10 سوالی که درمانگر شما می خواهد درباره درمان MDD بپرسید

محتوا

• 1. چرا احساس افسردگی می کنم؟
• 2. در موارد اضطراری چه کاری انجام دهم؟
• 3- درمان دقیقاً چیست؟
• 4- آیا باید روان درمانی یا مشاوره کنم؟
• 5- چه نوع درمانی انجام می دهید؟
• 6. آیا می توانید با پزشک من تماس بگیرید؟
• 7. آیا افسردگی ارثی است؟
• 8- به خانواده و کارفرمای خود چه بگویم؟
• 9. برای حمایت از درمان خود چه کار دیگری می توانم انجام دهم؟
• 10. چرا حالم بهتر نیست؟
• غذای آماده

وقتی نوبت به درمان اختلال افسردگی اساسی (MDD) می رسد ، احتمالاً در حال حاضر سوالات زیادی دارید. اما برای هر س youالی که می پرسید ، احتمالاً یکی دو سوال دیگر وجود دارد که ممکن است در نظر نگرفته باشید.

لازم به یادآوری است که مشتری و درمانگر روند روان درمانی را با همدیگر ساخته و هدایت می کنند. در واقع ، درمانگران ترجیح می دهند از كلمه "مشتری" استفاده كنند تا "بیمار" تاكید كنند بر نقش فعال جویندگان درمان در طول دوره مراقبت.

در اینجا خواسته یک درمانگر از مشتریانی است که در طول جلسات خود از MDD سال کرده اند.

1. چرا احساس افسردگی می کنم؟

مرحله اولیه برای درمان افسردگی شما باید یک ارزیابی جامع باشد. با این حال ، این همیشه اتفاق نمی افتد.

اگر برای افسردگی دارو مصرف می کنید ، ارائه دهنده شما قبلاً تشخیص داده است که شما معیارهای تشخیص افسردگی را برآورده می کنید (یعنی چگونهاحساس می کنید) گفته شد ، ارائه دهندگان مراقبت های اولیه اغلب وقت ندارند که یک ارزیابی جامع از آنها انجام دهند چرا شما همان احساسی را دارید که احساس می کنید.

افسردگی شامل اختلال در سیستم های انتقال دهنده عصبی در مغز شما ، به ویژه سیستم سروتونین است (از این رو استفاده معمول از مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین یا SSRI ها برای دارو). علاوه بر این ، تعدادی از عوامل دیگر باید مورد بحث قرار گیرند و باید بخشی از درمان شوند. این شامل:

• الگوهای تفکر
• ارزش ها و اعتقادات
• روابط بین فردی
• رفتار
• دیگر
  عوامل استرس زا که ممکن است با افسردگی شما همراه باشد (به عنوان مثال ، ماده
  استفاده یا مشکلات پزشکی)

2. در موارد اضطراری چه کاری انجام دهم؟

از همان ابتدا ، درک درستی از روند درمان مهم است. برای بسیاری ، این به معنای جلسه های یک به یک با یک درمانگر در هفته است که از 45 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد. تعداد جلسات ممکن است ثابت یا پایان باز باشد.

بسته به نیاز شما ، سایر تنظیمات درمانی شامل موارد زیر است:

• گروه درمانی
• درمان سرپایی فشرده ، که برای آن شما هستید
  هر هفته چندین بار از یک مکان درمانی بازدید کنید
• درمان مسکونی ، که در طی آن شما در یک زندگی می کنید
  تسهیلات برای یک دوره زمانی

به هر حال ، مهم است که بدانید در موارد اضطراری چه کاری باید انجام دهید - به ویژه ، اگر فکر خودزنی یا خودکشی دارید با آنها تماس بگیرید خارج از محیط درمانی. به دلایل ایمنی ، شما باید با پزشک خود کار کنید تا از همان ابتدای درمان برنامه احتیاطی را تنظیم کنید.

