6 فعالیت و سرگرمی دوستدار صندلی چرخدار که اگر با SMA زندگی می کنید ، آنها را امتحان کنید

محتوا

• 1. به طبیعت گردی بروید
• 2. انگشت شست سبز خود را ورزش دهید
• 3. ورزش کنید
• 4- در شهر خود توریست باشید
• 5. کرم کتاب شوید
• 6. به یک لیگ بولینگ بپیوندید
• غذای آماده

زندگی با SMA چالش های روزمره و موانعی را برای پیمایش ایجاد می کند ، اما پیدا کردن فعالیت ها و سرگرمی های مناسب برای صندلی چرخدار یکی از آنها نیست. صرف نظر از نیازهای خاص و توانایی های جسمی شخص ، چیزی برای همه وجود دارد. نکته اصلی این است که خارج از چارچوب فکر کنید.

برای انجام این کار ، شما باید مایل به خلاقیت باشید. شما چه در فضای خارج از منزل و چه در نوع خانه خود باشید ، برخی از فرصت های بی پایان یک فرد مبتلا به SMA را در مورد فعالیت ها و سرگرمی ها بررسی خواهیم کرد.

آماده کشف یک سرگرمی جدید هستید؟ بیایید درست شیرجه برویم

1. به طبیعت گردی بروید

وقتی کاربر ویلچر هستید ، برخی از مسیرهای پیاده روی ممکن است مطمئن ترین شرط نباشند. با وجود زمین های پر دست انداز و مسیرهای صخره ای ، مهم است که مواظب جایی باشید که شما و صندلی چرخدارتان به آنجا می روید. با این حال ، این ایام بیشتر ایالت ها مسیرهای قابل دسترسی و مسیرهای دوچرخه سواری با خاکی مسطح یا مسیرهای آسفالته ساخته اند و این تجربه ای روان و لذت بخش برای همه کاربران ویلچر است.

آیا در منطقه خود مسیرهایی می شناسید که این نیازهای خاص را برآورده کند؟ TrailLink را برای یک لیست در سراسر کشور بررسی کنید.

2. انگشت شست سبز خود را ورزش دهید

چه کسی عاشق دید و بوی شکوفه های تازه ، سبزیجات داخلی و صرف وقت یک به یک برای کشت با مادر طبیعت است؟ فراخوانی همه انگشتهای شست سبز به سمت میز باغ!

اگرچه این سرگرمی به برخی از قدرت های بالاتنه و سازگاری نیاز دارد ، اما هنوز هم می توان باغچه ای را در حیاط خانه خود پرورش داد. با خرید شروع کنید یا اگر یک صنعتگر خوب می دانید ، جداول باغ خود را درست کنید که مطابق مشخصات صندلی چرخدار شما باشد.

در مرحله بعد ، هنگام قرار دادن میزهای خود ، فضای کافی بین هر میز را برای حرکت شما و صندلی چرخدار خود بگذارید ، زیرا باید به لامپ ها و شکوفه ها تمایل داشته باشید.

سرانجام ، تصمیم بگیرید که ساده ترین راه برای نگهداری باغ خود چیست. بسیاری از ابزارهای تطبیقی ​​باغبانی و سیستم های آبیاری برای کاهش بار روزانه وجود دارد. به محض یافتن مناسب ترین حالت برای نیازهای خود ، وقت آن است که گود بزنید و دستان را کثیف کنید.

3. ورزش کنید

امروزه بسیاری از لیگ های ورزشی برای افرادی که از ویلچر استفاده می کنند لیگ های سازگار دارند. به عنوان مثال ، Power Soccer USA دارای تیم های کنفرانس و تفریحی در سراسر ایالات متحده است. با استفاده از این ورزش تطبیقی ​​، ورزشکاران می توانند از صندلی چرخدار خود یا صندلی های ورزشی لیگ استفاده کنند تا یک توپ فوتبال 13 اینچی را در زمین بسکتبال بچرخانند. محافظان پا به جلو صندلی های چرخدار متصل می شوند تا به چرخش توپ کمک کنند. برای اطلاع از وجود لیگ در منطقه شما ، امروز به وب سایت Power Soccer USA مراجعه کنید.

4- در شهر خود توریست باشید

آخرین بار کی واقعاً در شهر خود کاوش کرده اید؟ آخرین بار کی به ساختمان ها و آسمان خراش ها نگاه کردید و یک عکس را به عنوان یادگاری برداشتید؟ همانطور که هر گردشگر باتجربه ای می داند ، مهمترین کاری که باید انجام دهید اگر قصد انتخاب شهر خود را دارید ، برنامه ریزی از قبل است.

