارائه می دهید
• شما یک مسابقه صبحگاهی دارید
• امشب قرار شام دارید
• شما یک پرواز طولانی دارید
• شما از ظهر تا نیمه شب برنامه جامع دارید
بررسی برای
تبلیغاتما به شما توصیه میکنیم
درد شانه: 8 علت اصلی و نحوه درمان
درد شانه می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد ، اما معمولاً در ورزشکاران جوانی که از مفصل استفاده بیش از حد می کنند ، مانند تنیس بازان یا ژیمناست ها ، و در افراد مسن بیشتر به دلیل سایش و پارگی مفصل ، بیشتر ...
توکسوپلاسموز در بارداری: علائم ، خطرات و درمان
توکسوپلاسموز در بارداری معمولاً برای خانمها بدون علامت است ، با این وجود می تواند خطری را برای کودک به همراه داشته باشد ، به ویژه هنگامی که عفونت در سه ماهه سوم بارداری رخ دهد ، وقتی که انگل از سد جفت...