3- درمان دقیقاً چیست؟

اگر روان درمانی می خواهید ، که معمولاً به آن به عنوان درمان گفته می شود ، احتمالاً با یک روانشناس مجاز (PhD ، PsyD) ، مددکار اجتماعی (MSW) یا درمانگر ازدواج و خانواده (MFT) کار خواهید کرد.

برخی از پزشکان پزشکی روان درمانی را انجام می دهند ، معمولاً روانپزشکان (MD).

انجمن روانشناسی آمریکا روان درمانی را به عنوان یک درمان مشارکتی تعریف می کند که بر روابط بین مشتری و ارائه دهنده مراقبت متمرکز است. روان درمانی یک رویکرد مبتنی بر شواهد است که "مبتنی بر گفتگو" است و "یک محیط حمایتی را فراهم می کند که به شما امکان می دهد با کسی که عینی ، بی طرف و غیرقضاوت است ، صریح صحبت کنید." این همان مشاوره یا مربیگری زندگی نیست. یعنی روان درمانی از حمایت علمی زیادی برخوردار شده است.

4- آیا باید روان درمانی یا مشاوره کنم؟

امروزه ، اصطلاحات "مشاوره" و "روان درمانی" اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند. می شنوید که برخی از افراد می گویند مشاوره یک فرآیند طولانی تر و متمرکز بر راه حل است ، در حالی که روان درمانی طولانی مدت و شدیدتر است. تفاوت ها از ریشه مشاوره در محیط های حرفه ای و روان درمانی در محیط های بهداشتی ناشی می شود.

به هر حال ، به عنوان مشتری ، همیشه باید از ارائه دهنده مراقبت خود در مورد آموزش و سوابق ، رویکرد نظری و مجوز وی بخواهید. بسیار مهم است که درمانی که می بینید یک متخصص بهداشت مجاز است. این بدان معنی است که آنها توسط دولت تنظیم می شوند و از نظر قانونی پاسخگو هستند ، همانطور که هر پزشکی می تواند.

5- چه نوع درمانی انجام می دهید؟

درمانگران عاشق این سوال هستند. شواهد علمی برای تعدادی از رویکردهای مختلف درمانی وجود دارد. اکثر درمانگران یک یا دو رویکرد دارند که بشدت از آن استفاده می کنند و در چندین مدل تجربه می شوند.

رویکردهای معمول عبارتند از:

• رفتار درمانی شناختی ، که بر آن تمرکز دارد
  باورها و الگوهای فکری مفید
• درمان بین فردی ، که بر آن تمرکز دارد
  الگوهای رابطه ای مفید
• روان درمانی روان پویایی ، که بر آن تمرکز دارد
  فرایندهای ناخودآگاه و تعارضات درونی حل نشده

برخی از افراد ممکن است با یک رویکرد خاص بیشتر جیب بزنند و بحث در مورد آنچه در درمان می خواهید در ابتدا با درمانگر مفید است. رویکرد به هر روشی که باشد ، بسیار مهم است که مشتریان بتوانند با درمانگر خود پیوند یا اتحاد قوی داشته باشند تا بتوانند از درمان بیشترین بهره را ببرند.

6. آیا می توانید با پزشک من تماس بگیرید؟

اگر داروی افسردگی را مصرف کرده اید یا از آن استفاده می کنید ، درمانگر شما باید با پزشک تجویز کننده شما تماس بگیرد. رویکردهای دارویی و روان درمانی از یکدیگر جدا نیستند. در حقیقت ، این پیشنهاد وجود دارد که ترکیبی از دارو و روان درمانی مربوط به بهبود بیشتر خلق و خو نسبت به دارو است.

چه دارو یا روان درمانی یا هر دو را انتخاب کنید ، مهم است که ارائه دهندگان خدمات درمانی شما ، گذشته و حال ، در ارتباط باشند تا همه خدماتی که دریافت می کنید با یکدیگر کار کنند. در صورت وجود سایر خدمات پزشکی که به دنبال آن هستید (به عنوان مثال باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید یا بیماری پزشکی دیگری دارید) پزشکان نیز باید تحت معالجه قرار گیرند.

