چرا قهوه شما را مدفوع می کند؟

محتوا

• کافئین می تواند روده بزرگ شما را فعال کند
• Decaf همچنین می تواند شما را پوپ کند
• قهوه می تواند هورمون ها را تحریک کند
• شیر یا خامه ممکن است حرکات روده را تقویت کند
• آیا قهوه همه را منفجر می کند؟
• خط پایین

بسیاری از مردم فنجان جو خود را دوست دارند.

این نوشیدنی با سوخت کافئین نه تنها یک انتخاب عالی است بلکه با آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفیدی نیز همراه است ().

بعلاوه ، برخی از افراد می دانند که می تواند انتهای دیگر بدن خود را شروع کند.

در حقیقت ، یک مطالعه نشان داد که 29٪ از شرکت کنندگان در طی بیست دقیقه از نوشیدن یک فنجان قهوه نیاز به استفاده از دستشویی دارند ().

این مقاله به شما توضیح می دهد که چرا قهوه می تواند شما را مدفوع کند.

کافئین می تواند روده بزرگ شما را فعال کند

قهوه یکی از بهترین منابع کافئین در کره زمین است.

کافئین یک محرک طبیعی است که به شما کمک می کند هوشیار باشید.

یک فنجان دم کرده تقریباً 95 میلی گرم کافئین فراهم می کند ().

در حالی که کافئین یک تقویت کننده انرژی عالی است ، اما ممکن است میل به دفع مدفوع را نیز تحریک کند. چندین مطالعه نشان داده است که می تواند انقباضات را در عضلات روده بزرگ و روده شما فعال کند ().

انقباضات در روده بزرگ محتویات را به سمت راست روده سوق می دهد که قسمت آخر دستگاه گوارش شما است.

تحقیقات نشان داده است که کافئین باعث فعال شدن روده بزرگ 60٪ نسبت به آب و 23٪ فعال تر از قهوه بدون قهوه می شود ().

با این حال ، مطالعات نشان داده است که قهوه بدون کافئین همچنین می تواند تمایل به دفع ادرار را تحریک کند. این نشان می دهد که سایر ترکیبات یا عوامل مسئول هستند (،).

خلاصه قهوه منبع غنی از کافئین است ، که می تواند عضلات روده بزرگ و روده شما را فعال تر کند. این به بدن شما کمک می کند تا غذا را سریع به سمت راست روده هدایت کند.

Decaf همچنین می تواند شما را پوپ کند

در ابتدا اعتقاد بر این بود که کافئین موجود در قهوه شما را مدفوع می کند.

با این حال ، مطالعات نشان می دهد که decaf نیز می تواند کلاهبرداری را انجام دهد. این بدان معناست که عوامل دیگری نیز باید در کار باشند ().

اسیدهای کلروژنیک و N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides هر دو ترکیبات مورد علاقه هستند.

مطالعات نشان داده است که آنها می توانند تولید اسید معده را تحریک کنند. اسید معده به چرخاندن غذا کمک کرده و آن را به سرعت از طریق روده منتقل می کند (،).

چندین عامل دیگر ممکن است توضیح دهند که چرا فنجان جاوا صبحگاهی شما را وادار می کند.

به عنوان مثال ، عمل نوشیدن می تواند روده بزرگ را فعال کند. به این بازتاب گاستروکولیک می گویند. این همان رفلکس است که پس از خوردن یک وعده غذایی روده بزرگ را فعال می کند ().

اگرچه قهوه به عنوان یک وعده غذایی در نظر گرفته نمی شود ، اما ممکن است تأثیر مشابهی روی روده شما داشته باشد ().

از طرف دیگر ، حرکات روده ناشی از قهوه ممکن است به طور تصادفی باشد.

این به این دلیل است که روده ها در هنگام خواب از خواب بیدار می شوند ، در مقایسه با زمانی که خواب هستید ، دو برابر فعال هستند ، بنابراین مقدمات و آماده رفتن را دارند ().

ساعت داخلی بدن شما که به آن ریتم شبانه روزی نیز گفته می شود ، به تنظیم بسیاری از فرایندها از جمله حرکات روده کمک می کند ().

با این گفته ، هنوز مشخص نیست که این عوامل دیگر چه تاثیری در تحریک روده بزرگ شما دارند. تحقیقات بیشتر در این زمینه به تعیین اهمیت آنها کمک می کند.