هر چقدر که خودانگیختگی سرگرم کننده و ماجراجویانه به نظر می رسد ، بهتر است قبل از آن مسیر خود را ترسیم کنید. مکان ها و فضاهای غیرقابل دسترسی قطعاً در همان جایی ظاهر می شوند که حداقل انتظار آنها را دارید. به نظر می رسد خیابان های سنگفرش همیشه وقتی آماده نشده اید راه را هموار می کنند. وب سایت هایی مانند Yelp و Google Maps می توانند ایده های بهتری در مورد انتظارات با دسترسی ، پارکینگ و سفرهای پیاده رو ارائه دهند.

پس از اینکه یک طرح دوستانه ویلچر به صف کردید ، وقت آن است که کاوش کنید. با مکانهای مشهور عکس بگیرید یا اگر معمولاً مورد علاقه شما نیست ، با وسایل نقلیه عمومی سوار شوید. در مورد شهر خود چیز جدیدی بیاموزید و از همه مهمتر لذت ببرید!

5. کرم کتاب شوید

خود را به سبک زندگی مجلل جی گتسبی گم کنید و یا در زندگی نامه یکی از بزرگترین قهرمانان خود غرق شوید. تبدیل شدن به یک کرم کتاب برای همه افراد با هر توانایی تفریحی عالی است.

برای کسانی که نمی توانند کتاب واقعی را در دست داشته باشند ، نسخه الکترونیکی کتاب بهترین شرط بندی بعدی شماست. از مطالعه از طریق برنامه روی تلفن خود گرفته تا خرید کتاب خوان الکترونیکی ، دسترسی و ذخیره کتابها برای افراد دارای معلولیت جسمی هرگز به این راحتی نبوده است. با کشیدن انگشت ، صفحه را ورق می زنید و خود را در یک داستان جدید غرق می کنید.

گزینه نهایی برای تبدیل شدن به کرم کتاب ، گوش دادن به کتاب های صوتی است. از طریق تلفن ، رایانه یا ماشین شما ، کتابهای صوتی هرگز به راحتی قابل دسترسی نبوده اند - مخصوصاً برای کسانی که نمی توانند انگشتان یا بازوهای خود را حرکت دهند. به علاوه ، شنیدن کتابی که توسط خود نویسنده خوانده می شود می تواند احساس بهتری نسبت به شیوه نگارش آن ایجاد کند.

نکته حرفه ای: اهداف مطالعه را برای هر کتاب تعیین کنید ، و شخصی را پیدا کنید که شما را نسبت به آن پاسخگو کند. وقتی این کار را انجام دادید ، ببینید آیا آنها مایل به پیوستن به این چالش هستند!

6. به یک لیگ بولینگ بپیوندید

آیا بولینگ درست در کوچه شما است؟ (کمی بولینگ برای شما جالب است.) با ورزشی مانند این ، روش های مختلفی وجود دارد که می تواند بازی را متناسب با نیازهای شما سازگار کند.

وسایلی مانند اتصالات دسته دسته می توانند در گرفتن توپ کمک کنند. هدف از این پیوست ها ایجاد کنترل بهتر برای شخصی است که در استفاده از سوراخ های انگشت مشکل دارد.

برای کسانی که از اندام فوقانی بدن خود استفاده محدود می کنند ، سطح شیب دار توپ می تواند به غلتاندن توپ به پایین خط کمک کند. این رمپ ها به جای این است که شما باید بدن خود را روی یک توپ بولینگ نگه دارید و بازوی خود را بچرخانید. رمپ را حتماً در مسیر درست هدایت کنید. شما نمی خواهید فرصت کسب این اعتصاب را برای تیم خود از دست بدهید!

غذای آماده

آیا حاضرید برای فعالیت ها و سرگرمی های مورد علاقه خود سازگار و خلاق باشید؟ در پایان روز ، برای هر شخصی که با SMA زندگی می کند و نیازهای خاصی دارد چیزی وجود دارد. فقط بخاطر بسپارید: س Askال بپرسید ، تحقیق کنید و البته سرگرم شوید!

آلیسا سیلوا در شش ماهگی با آتروفی عضلانی نخاع (SMA) تشخیص داده شد و با استفاده از قهوه و مهربانی ، آموزش دیگران به زندگی با این بیماری را هدف خود قرار داد. با این کار ، آلیسا داستان های صادقانه مبارزه و قدرت را در وبلاگ خود به اشتراک می گذارد alyssaksilva.com و یک سازمان غیر انتفاعی را تأسیس کرد ، کار روی پیاده روی، برای جمع آوری سرمایه و آگاهی برای SMA. او در اوقات فراغت خود لذت می برد که کافی شاپ های جدیدی را کشف می کند ، کاملاً هماهنگ با رادیو آواز می خواند و با دوستان ، خانواده و سگ هایش می خندد.