آیا Snuff مضر است؟ واقعیت ها را بدانید

محتوا

• چرت زدن چیست؟
• مضرات چربی مضر است؟
• آیا می توانید عادت را لگد بزنید؟
• درمان جایگزینی نیکوتین
• داروهای تجویزی
• مشاوره
• حمایت اجتماعی
• ترک ترک چه تاثیری بر سلامتی شما خواهد گذاشت؟
• غذای آماده

چرت زدن چیست؟

اگر فکر می کنید که استعمال سیگار سالم نیست اما چربی سالم است ، دوباره فکر کنید. Snuff یک محصول تنباکو است. مانند سیگار ، حاوی مواد شیمیایی مضر و اعتیاد آور است که می تواند خطر بسیاری از مشکلات سلامتی شما را افزایش دهد.

برای تولید تنقلات ، تنباکو خشک و ریز زمین می شود. دو نوع اصلی چاشنی وجود دارد - خشک و مرطوب. برای استفاده از چاشنی خشک ، تنباکوهای زمینی را درون حفره بینی خود استنشاق می کنید. برای استفاده از جوشانده مرطوب ، تنباکو را بین لب و یا گونه و لثه خود قرار می دهید. نیکوتین موجود در تنباکو از طریق آستر بینی یا دهان شما جذب می شود.

مانند سیگار ، لوله تنباکو و جویدن تنباکو ، تنقلات محصولی خطرناک و اعتیاد آور است.

مضرات چربی مضر است؟

Snuff نه تنها بسیار اعتیاد آور است بلکه برای سلامتی شما نیز مضر است. ممکن است فکر کنید که استفاده از جوش شیرین به اندازه سیگار کشیدن خطرناک نیست ، زیرا شما دود را به ریه های خود وارد نمی کنید. با این حال ، چرت زدن می تواند بر بدن شما تأثیر منفی بگذارد.

مانند سایر اشکال دخانیات ، نعناع حاوی مواد شیمیایی ضد سرطان است. این می تواند خطر ابتلا به چندین نوع سرطان را افزایش دهد ، از جمله:

• سرطان های بینی و سینوس
• سرطان دهان
• سرطان مری
• سرطان پانکراس

استفاده از چرت زدن خطر ابتلا به سایر شرایط ، مانند:

• فشار خون بالا
• بیماری قلبی
• حمله قلبی
• سکته

اگر باردار هستید ، احتمال تولد زودرس و زایمان بیشتر می شود.

استفاده از چاشنی مرطوب همچنین می تواند دندان شما را زرد کند ، نفس شما را ترش کند و منجر به پوسیدگی دندان و عفونت لثه شود. در بعضی موارد ممکن است دندان خود را از دست بدهید. حتی ممکن است در اعماق فک خود مشکلاتی ایجاد کنید که منجر به از بین رفتن استخوان می شود. این می تواند چهره شما را منحرف کند.

آیا می توانید عادت را لگد بزنید؟

از آنجا که اعتیاد آور است ، ترک کردن آن می تواند چالش برانگیز باشد. اگر شما یک اعتیاد یا عادت به مواد مغذی ایجاد کرده اید ، با پزشک خود ملاقات کنید. آنها می توانند به شما در تهیه برنامه ای برای ترک کمک کنند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است ترکیبی از درمان جایگزینی نیکوتین ، داروهای تجویزی ، مشاوره یا راهکارهای دیگر را توصیه کنند.

درمان جایگزینی نیکوتین

برداشت نیکوتین می تواند باعث علائم ناخوشایند شود. برای مدیریت علائم ، پزشک ممکن است درمان جایگزینی نیکوتین را توصیه کند. دوز نیکوتین را بدون سایر مواد شیمیایی مضر موجود در تنباکو فراهم می کند.

در بیشتر داروخانه ها می توانید تکه های نیکوتین ، لوزه ، لثه و سایر محصولات جایگزین نیکوتین پیدا کنید. برای خرید آنها نیازی به نسخه ندارید.

