گفتم که افسردگی قبل از تولد چیست - بله ، من گفتم دوران بارداری

گاهی اوقات این چیزی نیست که شما احساس می کنید ، بلکه آن چیزی است که احساس نمی کنید.

روزی را که یاد گرفتم باردار هستم هرگز فراموش نخواهم کرد.

هوا علیرغم اینکه هوا غیرقابل توصیف بود ، هوا سنگین بود. آسمان پوشیده از ابر بود آبشارهای بعد از ظهر خانواده من را به جای ساحل در کنار تخت نگه داشتند و من بعد از ظهرها را صرف نوشیدن آبجو و ریختن صدف کردم زیرا برای خانواده ام یک روز مهم بود: این فارغ التحصیلی پیش دبستانی دخترم بود.

البته ، وقتی سوار بچه کادی شدم ، زیاد به آن فکر نمی کردم. من مشتاقانه با دختر کوچکم مطابق پرش کردم و ما سوار آن شدیم - دوبار - قبل از اینکه به سمت نوسان برویم. من مدتها قبل از اینکه بدانم یک نوزاد در آنجا سوار است ، سوپر هیمالیا چرخیدم.

اما حوالی ساعت 9 آن شب ، همه چیز تغییر کرد. همه چیز تغییر کرد

از آنجا که پس از چند قمر آبی تصمیم گرفتم آزمایش بارداری را انجام دهم ... و این دوباره مثبت شد. من فهمیدم که خانواده کوچک 3 نفره من به زودی خانواده 4 نفری خواهند بود.

من و شوهرم با هم فرهاد شدیم. پسرم برنامه ریزی شده بود. ما بیش از 12 ماه در تلاش بودیم تا او را تصور کنیم و از نظر مالی نیز تعیین شدیم. خانه ما آماده بود.

ما می دانستیم که او قلب و خانواده ما را پر خواهد کرد - اما چیزی درست نبود. من خوشحال شدم چون قرار بود باشم ، نه به خاطر این چیزی بود که احساس می کردم.

در ابتدا نگرانی هایم را کنار گذاشتم. تولد دخترم مطابق آنچه انتظار می رفت اتفاق نیفتاد - شیردهی یک چالش بود و من دچار افسردگی شدید پس از زایمان (PPD) شدم.

بیش از یک سال طول کشید تا نور ضرب المثل را ببینم. به همین ترتیب ، من فرض کردم که دلهره من فقط این بود: ترس. نمی ترسم جشن بگیرم چون می ترسیدم.

اما احساسات من هرگز تاب نمی خورد.

احساس غیبت کردم. غیر صمیمی.

افسردگی من با موج عواطف مشخص نشده بود ، و کمبود آنها مشخص شد.

وقتی پزشک در اولین ملاقات قبل از زایمان نتوانست ضربان قلب را پیدا کند ، ناراحت نشدم. من دوپاره بودم.

حتی پس از یافتن ضربان قلب ، اوضاع سورئال به نظر می رسید. وقتی شکم من بزرگ شد ، احساس من نبود هیچ ارتباطی بین خودم و کودکی که من حمل کردم ، نبود. من پیوست نشده بودم. و یک حس وحشتناک از من وحشت زده است.

من مطمئن بودم که چیزی می تواند (و می تواند) اشتباه انجام شود.

خبر خوب این است که با پیشرفت دوران بارداری ، حال و هوای من تغییر کرد. اما خبر بد این است که لزوماً یک تغییر مثبت نیست. خالی که قبلاً احساس کردم پر بود ، اما قلبم خوشحال نبود - سنگین بود.

من غمگین ، ناامید و تحریک پذیر بودم. من از صبر و انرژی فرار کردم.

من به دلیل "خسته شدن" از دوری از اجتماع دوری کردم. (بعد از همه ، من به دو نفر مراقبت می کردم.) کار بی وقفه ای کردم. من یک نویسنده هستم و در تاریک ترین لحظات ، افکار با هم تاری می شوند. کلمات معنی و ارزش خود را از دست دادند.

در خانه ، من با شوهرم دعوا کردم یا از او دوری کردم. ساعت 8 بعد از ظهر به رختخواب رفتم. چون خسته بودم."

بارداری بهانه ای برای تعطیل شدن به من داد. و وظایف پیمانکاری یک چالش شد.

روزها بدون دوش گرفتن می رفتم. بسیاری از صبح ها من فراموش کردم که دندان هایم را مسواک بزنم یا صورتم را بشویم.

این چیزها ، البته ، پیچیده است. یکی فکر ، عمل یا ایده دیگری را تغذیه می کرد ، و من در یک چرخه شرور غم و غصه خوردن گیر افتادم.

شرمنده شدم در اینجا من متولد یک کودک سالم دیگر شدم و خوشحال نبودم. چیزی (هنوز) بسیار اشتباه بود.

البته ، اکنون می دانم که تنها نبودم.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ، 10 درصد از زنان باردار دچار افسردگی قبل از تولد (که به آن افسردگی قبل از زایمان یا ضد پریود نیز گفته می شود) ، افسردگی پس از زایمان یا نوع دیگری از اختلال خلقی مانند اضطراب یا OCD است.

و در حالی که PPD شایع ترین است ، علائم افسردگی قبل و بعد از زایمان بسیار مشابه است. هر دو با ناراحتی ، مشکل در تمرکز ، احساس ناامیدی یا بی فایده و احساس کلی از دست دادن مشخص می شوند.

اضطراب ، بی خوابی ، هایپرسومیا و افکار خودکشی نیز ممکن است رخ دهد.

خوشبختانه ، من کمک کردم.

بعد از ماهها تلاش در سکوت ، به روانپزشک خود زنگ زدم و اعتراف کردم که حال خوبی ندارم و دوباره به سراغ مدیوم رفتم. ما با هم کار کردیم تا یک دوز مناسب برای من و نوزاد متولد نشده پیدا کنیم ، و در حالی که داروهای ضد افسردگی بدون خطر نیستند - درباره اثرات داروهای گفته شده روی جنین چیز کمی شناخته شده است - من نمی توانم بدون مراقبت از خودم به فرزندانم اهمیت دهم. .

اگر با یک اختلال خلقی قبل یا بعد از زایمان روبرو هستید ، با شماره 1-800-944-4773 با شماره "START" به شماره 741-741 تماس بگیرید تا با یک مشاور آموزش دیده در خط متن متن صحبت کنید.

کیمبرلی زاپاتا یک مادر ، نویسنده و یک مدافع بهداشت روان است. کار وی در چندین سایت منتشر شده است ، از جمله واشنگتن پست ، هافپوست ، اپرا ، معاون ، والدین ، ​​سلامت ، و مادر ترسناک - برای نامگذاری چند مورد - و هنگامی که بینی او در کار دفن نشده است (یا کتاب خوبی) ، کیمبرلی وقت آزاد خود را صرف دویدن می کند بزرگتر از بیماری: بیماری، یک سازمان غیرانتفاعی که هدف آن توانمندسازی کودکان و بزرگسالان است که با شرایط روانی روبرو هستند. کیمبرلی را دنبال کنید فیس بوک یا توییتر.