7. آیا افسردگی ارثی است؟

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد افسردگی یک مولفه ژنتیکی دارد. این م geneticلفه ژنتیکی در زنان بیشتر از مردان است. تعدادی از آنها نیز ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. همانطور که گفته شد ، هیچ ژن یا مجموعه ای از ژن ها "شما را افسرده نمی کند".

پزشکان و درمانگران معمولاً برای درک این خطر ژنتیکی از سابقه خانوادگی درخواست می کنند ، اما این تنها بخشی از تصویر است. جای تعجب نیست که وقایع استرس زای زندگی و تجارب منفی نیز نقش مهمی در MDD دارند.

8- به خانواده و کارفرمای خود چه بگویم؟

افسردگی می تواند از طرق مختلف بر اطرافیان تأثیر بگذارد. اگر تغییر قابل توجهی در خلق و خوی شما ایجاد شده باشد ، ممکن است با دیگران احساس تحریک پذیری کنید. همچنین ممکن است شیوه زندگی روزمره خود را تغییر دهید. شاید برای شما دشوار باشد که از اوقات با خانواده خود لذت ببرید و در کار خود اختلالی داشته باشید. اگر این مورد است ، مهم است که به خانواده خود بگویید چه احساسی دارید و به دنبال کمک هستید.

عزیزان ما می توانند منابع حمایتی فوق العاده ای باشند. اگر اوضاع در خانه یا روابط عاشقانه شما خراب شده باشد ، ممکن است درمان خانواده یا زوجین مفید باشد.

اگر کم کاری کرده اید یا عملکردتان افت کرده است ، ممکن است ایده خوبی باشد که به کارفرمای خود اطلاع دهید چه خبر است و اگر لازم است از مرخصی استعلاجی استفاده کنید.

9. برای حمایت از درمان خود چه کار دیگری می توانم انجام دهم؟

روان درمانی بنیادی است که تغییر در آن روی می دهد. با این حال ، بازگشت به حالت خوشبختی ، سلامتی و سلامتی صورت می گیرد خارج از اتاق درمانی

در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد آنچه در "دنیای واقعی" اتفاق می افتد برای موفقیت در درمان بسیار مهم است. مدیریت عادات غذایی سالم ، الگوی خواب و سایر رفتارها (به عنوان مثال ورزش یا پرهیز از الکل) باید در برنامه درمانی شما مهم باشد.

به همین ترتیب ، بحث در مورد تجربیات آسیب زا ، وقایع استرس زا یا غیر منتظره زندگی و حمایت اجتماعی باید در درمان ظاهر شود.

10. چرا حالم بهتر نیست؟

اگر به نظر نمی رسد که روان درمانی م workingثر واقع شود ، به اشتراک گذاشتن این اطلاعات با درمانگر ضروری است. قطع زودرس روان درمانی با نتیجه درمان ضعیف تری در ارتباط است. طبق یک گروه از مطالعات ، تقریباً از هر 5 نفر 1 نفر قبل از اتمام درمان ترک می کند.

مهم است که تعیین کنید که دوره درمان شما از ابتدای درمان چگونه باشد. در هر دوره از درمان ، یک روان درمانگر خوب می خواهد بداند که آیا به نظر نمی رسد که اوضاع مثر باشد. در حقیقت ، ردیابی منظم پیشرفت باید یکی از ملفه های اصلی درمان باشد.

غذای آماده

طرح این س questionsال ها در ابتدای درمان احتمالاً در جهت گرفتن روند درمانی در جهت درست مفید خواهد بود. اما به یاد داشته باشید ، مهمتر از هر س specificال خاصی که از درمانگر خود می پرسید ایجاد رابطه ای باز ، راحت و مشترک با درمانگر است.