خلاصه سایر ترکیبات موجود در قهوه ، مانند اسیدهای کلروژنیک و N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides ، ممکن است فعالیت روده را تحریک کنند. عوامل اضافی شامل رفلکس معده و ساعت داخلی بدن شما است.

قهوه می تواند هورمون ها را تحریک کند

همچنین مشخص شده است که قهوه باعث تحریک هورمون هایی می شود که به فشار غذا در روده کمک می کنند.

به عنوان مثال ، می تواند سطح هورمون گاسترین را افزایش دهد. مانند کافئین ، گاسترین باعث فعال شدن روده بزرگ می شود ().

یک مطالعه نشان داد که نوشیدن قهوه معمولی یا بدون دکمه سطح گاسترین را به ترتیب 2.3 و 1.7 برابر در مقایسه با آب آشامیدنی افزایش می دهد ().

علاوه بر این ، قهوه ممکن است سطح هورمون هضم کولسیستوکینین (CCK) را افزایش دهد ().

این هورمون نه تنها می تواند حرکت غذا را از طریق روده بزرگ افزایش دهد ، بلکه با رفلکس گاستروکولیک نیز ارتباط دارد که باعث فعال شدن روده بزرگ می شود ().

خلاصه ثابت شده است که قهوه باعث افزایش سطح گاسترین و کوله سیستوکینین ، دو هورمون مرتبط با افزایش فعالیت روده بزرگ می شود.

شیر یا خامه ممکن است حرکات روده را تقویت کند

قهوه تازه دم شده به طور طبیعی فاقد مواد افزودنی و نگهدارنده است.

با این حال ، بیش از دو سوم آمریکایی ها شیر ، خامه ، شیرین کننده ها ، شکر یا سایر مواد افزودنی را بهم می زنند (15).

به طور خاص ، شیر و خامه ممکن است حرکات روده را تقویت کنند ، زیرا حاوی لاکتوز هستند. نزدیک به 65٪ از افراد در سراسر جهان نمی توانند لاکتوز را به درستی هضم کنند (16).

افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند بلافاصله پس از مصرف لبنیات علائمی مانند نفخ ، گرفتگی معده یا اسهال را تجربه می کنند.

این بدان معناست که لاکتوز می تواند تمایل به مدفوع در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز را ایجاد کند (17).

خلاصه قهوه ای که حاوی شیر یا خامه است ممکن است باعث مشکلات گوارشی در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز شود. این ممکن است فعالیت روده را افزایش دهد و تمایل به مدفوع را تحریک کند.

آیا قهوه همه را منفجر می کند؟

طبق یکی از تحقیقات پیشرو در مورد این موضوع ، 29٪ از شرکت کنندگان در مدت بیست دقیقه از نوشیدن قهوه تمایل بیشتری به مدفوع داشتند.

با کمال تعجب ، 53 درصد از کل زنان در این مطالعه تحت تأثیر این اصرار قرار گرفتند ().

زنان ممکن است مستعد این علامت باشند ، زیرا شرایط گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) در زنان بیشتر از مردان است ().

گرچه اشتیاق پس از قهوه برای رفتن معمول به نظر می رسد ، اما همه را تحت تأثیر قرار نمی دهد.

علاوه بر این ، مشخص نیست که آیا این علامت در نوشیدنی های معمولی از بین می رود یا خیر.

افراد مبتلا به IBS و افراد مسن ممکن است مستعد ابتلا به این بیماری باشند زیرا روده آنها نسبت به اثرات قهوه حساسیت بیشتری دارد.

اگر شیر ، خامه یا سایر محصولات لبنی را به قهوه خود اضافه کنند ، ممکن است کسانی که به لاکتوز تحمل نمی کنند نیز تحت تأثیر این علامت قرار بگیرند.

خلاصه لازم نیست همه بعد از یک فنجان قهوه از دستشویی بازدید کنند ، اما ممکن است کاملاً معمول باشد. افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند IBS و افرادی که به لاکتوز تحمل نمی کنند ، ممکن است مستعد این تجربه باشند.

خط پایین

قهوه حاوی ترکیبات مختلفی است که ممکن است روده شما را تحریک کند.

اینها شامل کافئین ، اسیدهای کلروژنیک و N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides هستند.

افزودن شیر یا خامه ممکن است این اثر را بیشتر کند ، خصوصاً اگر عدم تحمل لاکتوز هستید.

با این حال ، مشخص نیست که کدام یک از اینها بیشترین تأثیر را دارد.

اگر می خواهید مرتباً به دستشویی بروید ، یک فنجان قهوه می تواند راه حل شما باشد.