کلسی ولز این واقعیت را به شما نشان می دهد که خود را زیاد سخت نگیرید

محتوا

• بررسی برای

در حالی که همه ما در مورد تعیین اهدافی هستیم که واقعاً می توانید در سال 2018 به آن برسید ، فشار تلاش مداوم برای تقویت خود می تواند بسیار دلهره آور باشد. به همین دلیل کلسی ولز متعصب تناسب اندام همه را تشویق می کند که یک قدم به عقب بردارند و فقط این کار را انجام دهند شما بهترین (نه مال کس دیگه بهترین) ، هر "هدفی" که ممکن است باشد. (مطالب مرتبط: #1 نکته ای که باید قبل از تعیین هدف کاهش وزن به آن توجه داشته باشید)

"بله می دانید چه احساسی خوب است؟ بهترین کار خود را انجام می دهید. و می دانید که اکثر ما باید بدانیم؟ این که" بهترین کار خود را "به معنای مطلقاً شکستن آن یا شکستن رکورد شخصی خود در هر روز نیست. نه ،" بهترین کار خود را "به این معنی است بهترین چیزی که در خود دارید، در آن لحظه، در آن شرایط خاص،" او اخیرا در اینستاگرام نوشت. (مرتبط: بهترین رزولوشن هیچ ربطی به وزن شما و همه چیز به گوشی شما ندارد)

کلسی ادامه داد که مشکلی نیست هر از گاهی خود را کمی سست کنید و از حداقل ممکن راضی باشید و همچنین هیچ کاری را انجام ندهید. "به شما قسم می خورم ، روزی که فهمیدم" فقط "روی تردمیل راه بروید یا" فقط "بنشینید ، نفس بکشید و بکشید بجای تمرین من ، و اگر شام بعداً به عنوان غذای صرف شود یا من به اندرسون اجازه دهم ، خوب است. بیش از حد تلویزیون تماشا کنید تا بتوانم عاقل باشم. روزی که خودم را رایگان گذاشتم. " (ICYMI ، کلسی یک یا دو مورد را در مورد صداقت-حتی در مورد نفخ بودن می داند.)

او نوشت: «زندگی به اندازه کافی سخت است. "اجازه ندهید حتی با یک جرم گناه به خاطر انجام ندادن/بهتر بودن خود را بر خود سخت کنیم. شما شگفت انگیز هستید. یک فرد خوب باشید. با خودتان صادق باشید. با دیگران مهربان باشید. با خودتان مهربان باشید. این همه بچه ها است ، این واقعاً همین است. بنابراین در اینجا این است که "بهترین تلاش خود را انجام دهیم" و در پایان روز به آن افتخار کنیم، صرف نظر از اینکه چگونه به نظر می رسد."

بررسی برای