چرا رگ های من بعد از ورزش بیرون می زند؟

محتوا

• بررسی برای

اگرچه بعد از تمرین احساس شگفت انگیزی دارم ، اما معمولاً هیچ تغییری فوری در ظاهر من نمی بینم. به جز یک نقطه: بازوهای من. من در مورد برآمدگی عضله دوسر صحبت نمی کنم (ای کاش). بعد از ورزش-حتی بعد از چیزی مثل دویدن، نه لزوماً بالای تنه روز- رگهای روی بازوهایم ساعت ها بیرون می زند. و صادقانه بگویم، من از آن متنفر نیستم! اما روز دیگر ، من با تحسین به عروق خود خیره شده بودم ، که ناگهان با خود فکر کردم ، آیا این طبیعی است؟ ... مثلاً، آیا واقعاً هر بار که احساس می‌کردم مثل یک آدم بد پاره شده‌ام، به آرامی از کم‌آبی می‌میرم؟ (نگاه کنید به: 5 نشانه دهیدراتاسیون-علاوه بر رنگ دفع ادرار)

مایکل اولسون ، دکتری ، استاد علوم ورزشی در دانشگاه اوبرن مونتگومری در مونتگومری ، آلاباما ، می گوید: نه. (فیو.) "این طبیعی است، و الف خوب علامت گذاری کنید "او گفت. رگها متسع می شوند تا خون بیشتری به ماهیچه های کار برسد. این نشانه کم آبی نیست ؛ باید در حین تمرین رخ دهد. "

اولسون می گوید در اینجا چه اتفاقی می افتد: بگو که دارم می دوم یا وزنه بلند می کنم. ماهیچه هایم منقبض می شوند و روی رگ هایم فشار می آورند. اما در عین حال ، ماهیچه ها نیاز به خون بیشتری دارند. اولسون توضیح می دهد: "اگر رگ های شما متسع نشوند ، خون به عضلات شما نمی رسد."

عالی! عضلات برآمده هم همینطور همیشه چیزی برای نگرانی وجود دارد؟ او می گوید: "فقط اگر علائم دیگری مانند تپش قلب ، تهوع یا دیافورز بیش از حد وجود داشته باشد" (من آن را در گوگل جستجو کردم ، به معنی تعریق است). اولسون می‌افزاید: «اما به تنهایی، رگ‌های گشاد شده در حین و بعد از ورزش طبیعی هستند – یا درست زمانی که هوا گرم است، حتی اگر ورزش نمی‌کنید» (گرما می‌تواند سرعت شما را کاهش دهد، اما این ۷ ترفند دویدن به شما کمک می‌کند تا سرعت خود را افزایش دهید. آب و هوای داغ.) اگر شما هم مثل من هستید و به دنبال بازوی باریک هستید خبر خوبی است.

بررسی برای