داروهای تجویزی

برخی داروهای تجویزی نیز می توانند به شما در ترک مصرف دخانیات کمک کند. به عنوان مثال ، پزشک شما ممکن است وارنیکلین (Chantix) یا بوپروپیون را تجویز کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد مزایا و خطرات احتمالی این داروها از پزشک خود بخواهید.

مشاوره

یک مشاور بهداشت روان می تواند در غلبه بر اعتیاد و ایجاد عادات سالم به شما کمک کند. آنها همچنین می توانند به شما در کنترل عوامل محرک ، مدیریت علائم ترک و حفظ انگیزه کمک کنند. در نظر بگیرید که از پزشک خود بخواهید که به یک مشاور مراجعه کند.

هر ایالت و همچنین ولسوالی کلمبیا یک برنامه ترک دخانیات مبتنی بر تلفن رایگان ارائه می دهند. این خدمات می توانند شما را با متخصصان بهداشت روان مرتبط کنند. آنها می توانند به شما در یافتن راه هایی برای مقابله بدون دخانیات کمک کنند ، به شما مکانی امن برای گفتگو در مورد نگرانی های خود اختصاص دهند ، و شما را به سمت منابع آزاد دیگر راهنمایی کنند تا به شما در ترک کردن دخانیات کمک کند.

حمایت اجتماعی

در حالی که برخی از افراد مشاوره یک به یک را ترجیح می دهند ، برخی دیگر در تنظیمات گروه بزرگتر می توانند موفقیت کسب کنند. به عنوان مثال ، برنامه هایی مانند نیکوتین ناشناس جلسات گروهی حمایتی را برای افراد مقابله با اعتیاد به نیکوتین ارائه می دهد. در این جلسات می توانید با دیگران که سعی در استفاده از محصولات دخانی دارند متصل شوید. می توانید انگیزه و حمایت اجتماعی به یکدیگر ارائه دهید. آنها همچنین می توانند استراتژی های مشخصی را برای تغییر سبک زندگی شما به اشتراک بگذارند.

دوستان و خانواده شما همچنین می توانند حمایتهای اساسی ارائه دهند. در مورد هدف خود برای ترک کردن به آنها بگویید و به آنها بگویید که چگونه می توانند به شما کمک کنند. به عنوان مثال ، اگر مکانها یا فعالیتهای خاصی میل و دخانیات را افزایش می دهد ، از عزیزان خود بخواهید که هنگام گذراندن وقت در کنار یکدیگر ، از بروز این محرک ها کمک کنند.

ترک ترک چه تاثیری بر سلامتی شما خواهد گذاشت؟

هنگامی که استفاده از چرک را متوقف کردید ، به احتمال زیاد علائم ترک را تجربه خواهید کرد. به عنوان مثال ، شما ممکن است تجربه کنید:

• افسردگی
• خشم
• اضطراب
• بی قراری
• بیخوابی
• سردردها
• افزایش وزن

با گذشت زمان ، این علائم فروکش می کنند و شما احساس بهتری خواهید کرد. در ضمن ، از پزشک خود بپرسید که چگونه می توانید علائم ترک را با استفاده از درمان جایگزینی نیکوتین ، داروهای تجویزی ، مشاوره یا سایر راهکارها محدود و مدیریت کنید.

ترک نیز دارای فواید سلامتی زیادی است. قطع چربی و سایر محصولات دخانی از زندگی شما احتمال ابتلا به سرطان ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در صورت ایجاد زخم یا عفونت بر روی لب ، لثه یا گونه ها ، به دهان شما فرصتی برای بهبودی می بخشد.

غذای آماده

شکستن اعتیاد به مواد مخدر آسان نیست. اما با حمایت خانواده ، دوستان و پزشکتان می توانید عادت خود را لگد بزنید. ترکیبی از درمان جایگزینی نیکوتین ، داروهای تجویزی ، مشاوره یا سایر روشهای درمانی می تواند شانس موفقیت شما را افزایش دهد.

در یک روز اتفاق نمی افتد ، اما اگر به خودتان ایمان داشته باشید و به برنامه ترک دخانیات خود پایبند باشید ، می توانید عادات سالم تری ایجاد کنید. وقت آن است که تنباکو را به خوبی رها کنیم.